Новые складчины | страница 18

​

Основу научной программы Конференции «Поколение вне возраста». Превентивная медицина, биохакинг, нутрициология — технологии будущего» составляют вопросы, решение которых требует превентивного и интегрированного подхода, объединяющего знания различных специалистов
Популяризация осознанного управления здоровьем, повышение качества и продолжительности жизни, снижение смертности населения и улучшение показателей общественного здравоохранения — самые важные задачи предстоящей Конференции, которая во второй раз пройдет в стенах Сеченовского университета.

Управление здоровьем — процесс осознанного контроля и заботы о физическом и ментальном состоянии. Именно междисциплинарный превентивный подход и взгляд на пациента, а не болезнь конкретного органа, позволит нам осознанно контролировать здоровье пациентов, да что уж, и своё собственное!

Конференция для врачей общей практики, эндокринологов, терапевтов, семейных врачей, кардиологов, гинекологов, дерматологов, косметологов, неврологов, курортологов, диетологов, реабилитологов, также для нутрициологов, специалистов велнес- и фитнес-индустрии, психологов и других специалистов, неравнодушных к своему здоровью, здоровью пациентов и близких.

Что в программе?

1. Стратегии интегративной медицины - баланс традиций и инноваций
2. Гармония взросления: технологии и стратегии управления здоровьем и возрастом
3. Генетика и старение: прикладное применение и персонализированный подход
4. Фармакогеномика: лекарства, адаптированные под вашу генетику
5. Инновации в фармакопрофилактике с точки зрения антиэйдж-медицины
6. Комплексные скрининговые программы, генетическое тестирование, биомаркеры, ИИ: революционные методы в превентивной диагностике
7. Инсулинорезистентность и ожирение - новая песня о главном.
8. Устают ли надпочечники? Научный взгляд на хронический стресс
9. Мужская и женская репродуктология с позиций антивозрастной медицины
10. Сарко-стоп: антивозрастные стратегии потери мышечной массы и профилактики саркопении
11. Биологический и метаболический возраст: оценка и коррекция для улучшения здоровья
12. Микро- и макросистемы: здоровье через микробиом. Рычаги управления микробным благополучием
13. Сон и стресс: двустороннее движение на пути к физической и эмоциональной устойчивости
14. Эстетическая косметология. Долговременные решения в косметологии.
15. Философия «беттер эйджинга» (- красивое старение) против «остановить старение». Уход за кожей с пользой и в удовольствие.
16. Методы релаксации и управлении стрессом: научный подход и практические советы
17. Санаторно-курортный сектор здравоохранения: курс на превентивную медицину
18. Реабилитационная и восстановительная медицины: баланс научного и альтернативного подхода
19. Курорт в мегаполисе: физиотерапевтические методы профилактики, восстановления и реабилитации в повседневной жизни
20. Как стареет восприятие мира или, пресбиакузис и пресбиопия. Антивозрастные стратегии на страже зрения и слуха
21. Антиэйдж-стоматология. Превентивные и лечебные технологии от эстетики до функциональности в повседневной жизни

​

Создадим универсальный жакет, который станет основой стильного гардероба.
Прямой силуэт, эффектные детали и лаконичная посадка делают эту
модель идеальной как для повседневной носки, так и для особых случаев.
Модель:
— Жакет прямого кроя с рукавом реглан 3/4
— Аккуратная нагрудная вытачка для точной посадки
— Декоративные разрезы от горловины в зоне проймы
— Разрезы по низу рукава
— Застёжка на потайной крючок
— Выполняется на подкладке
— Навесные накладные карманы
Эта модель смотрится стильно, лаконично и при этом проста в исполнении —
даже если вы не профессионал.

Мы пройдем:
✔️ Построение и раскрой по базовой основе с регланом
✔️ Адаптация под индивидуальные мерки без сложных расчетов
✔️ Как правильно выбрать лекала
✔️ Подготовка к примерке
✔️ Примерка на фигуре
✔️ Поэтапная технология пошива: от подготовки деталей до финальной сборки
✔️ Работа с подкладкой и дублирующими материалами
✔️ Аккуратная обработка разрезов и застёжки на крючке
В результате — вы не просто сошьёте жакет, а освоите алгоритм,
который можно применять к другим моделям.

