Новые складчины | страница 25

​

Кому из нас не хотелось моментального похудения?
Чтобы не мучиться месяцами, а посидеть на диете пару недель и сбросить 3−5 надоевших лишних килограммов.
Кому из нас не нужно было срочно подготовиться к отпуску, когда появились горящие путевки и нужно уезжать через полмесяца?
Фотосессия, романтическая встреча, необходимость влезть в самое красивое платье или костюм… каждый вспомнит свои примеры, когда появлялась срочная необходимость худеть.

Да и вообще, кому хватает терпения ограничивать себя в питании, контроле калорий больше пары тройки недель, не видя существенного результата?
Хотелось бы много и быстро?
Что ж, у меня есть для вас такая волшебная таблетка!
Но это именно таблетка. Лекарство. А каждое лекарство нужно принимать по назначению, иначе вы получите от него только побочные эффекты. Иногда настолько серьезные, что стоит серьезно подумать, стоит ли игра свеч.

Я жду вас на приеме. Приходите на вебинар, садитесь и слушайте.
Я расскажу вам что нужно делать, как и сколько, чтобы не навредить себе и не сделать только хуже.

О чем поговорим:

• Вы узнаете, как худеть быстро и безопасно, чтобы результат оставался с вами надолго.
• На вебинаре я объясню, какой подход к похудению — быстрый или медленный — даст вам лучшие результаты в будущем.
• Мы разберёмся, что именно вы теряете при похудении: воду, мышцы или жир, и к чему должна привести вас правильная стратегия.
• Вы получите чёткие рекомендации по расчету калорийности, белку и длительности диеты, а также научитесь использовать Protein-Sparing Modified Fast (PSMF) диету для сохранения мышц при похудении.
• Узнайте пять ключевых правил дефицита, которые помогут вам быстро сбросить до 7 кг за 14 дней и закрепить результат.
• Я расскажу вам о моем личном опыте агрессивного дефицита и его результатах.
• Бонус: раскрою секрет как правильно спать, чтобы ускорить похудение
• Сессия вопросов и ответов

​

Научитесь управлять дизайн-командами и строить процессы, опираясь на опыт «Яндекса», Авито, VK и Lamoda.

На курсе вы сможете решить свой продуктовый кейс или взять бриф от Lamoda:

• Проведете исследование.
• Спроектируете и просчитаете с аналитиками продуктовые эксперименты.
• Внедрите OKR для синхронизации команды.
• Научитесь растить метрики в условиях ограничений.
• Проведете дизайн-спринт и организуете командный перформанс-ревью.
• Получите обратную связь от автора курса и стейкхолдеров из компании Lamoda.

Расскажем, как применять продуктовый подход в управлении командой. Научим работать с инструментами, которые позволят вырасти до руководителя в цифровом продукте.

Подойдёт:

• UX/UI-дизайнерам, которые хотят узнать, как работают команды в крупных компаниях
  Сформируете четкое понимание подходов, которые используют успешные продукты и сервисы. Поборете синдром самозванца и приобретете необходимые компетенции для роста в профессии.
  
• Продуктовым дизайнерам уровня Middle+, которые хотят развиваться в карьере
  Погрузитесь в контекст больших IT-компаний, разовьете управленческие навыки и познакомитесь с новыми инструментами, подходами к созданию продукта и работы с командой.
  
• Руководителям дизайн-команд
  Внедрите продуктовый подход, процессы продуктовой разработки и гибкие методологии в работу команды.

Чему научитесь

1. Проводить исследования и определять стратегию для масштабных продуктов с большой аудиторией.
   
2. Работать в горизонтальной системе управления вместе с аналитиками, исследователями, менеджерами продукта и разработкой.
   
3. Работать в постоянно меняющихся условиях, когда важно правильно расставлять приоритеты для себя и команды.
   
4. Создавать стратегии развития дизайн-команд.
   
5. Управлять командой дизайнеров и реализовывать стратегию для поддержания целей компании.
   
6. Формулировать сильные гипотезы на основе исследований и аналитики и защищать перед стейкхолдерами.

Уникальность программы

• Пройдете по пути трансформации в продуктового дизайнера в крупных IT-компаниях
  Изучите и примените по ходу курса процессы, практические советы и знания о работе в сложных системах в постоянно меняющихся условиях.
  
• Развитие в менеджера продукта (T-shape trend)
  Возможность попробовать себя в роли продуктового менеджера и дизайнера одновременно: рисующий менеджер продукта — это огромный бонус для команд и дополнительный вектор карьерного развития для себя.
  
