Новые складчины | страница 18

​

Самый полный курс по построению фигуры мечты через заботу к себе.

Программа:
Блок 1: Питание
Блок 2: Активность
Блок 3: Состояние

​

Лекционная часть, описание первой части
1. Распространенные мифы о питании беременных и кормящих (бесплатно)
2. Запись онлайн лекции. Научный подход к питанию. Качественные источники информации. Как рацион мамы влияет на будущего ребенка
3. Питание беременных – общие положения
4. Особенности питания в I Триместре
5. Особенности питания во II триместре
6. Особенности питания в III триместре
7. Физиология грудного вскармливания
8. Как лактация влияет на женщину, а женщина – на лактацию
9. Оптимальный рацион кормящей мамы
10. Специальные диеты и ограничения
11. Токсикоз и питание.
12. Подготовка к рождению ребенка. Редько Елизавета врач-педиатр, аллерголог, иммунолог.
13. Питание при ГСД.

• 14 дней
• Уроков: 21
• Легкий

​

Программа:
Модуль 1. Предобучение
Постановка цели и намерения
Приветственный эфир от Надежды «Диагностика без анализов»
Постановка цели и ключевых действий
5 утренних и вечерних ритуалов для энергии
Создание и закрепление привычки
Проведение чекапа

Модуль 2. Связь эмоций и энергии
Ограничивающие убеждения и страхи
Влияние эмоций на уровень энергии
Избавление от тревоги и стресса
Урок про гнев
Как проживать чувства и эмоции
Создание внутренней устойчивости и мотивации

Модуль 3. Связь с телом
Как услышать свое тело?
Энергичное тело — какое оно?
Работа с циркадными ритмами
Улучшение связи с телом

Модуль 4. Отношения с едой
Строительный материал для организма
Роль системы пищеварения в количестве энергии
Продукты воспаления и пищевые зависимости
Как поддержать пищеварение

Модуль 5. Здоровое питание
Принцип здоровой тарелки
Роль воды
Рацион энергичного человека
Конструктор питания
Витамины и минералы

Модуль 6. Закрепление результата
Саморегуляция
Практика намерения
Заключительный эфир от Надежды
Подведение итогов

Тариф Премиум (проверка дз + групповое ведение куратором)

• Единый учебник с дополнительными гайдами и чек-листами
• Воркбук
• Домашние задания к урокам (с проверкой)
• 3 живых эфира с Надеждой (2 с разборами для 10 участниц)
• 1 живой эфир с врачом с ответами на вопросы
• Утренняя сонастройка с Надеждой раз в неделю
• Мастер-класс с экспертом по поддержке щитовидной железы

​

Детская нутрициология

Лекционная - первая часть

1. Отличия детской и взрослой нутрициологии. Анна Коновалова (бесплатно)

2. Запись ОНЛАЙН ЛЕКЦИИ. Понятие о доказательной медицине. Рамки компетенции нутрициолога. Возрастная периодизация у детей и подростков.
2.1. Упрощенный навык поиска и анализа информации по питанию. Бурлаков А.В.
2.2. Лонгрид: информационные ресурсы для работы специалиста по питанию детей и подростков.

3. Стадии формирования и развития ЖКТ, пищеварение у детей. 1 часть. Федоровских В.Д.
3.1. Стадии формирования и развития ЖКТ, пищеварение у детей. 2 часть. Федоровских В.Д.
3.2. Переваривание и всасывание питательных веществ. 3 часть. Федоровских В.Д.

4. Оценка нутритивного статуса.

5. Понятие о макро- и микронутриентах. Метаболизм нутриентов.

6. Потребности в энергии и нутриентах в зависимости от возраста.

7. Формирование рациона.

8. Формирование пищевых привычек.

9. Витамины. Нормы потребления и коррекция дефицитных состояний.

10. Коррекция рациона в соответствии с нутритивным статусом и возрастом.

11. Основы оценки пищевого поведения, выявление симптомов расстройств пищевого поведения.

12. Вегетарианство и дети. Редько Е.И.

13. Введение прикорма и работа с пищевыми привычками. Вишнякова В.О.

14. Прикорм. Переход к общему столу. Вишнякова В.О.

• 14 дней
• Уроков: 26
• Средний

​

О сборнике
Рецепты сдобы и пшеничного хлеба на дрожжах, а ржаной хлеб на закваске. Каждый рецепт на своей странице, это позволяет вам не листать сборник во время приготовления, а также распечатать только то, что вам хочется.

Что внутри
-- Блок теории
-- 13 рецептов заварок
-- Рецепт ржаной закваски
-- 10 рецептов сдобы
-- 10 рецептов пшеничного хлеба
-- 10 рецептов ржаного хлеба
-- Видео основных моментов

Кол-во стр.: 50 стр.
Формат выдачи: pdf

В рамках курса подробно изучаются принципы организации грудного и искусственного вскармливания: правильная техника прикладывания к груди, показания к докорму, особенности выбора смеси и многое другое.

Также, разбирается порядок и правила введения прикорма, особенности формирования
разнообразного рациона для детей «малоежек».

Спикер: Валова Жанна Николаевна.
Врач педиатр.
Консультант по ГВ.
Специалист по коррекции питания у детей.

​

Книга «Запертые изнутри» — путеводитель по внутреннему миру человека, дающий возможность самостоятельно проанализировать себя. В книге исследованы этапы эволюции сознания — от зацикленной на себе инфантильной личности до взрослого самостоятельного человека, способного мыслить, управлять своими эмоциями и судьбой.