Материалы, которые подойдут:
— Костюмные ткани
— Жаккард
— Креп
— Хлопок (cotton)
— Джинса средней плотности

Расход материалов:
Основная ткань:
До 52 размера при ширине 1,4 м: длина изделия + длина рукава + 25 см на припуски и усадку.
Если делаете с накладными карманами — добавьте ещё 20 см
Подкладка:
Одна длина изделия + длина рукава + 10 см
Дублирующий материал:
▪️ 70–80 см (в зависимости от ткани)
Застёжка:
▪️ 1 потайной крючок

Формат мастер-класса:
— Видео с подробными пошаговыми объяснениями
— Смотрите с любого устройства, в удобное время пока действует доступ

​

Авторский проект здорового снижения веса
Мы учимся правильно питаться, норму белка добирать, рацион строить и конечно учимся дисциплине.
Проект о БУЧ (белково-углеводное чередование).
Примерное содержание:
Рецепты
Меню БУЧ и обычное + пример рациона с нормой белка без мяса
Чеклисты/разборы БАДОв и спортивного питания от меня, буду рассказывать в чем есть смысл, а в чем нет))
разборы продуктов / рецепты / про тренировки также буду все писать )

​

Длительность книги 7 ч. 24 мин

О книге
Активы дорожают и дешевеют из-за людей.

Биржи обваливаются из-за людей.

Паника на рынке происходит из-за людей.

Успех в инвестировании зависит не столько от понимания финансовых процессов, сколько от поведения людей. Но почему-то многие об этом не думают. Изучают фундаментальный анализ, диверсифицируют портфель, погружаются в новые направления и… стоят на месте. Хотя ключевое звено всей финансовой системы – человек и его психология.

– Как не попадаться на уловки продавцов и ушлых дельцов?

– Как снизить уровень тревожности на финансовой почве?

– Как действовать хладнокровно в моменты паники на рынках?

Анар Бабаев – инвестор, предприниматель и маркетолог – вывел инвестиционных тараканов из своей головы и не раз вылезал из финансовой депрессии. На страницах этой книги он делится своей историей и практическими советами, которые станут вашим проводником в психологии денег.

​

7 подробных модулей
Доступ к Google-таблице
«AI-комбайн с 9 нейросетями

Что такое ИИ-комбайн?

ИИ-комбайн — это ваш личный “завод” по созданию контента, работающий на базе 12 нейросетей.
Главное преимущество — вся автоматизация собрана в Google-таблицах. Вам не нужно переключаться между различными нейросетями! Все процессы доступны в одном интерфейсе и выполняются за несколько кликов.

Что умеет ИИ-комбайн:

• Работать с текстами
• Производить видео
• Создавать музыку и озвучку
• Анализировать данные
• Создавать фото и визуальный контент
• Масштабировать бизнес

Программа

Модуль 1. Нейросети для текстов - AI-копирайтинг для соцсетей, статей и YouTube

• Введение в текстовые нейронные сети: отличие функционала и области применения ChatGPT, Claude.AI, aistudio.google.com (Gemini).
• Формула построения универсального промпта и доступ к базе готовых промптов.
• Создание привлекательных заголовков с помощью AI.
• Генерация названий, описаний и тегов для видео с AI на уровне «БОГ».
• Написание сценариев с учетом удержания аудитории по правилу AIDA.
• Оптимизация текстового контента для поисковых систем.
• Подключение готовых GPT-агентов для текстов.
• Интеграция нейронных сетей с Google Таблицами: скрипты Gemini и ChatGPT.
• Автоматизация работы и особенности генерации сотни текстов в таблице.
• Создание вирусных сценариев для видео с использованием моего эксклюзивного GPT для видеороликов.
• Работа с моим эксклюзивным GPT Gramazeka: автоматизация создания статей с SEO-оптимизацией (доступ только для участников курса).

Практикум: создание полного пакета текстов и вирусных сценариев для видео или ваших соцсетей, готовые промпты.
Домашнее задание: написание постов для соцсетей и статей в вашей нише.

Модуль 2. Основы AI в маркетинге и анализе данных

• Введение в искусственный интеллект для маркетинга и продвижения как личного бренда, так и бренда вашей компании.
• Обзор ключевых инструментов AI для работы и сбора данных.
• Настройка и навыки работы в Google Sheets для подключения комбайна: 3 простых правила.
• Методы сбора и анализа данных с YouTube и Telegram в Google Таблицы с помощью AI: аудиты, рекомендации, статистика.
• AI: нахождение вирусных тем и расшифровка субтитров из видео в статьи и темы.
• Аудиты и сбор вирусных обложек YouTube-каналов.