• Переход в лида или главу дизайн-отдела
  Получите набор подходов и инструментов, которые помогут вырасти в дизайн-лида и позволят управлять дизайн-подразделением. Сможете вести дизайн-стратегию своего направления и реализовывать ее с командами исследований, продукта, аналитики и разработки.
  
• Брифы от компаний и возможность поработать над собственным кейсом
  Можете работать с кейсом своей компании или взять одну из нескольких задач от компаний-партнеров. На защите проектов по итогам курса представители компаний также примут участие и вместе с автором курса дадут обратную связь.

Состав:

• 9 лекций
• 1 защита
• 7 записей дискуссионных панелей
• 4 лекции с приглашенными экспертами

Программа:
1. Продуктовая культура. Итерационное развитие продукта от стратегии до фичи

• Концепция курса и знакомство
• Общая схема: от стратегии до фичи
• Продукты в постоянном развитии: в чем смысл
• ROI дизайн-команды или продуктовой команды

2. Продуктовая стратегия бизнеса и OKR

• Продуктовая стратегия, OKR и дизайн, целеполагание в дизайн-команде в рамках стратегии компании
• Продуктовые направления и ответственность
• Roadmap, бэклог, фичи и формат работы над ними в продукте

3. Структуры дизайн-департаментов в крупных компаниях с точки зрения управления командой

• Варианты, способы управления и разница между дизайн-менеджерами в разных структурах
• Структуры департаментов

4. Процесс работы дизайн-команды и взаимодействие с продуктовым менеджером. Часть 1

• Daily, weekly
• Планирование
• Оценка задач
• Pre Grooming и grooming — встречи по постановке задач, плану работы и срокам выполнения
• Дизайн-ревью на командной встрече
• Дизайн-система и гайдлайн-ревью
• Дизайн-аудит и аудит продукта
• Lesson meeting — обучающая командная встреча
• One-to-one с лидом
• Ежеквартальная встреча с продуктовым директором о планах развития продукта
• Закадровая работа дизайн-менеджера

5. Процесс работы дизайн-команды и взаимодействие с продуктовым менеджером. Часть 2

• Постановка задачи от менеджера, зоны ответственности менеджера и дизайнера
• Сроки и оценка задач
• Типы задач от продакт-менеджера
• Варианты дробления задач по потребностям: MVP, прототип, high-end, ready-to-dev и концепция
• Поиск лучшего решения для проверки гипотезы
• Что считать выполненной задачей
• Конфликтные ситуации с продакт-менеджером

6. Дизайн исследований

• Методологии исследований и варианты дизайна
• Ситуации, где исследование не нужно
• Где взять вводные для проведения исследования
• Поиск респондентов и проведение исследования
• Продуктовые гипотезы: интерпретация и упаковка результата исследования

7. Дизайнер и взаимодействие с командой аналитики. Дизайнер и A/B-тесты

• Дерево метрики, воронки и дизайн
• Дизайн-гипотезы, варианты гипотез и разное влияние дизайна на решение гипотезы
• Оценка влияния UI на продукт
• Взаимодействие с командой BI-аналитиков для проектирования
• Влияние дизайна на метрики продукта
• Проектирование А/В-теста, виды А/В-тестов
• MVP-тест или А/В-тест
• Условия необходимости и возможности А/В-теста в разных типах продуктов

8. Процесс работы дизайн-команды и взаимодействие с разработчиками

• Описание задачи на разработку
• Участие дизайнера в процессах разработки
• Дизайн-ревью препрода
• Legacy и понятие дизайн-долга, введение процесса в команду

9. Перформанс-ревью у дизайнеров

• Цель, роль и правила проведения
• Квартальный, полугодовой или годовой формат ревью
• Почему результат дизайнера не измеряется количеством выполненных задач и макетов
• Самостоятельный расчет своего влияния на показатели бизнеса

10. Защита проектов
11. Записи дискуссионных панелей экспертов с прошлых потоков

• Дискуссия: продукт vs дизайн
• Дискуссия: исследования vs дизайн
• Дискуссия: аналитика vs дизайн
• Дискуссия: разработка vs дизайн

12. Предзаписанные лекции с приглашенными экспертами

• Андрей Ильин, арт-директор «Додо Пиццы»
• Баха Егамедиев, дизайнер в Wildberries
• Юра Солодовников, в прошлом — дизайн-директор Альфа-Банка, VK
• Константин Обухов, дизайн-директор Lamoda

Необходимые материалы и инструменты:

• Уверенная работа в Figma с Auto Layout, Component.
• Базовые знания HTML/CSS.
• Умение создавать кликабельные прототипы — на них будут построены большинство домашних заданий и дипл

​

• Научитесь создавать, развивать и продвигать цифровые продукты.
• Усилите визуальный стиль и язык бренда.
• Создадите собственный цифровой продукт для портфолио с поддержкой преподавателя.