​

Выдающийся юнгианский аналитик исследует необходимость глубокого познания себя и многочисленные препятствия, стоящие на этом пути. Каждая глава иллюстрирует такие внутренние препятствия, например, запугивание себя масштабом проблемы, готовность избегать тяжёлой работы и грызущая неуверенность в себе, и также предоставляет инструменты для укрепления сознания, необходимые для преодоления этих препятствий.

​

Вальтер Рисо родился в Италии, вырос в Колумбии, а в настоящее время живет и работает в Боготе и Барселоне. Он имеет докторскую степень по психологии и является автором самых солнечных и жизнелюбивых бестселлеров по самопомощи. Во всем мире его знают и ценят как специалиста по когнитивной терапии и биоэтике, книги Вальтера Рисо выходят огромными тиражами на 20 языках.

«Не зависеть, не терпеть» рассказывает о том, как опознать нездоровую привязанность (к человеку, работе, еде, вредным привычкам или радикальному ЗОЖу) и не дать ей себя победить.

Вальтер Рисо впускает свет в вашу внутреннюю темницу желаний и разъясняет, как:

– понять, что привязанность мешает получать удовольствие;

– подружиться со своими «хочу» и «могу»;

– отпустить все лишнее из вашей жизни;

– не потерять главное – свободу быть собой.

​

Вальтер Рисо родился в Италии, вырос в Колумбии, а в настоящее время живет и работает в Боготе и Барселоне. Он имеет докторскую степень по психологии и является автором самых солнечных и жизнелюбивых бестселлеров по самопомощи. Во всем мире его знают и ценят как специалиста по когнитивной терапии и биоэтике, книги Вальтера Рисо выходят огромными тиражами на 20 языках.

«Не зависеть, не терпеть» рассказывает о том, как опознать нездоровую привязанность (к человеку, работе, еде, вредным привычкам или радикальному ЗОЖу) и не дать ей себя победить. Вальтер Рисо впускает свет в вашу внутреннюю темницу желаний и разъясняет, как:

– понять, что привязанность мешает получать удовольствие;

– подружиться со своими «хочу» и «могу»;

– отпустить все лишнее из вашей жизни;

– не потерять главное – свободу быть собой.

​

Столкновение с проблемами и их решение – болезненный процесс, которого большинство из нас пытается избежать. Люди ленивы и склонны сторониться перемен, что приводит к еще большей боли и блокировке личностного роста. Опираясь на обширный профессиональный опыт, психиатр доктор Пек показывает, что преодоление трудностей и страдание от изменений – единственный способ достичь более высокого уровня самопознания. В этой книге вы узнаете, как отличить любовь от зависимости, как стать более чутким родителем, смело встретиться со своим собственным «я» и с благодарностью принять не всегда приятную реальность.

«Непроторенная тропа» поможет мягко пройти через трудный процесс перемен на пути к психологической зрелости и более счастливой и осознанной жизни.

​

Выкройка платья малого объема, приталенного силуэта. Платье состоит из двух частей: верхней и нижней. Перед лифа выполнен из кружева с частичной подкладкой из основного материала. По центру спинки лифа разрез с застежкой в верхней и нижней части на навесные петли и пуговицы. Нижний срез спинки лифа фигурной формы. Вырез горловины глубокий, фигурной формы. Приталенный силуэт создан за счет косого кроя нижней части изделия. Нижняя часть платья притачана к переду лифа. На нижней части спинки талиевые вытачки, в среднем шве застежка на потайную молнию. Рукав втачной, короткий со складками в нижней части и по окату. Длина платья до щиколотки.

Модель Кристина: Рост 173, ОГ 85, ОТ 64, ОБ 90, выбранный размер 36, ростовая группа 3.
Примерное время пошива – 2 дня (16 часов).

​

Выкройка топа умеренного объема, прямого силуэта. Топ в бельевом стиле, на тонких регулируемых бретелях. На деталях переда нагрудные вытачки, переведенные в боковой шов. Верхний срез спинки обработан косой бейкой. На переде фигурные кружевные вставки по горловине и пройме. Вырез горловины переда V-образной формы. Низ обработан фигурным кружевом. Длина топа до линии бедер.

Модель Наталия: Рост 172, ОГ 84, ОТ 62, ОБ 88, выбранный размер 36, ростовая группа 3.
Примерное время пошива – 1 день (8 часов).

​

Выкройка шорт умеренного объема, прямого силуэта. На передних половинках складки. На задних половинках талиевые вытачки. На задних половинках шорт прорезные карманы с листочкой и с внутренней застежкой на петлю и пуговицу. Пояс притачной со шлевками, верхний край пояса расположен ниже линии талии на 5 см. Застежка брюк – гульфик на молнии. Застежка пояса на крючки. Длина шорт выше колена.

Модель Наталия: Рост 172, ОГ 84, ОТ 62, ОБ 88, выбранный размер 36, ростовая группа 3.
Примерное время пошива – 1 день (8 часов).

​

Выкройка жилета умеренного объема, приталенного силуэта. Линия плеч расширена. На полочках рельефы. На левой полочке обработан прорезной карман с настроченной листочкой. На спинке рельефы и средний шов. Цельнокроеный воротник-стойка. Застежка двубортная на петли и пуговицы. Изделие на притачной подкладке. Длина жилетки ниже линии бедер.

Модель Кристина: Рост 173, ОГ 85, ОТ 64, ОБ 90, выбранный размер 36, ростовая группа 3.
Примерное время пошива – 2 дня (16 часов).