Практикум: анализ вашей ниши или конкурентов с помощью AI и комбайна Google Sheets.
Домашнее задание: собрать статистику ниши на YouTube и провести анализ этой ниши по схеме.

Модуль 3. Планирование контента с AI

• Интеграция AI-ассистентов в рабочий процесс и Google Sheets.
• Анализ аудитории по собранным данным и выявление её потребностей через AI; партизанский маркетинг через конкурентов с помощью AI.
• Создание контент-стратегии на основе собранных данных.
• Автоматизация аналитики в Google Sheets для создания контент-стратегии.
• Сервисы автопостинга контента на все площадки: Postmypost.io.

Практикум: разработка контент-плана на 1 месяц.
Домашнее задание: анализ болей и потребностей вашей аудитории и составление контент-плана на 1 месяц.

Модуль 4. Нейросети для фото. Создаем визуальный контент с помощью AI

• Введение в нейронные сети по генерации фото-контента: Stable Diffusion, Flux, Midjourney, Recraft, Artflow. Возможности и особенности.
• Лучшие примеры
• Формула построения универсального промпта для создания красивых фото.
• Работа с Flux и Stable Diffusion для создания превью.
• Пакетная генерация уникальных изображений для видео в комбайне для создания видео и мультфильмов.
• Изучение и написание пакетных промптов для работы с комбайном в Google Таблицах.
• Основы создания фото через Flux.
• Автоматизация создания визуального контента.
• Создание портфолио собственной нейросетевой фотографии с помощью Artflow.ai: обходим подводные камни и улучшаем качество.

Практикум/домашнее задание: создание пакета визуальных материалов, своего портфолио, пакета фото для создания мультфильмов и видео.

Модуль 5. Нейросети для видео. AI-оптимизация YouTube и Rutube, создание видео

• Введение в нейронные сети по генерации видео-контента: Minimax, Kling, Runaway, Sora. Какую из них и для создания каких видео лучше использовать.
• Настройка системы управления видеоконтентом в Google Таблицах.
• Интеграция AI-инструментов в таблицы для оптимизации видеороликов.
• Работа с готовыми скриптами и промптами для улучшения SEO-показателей видео на канале.
• Подготовка данных и создание видео с AI-аватарами. Создание видео-шаблонов в сервисе Heygen.com: особенности и новые возможности сервиса.
• Разбор ниш на YouTube для быстрого старта и заработка.
• Быстрое создание видео в CapCut по готовым шаблонам: улучшаем качество видео и лиц AI-аватаров.
• Автоматизация процессов публикации на YouTube и RuTube.
• Анализ ниш на YouTube, где видео созданы с помощью AI.

Практикум/домашнее задание: оптимизация существующего контента с помощью AI и создание первых видео, создаем мультфильмы.

Модуль 6. Создание своими силами AI-иснтрументов

• Работа с Claude.AI, ChatGPT и другими AI-ассистентами для создания персональных ИИ-помощников: маркетологов, продавцов, консультантов.
• Создание собственных инструментов в Google Sheets: модернизация комбайна под свои нужды.
• Настройка автоматизированных рабочих процессов.
• Интеграция различных AI-сервисов с комбайном в Google Таблицах своими руками.

Практикум: разработка персонального AI-помощника на любую тему.

Модуль 7. Нейросети для создания озвучки и музыки. AI-агенты и автоматизация озвучки

• Введение в нейросети по созданию музыки и озвучки: Suno.AI, Udio.AI, ElevenLabs, Google.
• Работа с AI-аватарами (Heygen.com) и выбор озвучки для видео.
• Автоматизация озвучки через ElevenLabs.io.
• Автоматизация озвучки через Google Studio.
• Интеграция всех компонентов в единую систему в комбайне Google Таблиц.

Практикум/домашнее задание: создание автоматизированного рабочего процесса и озвучка 10 текстов, создание своих первых песен — пусть Киркоров завидует нам.

​

Длительность книги 12 ч. 23 мин.

О книге
Эта аудиокнига – о любви, о том, что будоражит сердце каждого человека. Ничто не ранит так больно, как отсутствие взаимопонимания, желание самоутвердиться или эгоизм в отношениях. «Сияние» – продолжение скандально известной аудиокниги Дмитрия и Валентины Хары «Трэш»; кульминация развития истинной любви. Новая аудиокнига авторов дает ответы на самые личные вопросы о себе и об отношениях, о том, что делает нас счастливыми или несчастными.