О курсе:

• Поможем дизайнерам из IT, рекламы и брендинга нарастить экспертизу в создании цифровых продуктов и стать сильными арт-директорами.
• Научим системно работать с визуальным стилем бренда и делать его полезным для бизнеса.
• Вы узнаете, как продать продукт, оценить экономическую эффективность дизайна и управлять командой.
• Будете работать над учебным проектом, который включает основные экраны интерфейса, лендинг, гайдлайн по визуальному языку, презентацию и защиту концепта продукта. На каждом из этапов курса вас будет поддерживать преподаватель: направлять, отвечать на вопросы и разбирать лучшие практики.

Кому подойдет:

• UX/UI- и веб-дизайнерам
  Научитесь развивать визуальный язык продукта и комплексно управлять дизайн-командой.
• Графическим дизайнерам
  Масштабируете опыт в коммуникационном дизайне: работайте с цифровым продуктом. Освоите полный цикл работы: от исследований до UI.
• Продуктовым дизайнерам и дизайн-лидам
  Закроете пробелы в знаниях, научитесь продвигать свой продукт и работать с маркетинговыми инструментами.

Чему вы научитесь:

1. Создавать визуальные концепции цифровых продуктов на основе принципов целостного пользовательского опыта.
2. Ориентироваться в трендах и концепциях, формировать насмотренность. Владеть приемами эмоционального дизайна и принципами работы с элементами визуального языка.
3. Понимать весь цикл создания продукта: исследование, проектирование, прототипирование, тестирование, проработка UI.
4. Выявлять потребности рынка, целевой аудитории, а также исследовать их.
5. Оценивать эффективность дизайна для бизнеса с помощью дизайн-метрик.
6. Управлять проектами, сроками, ресурсами, организовывать и настраивать процессы в команде дизайнеров.
7. Коммуницировать с заказчиками и командой: модерировать, аргументировать, презентовать, давать, принимать и обрабатывать фидбэк.
8. Владеть инструментами продвижения цифрового продукта на уровне дизайна и уметь оценить эффективность дизайна с точки зрения маркетинга.

Состав:

• 12 недель
• 5 модулей
• 6 вебинаров с разборами работ
• 8 домашних заданий
• 1 кейс в порфтолию

Программа:
1. Профессия и компетенции арт-директора цифрового продукта

• Роли в команде продукта
• Роль арт-директора
• Роль дизайна в компании
• Модели оценки эффективности дизайна
• Дизайн-метрики
• Управление экспертизой

2. Работа с интерфейсами

• Составляющие пользовательского опыта
• Концепция целостного пользовательского опыта
• Эмоциональный дизайн
• Иллюстрации и фотографии
• Роль текста
• Систематизация визуального языка

3. Визуальный язык продукта

• Системный взгляд на визуальный язык продукта
• Форма, цвет, шрифт, композиция
• Визуальная культура и насмотренность
• Восприятие красоты
• Креативность
• Тренды в дизайне

4. Внешняя коммуникация продукта

• Системный взгляд на внешние коммуникации
• Основные понятия маркетинга
• Спецпроекты, лендинги и рассылки
• PR, интернет-реклама и социальные сети
• Процессы работы с внешними коммуникациями

5. Управление и лидерство

• Лидерство в дизайне
• Управление процессами
• Развитие компетенций в команде
• Защита и презентация идей

Необходимые материалы и инструменты:
Figma, Keynote или любые альтернативные инструменты для работы с презентациями. На время обучения предоставим студенческую подписку на Figma.

Формат Базовый:

• 5 модулей лекций в записи
• 7 вебинаров с преподавателем
• Персональная обратная связь по домашним заданиям
• Поддержка от преподавателя в учебном чате
• Работа над учебным проектом
• Бонус: доступ к 80+ курсам «Дизайн-библиотеки» на 1 месяц

​

Научитесь печь безглютеновый хлеб, булочки и сдобу с нуля — легко, вкусно и с заботой о здоровье.

• Со мной вы сможете легко испечь хлеб на закваске, даже если раньше никогда не держали в руках тесто
• Вы разберётесь в технологии работы с тестом, поймете все тонкости, чтобы получать хлеб с пористым, воздушным мякишем и тонкой корочкой.
• Вы научитесь подбирать сочетания рисовой муки, зелёной гречки и тапиоки, чтобы хлеб получался вкусным, цельным и с идеальной текстурой.
• Освоите быструю выпечку без закваски — булочки, бейглы, кексы, хлеб на сковороде, печенье, вафли — всё можно приготовить за 20–30 минут.
• Вы научитесь с нуля за 2–3 дня выводить безглютеновую закваску — или всего за 1 день перекормите любую закваску в «условно» безглютеновую.
• Я научу вас печь безглютеновый хлеб, от которого будут в восторге даже те, кто привык есть обычный.
• Я покажу пошагово, как кормить закваску, хранить, сушить, восстанавливать — чтобы вы больше не боялись, что она «умрёт» или испортится.