Авторы проведут вас в мир отношений, которые наполняют, радуют, позволяют раскрыться каждому партнеру. Возможно, кто-то посчитает историю героев слишком интимной, но в этом и вся соль: показать жизнь без прикрас и путь, пусть и тернистый, к тому, что можно назвать безусловной любовью.

​

Элегантный топ с глубокой V-горловиной и боковыми разрезами по низу корпуса.
Топ BOWEN от Woolfolk Design Team.
Топ вяжется без швов, сверху вниз. Сначала выполняется кокетка спинки, до низа пройм. Затем поднимаются петли для сторон переда, которые также выполняются по отдельности до низа пройм. Затем стороны переда соединяются со спинкой вяжется корпус, поворотными рядами до достижения нужной глубины горловины. После этого выполняется планка горловины.
Затем вяжется корпус круговыми рядами до начала формирования боковых разрезов. После корпус разделяется на перед и спинку, которые выполняются поворотными рядами до низа.
Дизайн модели предполагает достаточно свободный силуэт. Рекомендованный припуск составляет 12.5-25.5 см.
Описание предложено для широкого размерного ряда, для 10-ти размеров. Финальная окружность топа по линии груди: 96 (108, 116, 128.5, 136.5) (148, 157, 169, 177, 190) см
Вы можете связать этот топ с меньшим или большим припуском на свободу облегания, в зависимости от того, насколько широким Вы хотели бы получить готовое изделие.
Пряжа. Woolfolk Brise (68% мериносовая шерсть, 32% хлопок пима; 150 м в 50 г), 5 (6, 6, 7, 7) (8, 9, 10, 10, 11) мотков.
Рекомендованная пряжа представляет собой нить в виде цепочки с набитыми волокнами мериноса, она достаточно объемна, несмотря на небольшой вес, и соответствует толщине нити DK.
Вы можете подобрать другую фактурную пряжу. Или же вязать топ из гладкой пряжи толщиной DK.
Плотность вязания. 20 п. х 28 рядов = 10 см х 10 см лицевой гладью, спицами 5 мм, после блокировки образца.
Если Вы будете вязать из рекомендованной пряжи или из похожей по фактуре, следите, чтобы вязка не была слишком плотной. Полотно должно быть легким и хорошо драпирующимся.
Топ вяжется без швов, сверху вниз. Верх спинки и плеч переда формируется немецкими укороченными рядами. Предложен интересный способ выполнения планки горловины (в момент соединения сторон переда начинает выполняться планка, затем этой же нитью выполняется корпус).
Bowen - элегантный и современный топ, который можно носить и как самостоятельный предмет гардероба (для самых смелых образов), и как безрукавку, надев поверх футболки или рубашки.

​

Длительность книги 7 ч. 19 мин.

О книге
Эта аудиокнига – для женщин, жаждущих изменений. Для тех, кто хочет быть ярче, лучше, увереннее! Кто может назвать себя «думающей девушкой», но нуждается в помощи в расстановке приоритетов.

Книга написана успешным предпринимателем и специалистом в области брендинга Екатериной Кононовой. В уникальную систему #HarmonyGirls вложены знания и идеи множества экспертов в различных областях, чтобы каждая женщина, нацеленная на саморазвитие, могла найти свою формулу гармоничной жизни.

Соберите пазл жизни, которая вам понравится, из таких элементов, как красота, здоровье, секс, спорт, питание, отношения с собой, отношения с мужчиной, свой бизнес, успех, карьера и личная эффективность, финансы, досуг, дом.

Выбрав «элементы», которые вам хочется «улучшить», вы сможете составить план действий и реализовывать его, выполняя упражнения, приведенные в данной аудиокниге. Автор не дает рецептов счастливой жизни, а подсказывает, как компоновать ингредиенты, чтобы вкус вам по-настоящему нравился!

Наполнитесь силой #HarmonyGirls!