Спойлер: Программа:

Только рецепты, без погружения в питание.

Содержание
Введение

• Блок «Подготовка. Все для хлеба»
• Блок «Инвентарь для хлеба»
• Блок «Выводим закваску за 2-5 дней»
• Блок «Хлеб на закваске»
• Блок «Сдоба на закваске»

10 рецептур с видео уроками

Хлеб

• Формовой хлеб
• «Горобецкий»
• Гречишный «Батард»
• Булочки тыквенные
• Багеты
• «Зерновой» в формочке
• «Бородинский»
• Белковый хлеб из маша

Сдоба

• Базовое сдобное тесто
• «Шоколадная бабка»
• Хлеб «Синнабон»

Продажник:

​

Научитесь печь безглютеновый хлеб, булочки и сдобу с нуля — легко, вкусно и с заботой о здоровье. С поддержкой нутрициолога наладите питание так, чтобы ушёл лишний вес, отёки, вздутие, вернулась энергия, а кожа стала чистой и здоровой — и узнаете свою личную норму глютена.

Почему на этом потоке будет работать врач-нутрициолог с опытом более 10 лет?
Представьте, что вы больше не боитесь хлеба. Вы сами печёте мягкий безглютеновый багет, булочки, сдобу — и едите их с удовольствием. Тело становится лёгким. Кожа чистой. Уходит вздутие, отёки, тяжесть в животе. Вес снижается не потому, что вы себя мучаете диетами, а потому что еда наконец работает на вас.

На курсе с нутрициологом вы раскроете то, что раньше казалось невозможным: где в еде кроется причина лишнего веса, плохого самочувствия, усталости.

• Вы перестанете гадать, что вам можно, а что нельзя — мы разберём всё вместе, поможем выстроить систему, которая подойдёт лично вам. Не будет одиночества, стресса или страха ошибок. Мы будем поддерживать со всех сторон: сделаем меню, будем вести дневники изменений и, конечно, разбирать все ваши вопросы. Через 5 недель вы будете есть свою выпечку с радостью и точно знать: она делает ваше тело лучше и здоровее.
• Я покажу пошагово, как кормить закваску, хранить, сушить, восстанавливать — чтобы вы больше не боялись, что она «умрёт» или испортится.
• Со мной вы сможете легко испечь хлеб на закваске, даже если раньше никогда не держали в руках тесто
• Вы разберётесь в технологии работы с тестом, поймете все тонкости, чтобы получать хлеб с пористым, воздушным мякишем и тонкой корочкой.
• Вы научитесь подбирать сочетания рисовой муки, зелёной гречки и тапиоки, чтобы хлеб получался вкусным, цельным и с идеальной текстурой.
• Освоите быструю выпечку без закваски — булочки, бейглы, кексы, хлеб на сковороде, печенье, вафли — всё можно приготовить за 20–30 минут.
• Вы научитесь с нуля за 2–3 дня выводить безглютеновую закваску — или всего за 1 день перекормите любую закваску в «условно» безглютеновую.
• Я научу вас печь безглютеновый хлеб, от которого будут в восторге даже те, кто привык есть обычный.

Спойлер: Программа:

Хлеб и сдоба + настройка питания для здоровья, лёгкости и энергии

Содержание
Введение

• Блок «Подготовка. Все для хлеба»
• Блок «Инвентарь для хлеба»
• Блок «Выводим закваску за 2-5 дней»
• Блок «Хлеб на закваске»
• Блок «Сдоба на закваске»
• Блок «Несладкая выпечка БЕЗ закваски»
• Блок «Сладкая выпечка БЕЗ закваски»
• Блок с нутрициологом «Переход на чистое питание»
• Блок с нутрициологом «Невидимые дефициты»
• Блок с нутрициологом «Забота о пищеварении»
• Блок с нутрициологом «Молочка и сахар»
• Блок с нутрициологом «Почему мы не можем похудеть»

18 рецептур с видео уроками

Хлеб

• Формовой хлеб
• «Горобецкий»
• Гречишный «Батард»
• Булочки тыквенные
• Багеты
• «Зерновой» в формочке
• «Бородинский»
• Белковый хлеб из маша