​

Безрукавка интересной конструкции, с японским плечом для комфортной посадки на фигуре и завязками на боковых сторонах корпуса.
Дизайн от Pablo Aneiros (Laine Magazine, Issue 23)
Cora – модель безрукавки интересной конструкции: панели переда и спинки соединяются с помощью завязок. Вы сможете легко комбинировать безрукавку с другими предметами гардероба и использовать ее для создания многослойных образов.
Безрукавка Cora вяжется без швов, сверху вниз. Сначала набираются петли для спинки, далее за счет прибавок формируется линия плеч (японское плечо). Затем вяжется панель спинки поворотными рядами до низа. Далее поднимаются петли для панелей плеч переда, которые формируются немецкими укороченными рядами. После начинаются прибавки для горловины. Затем стороны переда соединяются и вяжется панель переда поворотными рядами до низа. В конце работы поднимаются петли для планки горловины, затем выполняется 4 завязки с каждой боковой стороны переда и спинки.
Описание предложено для 6-ти размеров. Финальная ширина панели переда/спинки: 39 (44, 48.5, 53.5) (58, 63) см. Длина безрукавки (по центру спинки, не включая высоту планки горловины): 47 (48.5, 50, 51.5) (53, 54.5) см
При выборе размера ориентируйтесь на ширину панелей переда/спинки. Поскольку безрукавка представляет собой прямоугольник, невозможно высчитать значения окружности по линии груди. Но в любом случае учитывайте, что если Вы хотели бы связать безрукавку более свободного силуэта, выбирайте размер, где ширина панелей больше ширины Ваших плеч. И наоборот – для прилегающего силуэта выбирайте размер, где ширина панелей чуть меньше ширины Ваших плеч. В любом случае Вы сможете отрегулировать посадку на фигуре и саму ширину готового изделия за счет завязок, оставив больший или меньший промежуток между боковыми сторонами переда и спинки. Дизайн безрукавки предполагает немного укороченный силуэт. Но Вы можете связать ее до нужной Вам длины. Для этого либо добавьте еще один повтор полосы лицевой глади + панель с косами, либо же (если хотите изменить длину на небольшое значение) просто добавьте нужное количество рядов в сами полосы лицевой глади и панели из кос (но при этом добавляйте одинаковое количество в полосы и для переда, и для спинки).
Пряжа. 3 (4, 4, 5) (5, 6) мотка Cautiva, Wooldreamers (100% шерсть; 170 м в 50 г),.
Или другая пряжа толщиной Sport, прибл. 487 (562, 636, 718) (798, 888) м. Альтернативные варианты пряжи: Brusca, Rosa Pomar; Felted Tweed, Rowan; Ulyssе, De Rerum Natura.
Можно подобрать ворсистую пряжу с содержанием альпака или мохера или же вязать из гладкой нити (например, из мериноса)
Плотность вязания: 21 п. х 28 рядов = 10 см х 10 см лицевой гладью, спицами 4 мм, после блокировки образца.
Безрукавка вяжется без швов, сверху вниз, панели с косами выполняются по схеме или письменным инструкциям. Требуемые навыки и умения: вязание лицевой глади и кос, выполнение немецких укороченных рядов, выполнение прибавок, тубулярный способ закрытия петель в ритме резинки 1 х 1.
Безрукавка будет удачно сочетаться с рубашками или футболками навыпуск и хорошо впишется в Ваш повседневный гардероб.

​

Взрослый Доктор в кармане

Удобный, закрытый, авторский Телеграм канал доктора Владимира Попова и его команды.
Электронный Взрослый Доктор, к которому не нужно стоять в очереди, который всегда рядом, знания которого всегда свежие и практикоприменимые.
Он будет вашим верным помощником в болезни и здравии, в превенции и восстановлении, в обучении и практике.

На канале будут еженедельно разбираться важнейшие темы, формируя собой незаменимую для абсолютно каждого стремящегося к истинному здоровью человека карманную электронную практическую, что крайне важно, современную энциклопедию здоровья.

Канал ВЗРОСЛЫЙ ДОКТОР - это передовые знания и конкретные решения и помощь.

Разобранные темы на канале (с теорией, практикой, авторскими схемами доктора, дозировками по возрастам и диагностикой): Дефицит В12 и В9, анемия и дефицит железа здоровье сосудов и варикоз расшифровка анализа крови, коллаген восстановление после родов и ГВ гипотиреоз и дефицит йода витамин-гормон Д, желчный и печень ОРЗ/ОРВИ, грипп, ковид оксидативный стресс, грибковые инфекции кандидоз и САТК, акне, эпигенетика косметика и составы, защита от солнца менеджмент уровней холестерина персонализация питания и диеты дофамин и усиление мотивации нормализация сна, синдром хронической усталости микродозинг, кишечные отравления, лишний вес, пигментация, здоровье груди проблемы со зрением, мужское здоровье (потенция) восстановление после антибиотиков дефицит витамина А, управление фолатным циклом и МНОГИЕ ДРУГИЕ темы.