Сдоба

• Базовое сдобное тесто
• «Шоколадная бабка»
• Хлеб «Синнабон»

Несладкая выпечка без закваски

• Хлеб на сковороде
• Булочки из чечевицы
• Булочки из псиллиума
• Творожные бейглы

Сладкая выпечка без закваски

• Печенье
• Кекс морковный
• Хлеб банановый
• Вафли гречишные

Продажник:

​

Благодаря курсу, Вы:

• разберетесь, как грамотно выправить осанку человека, чтобы результат сохранялся длительно
• научитесь за счет расслабления мышечных спазмов гармонизировать работу всего тела и внутренних органов
• освоите базовые техники миофасциального массажа для снятия мышечного напряжения и застоя кровообращения

Освоив упражнения и техники мастер-класса "Гармоничное тело", вы сможете:

• убрать "патерн беременности" для профилактики грыж, протрузий, выступающих "косточек" на пальцах стоп,
• решить проблему "вдовьего горба", который не только портит эстетический образ человека, но и влечет за собой нарушения мозгового кровообращения, проблемы в работе сердца, гормональные "сбои" и повышенное давление,
• убрать "ушки" на пледплечьях, что также не только изменит эстетику внешнего вида, но и улучшит работу легких и сердца,
• снять спазм с грудных мышц, что не только нормализует экскурсию грудной клетки и наладит правильный процесс дыхания, но и послужит важной профилактикой опущения тазового дна, а также улучшит осанку и уберет застой кровообращения во внутренних органах,
• разгрузить спину и глубоко расслабить поясницу, чтобы, наконец, избавиться от вечных тянущих болей в ней,
• глубоко расслабить мышцы ног, убрав в них все привычные спазмы, что улучшит ток энергии по меридианам к внутренним органам, а также оздоровит кишечник и мочевой пузырь, с которыми ассоциативно связаны мышцы бедер и голеней,
• улучшить кровоснабжение тазобедренных и коленных суставов для профилактики их разрушения, а также снятия болевого синдрома и характерных "похрустываний".

Продажник:

​

• Научитесь проектировать клиентоцентричный опыт.
• Сможете принимать эффективные решения на основе исследований.

Курс поможет понять, как создавать продукты и сервисы, исходя из потребностей клиентов. Вы научитесь формулировать и проверять гипотезы, выявлять ошибки и принимать эффективные решения.

Узнаете, какие бывают методы исследований, сможете подобрать правильный метод для рабочих задач и проанализировать полученные данные. Вы будете проводить исследования на уже существующих сайтах и приложениях по учебным брифам в группах по 5−6 человек.

Кому подойдет:
● UX/UI-дизайнерам
Освоите основные методы исследований и научитесь применять их в проектах.

● Junior-исследователям и аналитикам
Систематизируете знания и сможете принимать более эффективные решения.

● Дизайн-командам
Узнаете, как правильно ставить задачи и проверять, какие решения работают для продукта.

Чему вы научитесь

1. Смотреть на продукт глазами клиентов.
2. Понимать особенности восприятия разной целевой аудитории и проектировать соответствующий опыт.
3. Выявлять инсайты, генерировать на их основе новые идеи и тестировать их.
4. Разбираться в методах исследования, обработки информации, выводах.
5. Проверять свои гипотезы фактами и выводами исследования — и принимать более эффективные решения.
6. Выстраивать продакшн-процесс и организовывать исследования.
7. Определять условия роста продукта и каналы продвижения, основываясь на данных.

Состав:

• 8 недель
• 8 лекций
• 7 вебинаров
• 6 заданий
• 5 командных встреч

Программа
1. Изучение методов исследования и профилей аудитории

• как люди воспринимают логику, образы, цвета
• клиентоцентричная продуктовая разработка
• UX и юзабилити

2. Погружение в качественные и количественные методы

• зачем они нужны и на какие вопросы отвечают
• что такое репрезентативность
• как осуществлять рекрутинг респондентов
• глубинные интервью

3. Исследование

• составление гипотез
• написание методологии на основе гипотез

4. Проведение тестирования

• правила поведения
• интуитивно понятный интерфейс

5. Отчет

• как анализировать полученные результаты
• как сформировать сам отчет

6. Для чего нужна лаборатория

• когда помогут полевые исследования
• когда можно тестировать самостоятельно а когда нужны исследователи
• определяем качества исследователей

7. Практическая часть

• командная работа над домашними заданиями
• встреча с преподавателем в середине недели для вопросов и обсуждения домашнего задания
• презентация результата на вебинаре в конце недели
• финальная защита в конце курса

​

В мастер-класс входит два изделия: кардиган+юбка

Размерный ряд:
— 40-42 (объем груди 80-87)
— 44 (объем груди 88-90)
— 46 (объем груди 91-96)
— 48 (объем груди 97-102)
— 50-52 (объем груди 103-112)

Плотность вязания 10см*10см - 19,5-20п*25р. Спицы номер 4

МК представлен в формате пдф, это очень подробное текстовое описание с видео подсказками для правшей и левшей на двух платформах.

Пряжа: я вязала в две нити эконорки 100гр-800м+ две нити хлопка 100гр-4000м(доп нить к эконорке обязательна, чтоб она держала форму и резинку)

Расход(кардиган+юбка до колена)
40-44 размер 130 гр хлопка и 500 гр эконорки
46-48 размер 150-160 гр хлопка и 600 гр эконорки.
50-52 размер 180 гр хлопка и 700-800 гр эконорки;

Также можно подобрать пряжу 50 гр-120м

• 40-44 размер 12-13 моточков;
• 46-48 размер 14-16 моточков;
• 50-52 размер 17-20 моточков.

Мк на юбку без привязи к плотности, ее можно связать на любой размер.
Уровень сложности: новичок (необхдимо уметь вязать лицевые и изнаночные петли).

Продажник:

​

Создайте 4 картины маслом за 4 дня на марафоне "Лето с друзьями"
За четыре дня вы освоите четыре разные техники и создадите четыре картины, которыми будете гордиться.
Неважно, рисовали ли вы раньше — получится даже у абсолютных новичков.

Откройте мир масляной живописи за 4 дня!
Мечтаете писать маслом как настоящий художник? Присоединяйтесь к нашему марафону и создайте четыре потрясающие картины своими руками!

Что вас ждет:
День 1 – Сочный виноград:
изучаем игру света и тени, работаем с прозрачностью и объемом

День 2 – Дождливый город:
осваиваем технику отражений, создаем атмосферу и настроение

День 3 – Солнечный натюрморт:
учимся передавать фактуры стекла и цитрусовых, работаем с теплым светом

День 4 – Портрет четвероногого друга:
раскрываем секреты написания шерсти и выразительных глаз

За четыре дня вы освоите смешивание цветов для получения нужных оттенков, научитесь создавать объем и реалистичные текстуры, поработаете с композицией и светотенью, а главное – узнаете, как передавать эмоции и атмосферу в живописи.

​

Решим все проблемы с грамматикой:
Я выбрал 15 лучших тем и для каждой разработал точный алгоритм применения
В учебниках и на курсах этих алгоритмов нет

Что на уроке?
Даю алгоритм → вместе решаем задания → автоматизм
Много практики, ответы на любые вопросы, интересное дз

Результаты:
Через 28 уроков у вас доведена до автоматизма вся нужная грамматика.

Программа
01. Построение Предложений
02. Глагол Be
03. От Чего Зависят Предлоги
04. Союзы Who-What-That
05. Ving
06. Артикли
07. Present Continuous
08. Past Continuous
09. Perfect
10. Пассив
11. Если Бы
12. Модальные Глаголы

Наличие домашних заданий в Excell и видео с разбором этих ДЗ

​

По этому мастер-классу вы сможете связать топ или сарафан на любой размер из любой пряжи. Мк расчетный, без привязи к плотности.

Продажник:

​

Наука минерального баланса позволяет видеть организм как систему и работает с восстановлением здоровья на уровне клеток и тканей. Курс не про диагнозы, мы здесь не лечим.

Программа на ближайшие 15 месяцев:

1. Общий вводный блок: физиология, биохимия, цитология, принципы терапии.
2. Элементы 1 группы – макроэлементы: кальций, магний, натрий, калий, фосфор.
3. Элементы 2 группы – микроэлементы: селен, йод, железо, медь, цинк, кобальт, кремний, молибден, литий, рубидий.
4. Элементы 3 группы – токсичные металлы.

Мы будем учиться…

• работать со спектральным анализом волос;
• читать его правильно;
• высчитывать ратио;
• делать выводы;
• формировать назначения программы восстановления;
• отслеживать динамику.

Онлайн занятия будут проходить 1 раз в неделю.
Каждый вебинар длится 3 часа, включает в себя теорию, практику или все вместе.
При этом первые 30-60 минут каждого урока отводятся на обсуждение возникших вопросов или готовых анализов.

Настраивайтесь на глубокое погружение в науку минерального баланса. Во время обучения девушки обсуждали спектральные анализы волос и обменивались результатами восстановления. На последних занятиях они написали эссе о том, что дал им курс «Минеральный баланс», и как изменилась их жизнь в процессе обучения.

У меня плохая новость: волшебной таблетки не существует.