На канале вы найдёте: Эксклюзивный доступ к авторским статьям Аудио подкасты Прямые эфиры с живым общением и возможностью задать вопрос.

Материал будет выдан за всё время проекта по июль 2025.

​

Аудиокнига Длительность книги 7 ч. 40 мин.

О книге
Аудиокнига о том, как сделать госпредприятие прибыльным и успешным. Василий Овчинников, генеральный директор государственной компании «Мосгортур», которая совершила революцию в организованном детском отдыхе, пытается развенчать миф о том, что работа в госкомпании – это «халява», рабочий график строго до 18 и отсутствие перспективы. Василий успел побывать во главе двух окологосударственных компаний и уверен, что работа в «подведе» – это возможность совершить невозможное, воплотить свои идеи, реализовать потенциал. Автор своим примером доказывает, что госслужба – достойная и увлекательная профессия, а государственное предприятие может приносить существенную прибыль городу и стране.

​

Женский топ вязаный спицами без шов сверху вниз ажурными листьями, напоминающими косы.
Ажурный узор повторяет форму горловины передней части, а затем соединяется внизу V-образного выреза. Прибавки ажурного узора полностью отображены на схеме. Вязание начинается с горловины спинки и увеличивается до полной ширины плеч спинки. После этого поднимаются петли вдоль скосов плеч для полочек. Детали соединяются у подреза проймы, и затем вяжется тело по кругу. Петли для рукавов поднимаются по пройме тела и вяжутся по кругу. Окат рукава формируется укороченными рядами для лучшей посадки. Длина тела легко регулируется в соответствии с вашими мерками. Рекомендую время от времени примерять футболку, чтобы убедиться, что вы выбрали идеальную длину для своего стиля.
Дизайнер: Sari Nordlund.
Размеры:
1 (2, 3, 4, 5) (6, 7, 8, 9).
Обхват груди топа: 86 (95, 105, 115, 125) (135, 145, 155, 165) см, включая предполагаемый припуск 10–12 см.
Длина топа от нижнего края до подреза проймы (регулируемая): 33 см.
Длина рукава от проймы до манжеты (регулируемая): 7 см.
Примечание: длина тела и рукавов топа легко регулируется. Но учтите, что увеличение длины изделия повлияет на количество пряжи, необходимое для завершения проекта.
Пряжа:
Чтобы узоры были максимально выразительными, рекомендую выбирать однотонные или слегка тонированные цвета. Топ связан из пряжи средней толщины (DK), но его также можно связать, взяв вместе одну нить тонкой пряжи с нитью мохера на шелке.
Примечание: если вы хотите связать топ из тонкой пряжи и мохера, вам понадобится указанный метраж для обеих нитей. Вяжите футболку, взяв вместе 2 эти нити.
Необходимый метраж: 500 (550, 600, 660, 730) (800, 880, 930, 1020) м пряжи средней толщины (DK).
Образец на фото: Sandnes Garn Line (53% хлопок, 33% вискоза, 14% лён; 110 м / 50 г), цвет 1015: 5 (5, 6, 6, 6) (7, 8, 8, 9) мотков.
Спицы:
3 мм: круговые спицы длиной 40 см для планки горловины.
3 мм: чулочные спицы или круговые спицы, подходящие для вязания манжет.
3 мм: круговые спицы длиной не менее 80 см для нижней планки. 3.25 мм: круговые спицы длиной не менее 80 см для тела.
3.25 мм: чулочные спицы или круговые спицы, подходящие для вязания рукава.
Дополнительно:
5 маркеров петель
4 съемных маркера
бросовая нить или держатели петель
гобеленовая игла, чтобы спрятать кончики нитей
инструменты для блокировки.
Плотность вязания:
20 п. и 28 р. = 10 см, изнаночной гладью или по ажурной схеме 3, спицами большего номера, измеряя после блокировки.
Примечание: всегда используйте спицы того номера, который обеспечивает нужную плотность вязания!
Горловину топа автор предлагает закончить одним из вариантов: минимальная отделка, как на первых фото, или планка резинкой, как на данном фото.