Но есть и хорошая новость: пока человек жив, здоровье можно восстановить. Как? С помощью науки минерального баланса. И это подтверждено на тысячах людей по всему миру, на сотнях моих клиентов и учеников.

Это работа вдолгую – 15 месяцев обучения, еженедельные трехчасовые онлайн встречи, большой объем теории, много практических занятий, первый час каждого вебинара – окно вопросов и ответов, обсуждения анализов.

Мы изучаем, как восстанавливать здоровье на уровне тканей и клеток, разбираем жизненно важные элементы, а также токсичности, тяжелые металлы и многое другое, основываясь на данных спектрального анализа волос.

• Почему болезнь не враг?
• Как правильно подобрать дозировки витамина Д и кальция?
• Почему особенно опасно быть вегетарианцем, если живешь в промышленном городе?
• Какие показатели в спектральном анализе волос могут приводить к канцерогенезу?
• Откуда в современном обществе поголовно присутствует накопление свинца?
• Как связаны детоксикация и высыпания на коже?
• Что нужно, чтобы бороться со свободно-радикальным окислением?

Июнь, июль, август 2025 г. (Заключительная часть).

​

Энергия, тонус и здоровый метаболизм за 18 минут в день

Это двухмесячная программа, разработанная для достижения максимальных результатов при минимальных затратах времени.
Это программа для вашей перезагрузки, созданная для реальной жизни с ее дедлайнами, пробками и желанием иногда просто полежать. Мы будем концентрировать энергию и получать максимальный результат за минимальное время.
Между работой, семьей и сотней ежедневных задач, время на себя часто кажется роскошью. Тренировка — это то, что постоянно откладывается на «потом», которое редко наступает. Те кто попробовал, реинвестируют в отличное самочувствие. Попробуйте и вы .

Что вас ждет внутри?

• 18-минутные комплексные тренировки: 8 уникальных сессий на все тело с фитнес-лентами. Каждая тренировка включает разминку, основную часть и заминку.
• Четкий график: Вы получаете готовый план занятий, который легко встроить даже в самый загруженный день. Не нужно ничего придумывать.

Как это работает?
Эффективность, подтвержденная моим уникальным подходом к физиологии.
Как можно за столь короткое время добиться большего, чем за час в зале? Все дело в науке.
Мы используем классику высокоинтенсивного интервального тренинга (HIIT), но адаптированную под работу с лентами. Каждый раунд построен по схеме «2 минуты работы / 1 минута отдыха».

• Целевая работа с пульсом: Такой формат позволяет плавно поднять пульс до эффективных зон (60-90% от максимума). Это лучший способ «прокачать» сердце и сделать его по-настоящему выносливым.
• Эффект «дожигания»: Главный секрет — в метаболическом отклике (эффект EPOC). После такой тренировки ваш организм продолжает активно сжигать калории еще несколько часов. Ваша 18-минутная сессия работает, пока вы принимаете душ, пьете кофе или едете на работу.

К концу программы вы заметите, что ваш пульс уже не взлетает так высоко на той же нагрузке. Это не магия. Это ваше сердце стало сильнее.

Почему это сработает именно для вас?
1. Программа, которая подстраивается под вас, а не вы под нее.
18 минут — это реальное время, которое можно выделить для себя. Программа создана, чтобы стать частью
вашего ритма, а не источником дополнительного стресса.

2. Эффективное жиросжигание и ускорение обмена веществ. Интервальная структура — доказанный способ заставить тело использовать жировые запасы в качестве энергии и поддерживать метаболизм на высоком уровне.

3. Выносливость не для спорта, а для жизни.
Давайте будем честны: большинству из нас выносливость нужна не для марафонов. Она нужна, чтобы прожить насыщенный день, полный задач, и к вечеру сохранить силы и хорошее настроение для себя и близких.

4. Свобода: ваш зал там, где вы.
Забудьте о привязке к спортзалу или даже к коврику в углу комнаты. Эта программа создана, чтобы дать вам максимальную свободу.

Все тренировки построены на работе в вертикальном положении. Единственный инструмент, который нам понадобится — это компактный, но мощный набор эластичных лент.

Ваши результаты через 2 месяца:

• Устойчивая привычка к движению: Вы сформируете здоровую рутину, и тренировки станут естественной частью вашей недели.Заметный рост уровня энергии: Уменьшится дневная сонливость, появится больше сил для работы и семьи, настроение будет ровным.
• Улучшение композиции тела: Снижение отечности, повышение мышечного тонуса и, как следствие, более четкие и подтянутые контуры фигуры.
• Новое отношение к кардио: Вы поймете, что кардионагрузка может быть комфортной, короткой и служить мощным инструментом для управления настроением и стрессом.