​

Клуб «Спелые персики» - пространство теплоты и вдохновения

За много лет работы я встречала бесчисленное число Женщин, которые осознанно или нет старались освободиться от влияния на них своей матери. Они несли в себе материнскую тревогу или подавленность. Другие выросли в атмосфере равнодушия или даже жестокости. Третьи получали одобрение и любовь по капельке. Четвертые боялись, что никогда не смогут построить карьеру или счастливый союз, потому что у мамы не получилось.
Были и те, кто просто нуждался в том, чтобы любить себя и верить в себя чаще, как это делала их мама.

Наши мамы - очень разные женщины! И если в целом ваша мама породила в вас уверенность в себе и радость быть женщиной, у вас чудесная мама! Но редкая мама может дать своей дочери все, в чем она нуждается, чтобы во взрослом возрасте легко и красиво жить свою жизнь. И это в порядке, что мы всему можем научиться, а о чем-то нам нужно себе просто напоминать.

«Спелые персики» - это место силы, где каждая женщина может найти вдохновение, лёгкость и излечить внутри то, что болит. Здесь вы откроете для себя новые грани своей женственности и какой вы можете быть.

«Спелые персики» - я буду день ото дня вести вас к изменениям в отношениях с собой, а вы будете расцветать и раскрашивать яркими красками свою жизнь.

Что вас ждёт:

• Простые и эффективные упражнения, которые помогут вам обрести ясность, успокоение, мотивацию, игривость и смелость
• Вдохновляющие прямые эфиры, где вы сможете обсудить важные темы и поделиться своим опытом.
• Душевная поддержка от терапевтов и мотивирующее сообщество других женщин.
• Темы, которые изменят вас: любовь, принятие себя, уверенность, радость, личные границы, забота о себе, мышление, тело, секс, наслаждение и др.

​

Длительность книги 35 мин.

О книге
Чтобы преодолеть сложившийся мужской уклон в освещении любви от философии до поэзии, мы решили предоставить возможность изложить свою особую позицию в любовных вопросах трем выдающимся представительницам прекрасного пола: Лу Андреас-Саломе, Натали Герцен и Александре Коллонтай. А чтобы упорядочить женскую разноголосицу пришлось позаимствовать представление о глубинных качествах женской души в иудаизме и понятие экзистенциала заботы у Мартина Хайдеггера. Следуй за мной, отважный читатель, я поведу тебя в многообразный, загадочный, чарующий и пугающий мир женских душ, скрывающийся за неприступной «загадкой женщины», которую многие мужчины стремятся разгадать, а женщины вольно или невольно, но искусно оберегают.

​

В этом курсе вы научитесь создавать портреты, которые показывают не просто внешность, а состояние души человека

«Перестаньте просто фотографировать лица. Начните рассказывать истории.»

За красивой картинкой часто теряется настоящий человек – с его эмоциями, внутренним миром и уникальной историей.

Этот видеокурс от журнала о фотографии PhotoCASA научит вас создавать портреты, которые передают не просто внешность, а состояние души человека.

Разберем техники создания и фиксации "живого", осмысленного, эмоционального взгляда - ключа к любому глубокому портрету. Изучим позирование не только как фотограф, а как эксперт по кинетическому интеллекту. Вы узнаете как через позирование можно менять эмоциональное состояние модели.

Структура видеокурса:

1. Теория психологического портрета
- Секреты создания глубокого портрета
- Разбор видов портретов и возрастных категорий (от детей до «серебряного» возраста)

2. Суть портрета
- Кого и что мы снимаем?
- Какой посыл закладываем и что видит зритель?

3. Процесс съемки от А до Я
- Работа с моделью/клиентом: от контакта до финального кадра

4. Визуальные инструменты
- Композиция, свет и цвет в портрете
- Цветокоррекция и ретушь

5. Дополнительные ресурсы
- Экшены, пресеты, текстуры

6. Бонусный модуль
- Портрет в стиле «Быть, а не казаться»

7. Секреты съемки контента
- Как создавать не просто фото, а историю

8. Позирование и кинетика
- Экспертные техники работы с позой и движением

Автор курса: Анастасия Кучина - в коммерческой фотографии более 14 лет. Автор журнала PhotoCASA и самых продаваемых видеокурсов от нашего издания, сертифицированный коуч ICF. Анастасия входит в топ 100 лучших семейных фотографов мира, а ее работы занимают первые места и участвуют в международных фотовыставках.