«Экспресс Ленты» — это продуманная и реалистичная система для тех, кто ценит свое время и ждет от тренировок конкретной пользы. Если вы готовы уделить себе 18 минут в день, чтобы чувствовать себя сильнее, энергичнее и увереннее, я буду рада сопровождать вас на этом пути. До встречи на тренировке!

​

Один раз в год, на день рождения автора проекта, мы дарим подарки❤️ В этот раз – марафон по специальной день рожденческой цене)

Для кого марафон:

• У вас проблемы и недопонимания в семье, со свекрами, родителями и другими родственниками
• Ребёнок тревожный и не чувствует опоры в вас
• Забываете о себе и своих желаниях
• Хотите убрать токсичных людей из своей жизни или научиться взаимодействовать с ними
• Хотите научиться решать конфликты одной фразой
• Сейчас трудный период на работе, хочется роста и большего дохода

Программа курса:

1 неделя:

• Определение отправной точки «А», пункт где находитесь вы на данный момент
• Знакомство с упражнением «горячий стул»
• Работа с эмоциями, на определение и принятии их
• Поиск и принятие своей «темной стороны»
• Проработка ваших особенностей и недостатков
• Поиск и устранение стереотипов и ограничивающих убеждений
• Реализация ежедневных удовольствий для себя

Результат:

• Получите пошаговый план восстановления или поднятие на здоровый уровень вашей самооценки
• Узнаете базу, на чем строится здоровая самооценка и какие приемы, техники, практические упражнения влияют на ее уровень
• Превратите свои недостатки в уникальные особенности
• Получите перечень ежедневных радостей и удовольствий, в котором вы обязательно найдёте что-то для себя

2 неделя:

• Определение здоровых личных границ, как неотъемлемой части экологичной самооценки
• Проработка ваших жизненных «табу»
• Разберем детально причины, по которым вам сложно говорить «нет»
• Проработка всех причин, которые мешают вам сказать «нет»
• Устранение ограничивающих убеждений, которые мешают нам выстроить здоровые личные границы
• Алгоритм отказа: «как сказать Нет»

Результат:

• Вы получите алгоритм встраивания личных границ
• Разберете на конкретных примерах, что мешает вам говорить «Нет»
• 5 важных пунктов про себя и свои границы
• Получите список «крючков», по которым выстраиваются ваши ограничивающие убеждения
• Найдете способы, как вернуть себе ресурсное состояние

3 неделя:

• Закон эмоционального заражения - что это такое и как не попасть под его влияние
• «Я сообщение», как демократичный способ отстаивания своих личных границ
• «Позитивный фильтр реальности», что это и как его включить
• Установка на данность, установка на рост и отношение к ошибкам и их анализ
• Что дает нам силы меняться, о внутреннем кодексе личности
• Техника идеального комплимента
• «Закон эмоционального заражения»: определите, кто из вашего окружения приносит позитив вашу жизнь, а кто напротив
• «Я сообщение» - это способ отстаивания своей позиции без криков, споров и унижений

Результат:

• Научитесь включать «позитивный фильтр реальности»
• Получите список установок на данность, рост и отношение к ошибкам, научитесь принимать и выходить за их пределы
• Узнаете, как с помощью «внутреннего кодекса здоровой личности», проработать главные принципы здорового отношения к себе
• Получите алгоритм «идеального комплимента» и как он работает на восстановление самооценки

​

На курсе будут рассмотрены:

• Материя медика малых препаратов от Кента до Париков
• Использование гомеопатических матричных настоек
• Клинические случаи и примеры из практики

Для кого:

• Врачи всех специальностей
• Врачи — гомеопаты
• Специалисты без медицинского образования

Программа курса состоит:

• Открытый урок : Актуальность использования малых препаратов и матричных настоек в практике классического гомеопата
• Дыхательная система . Урок 1.
• Дыхательная система . Урок 2.
• Сердечно - сосудистая система. Урок 1.
• Сердечно - сосудистая система. Урок 2.
• Гепатобилиарная система. Урок 1.
• Гепатобилиарная система. Урок 2.
• Сахарный диабет , лечение и профилактика осложнений. Урок 1.
• Сахарный диабет , лечение и профилактика осложнений. Урок 2.
• Мочевая система, почечная недостаточность. Урок 1.
• Мочевая система, почечная недостаточность. Урок 2.
• Помощь онкологическим пациентам. Урок 1.
• Помощь онкологическим пациентам. Урок 2.

Автор: Марина Владимировна Башко
Педиатр, аллерголог-иммунолог, фтизиатр. Базовое мед. образование — терапевтическое.

Тариф стандартный