Новые складчины | страница 6

​

Сидячая работа, недостаточная активность и банальное невнимание к позвоночнику — все это приводит к зажимам в теле, напряжению в мышцах и малоподвижным суставам.
Вы сможете избавиться от этих проблем с помощью комплекса упражнений по растяжке, который можно выполнять в любом месте, с любым уровнем подготовки и без специальных приспособлений.
В этом практическом атласе представлено более 80 пошаговых инструкций к упражнениям для всего тела: вы поймете, какой эффект они приносят, какие мышцы задействуют и как именно их выполнять для достижения результата.
Атлас содержит более 200 анатомических схем опорно-двигательного аппарата c подробными сведениями о костной, суставной и мышечной системах вашего тела.
Вы узнаете не только о том, как устроен ваш организм, но и будете уверены в эффективности и безопасности ваших тренировок.

Вы сможете:
• снять мышечное напряжение во всем теле;
• проработать каждую мышцу;
• развить гибкость;
• избавиться от отеков и целлюлита;
• уменьшить боли в суставах;
• предотвратить травмы;
• сформировать идеальную осанку;
• ускорить кровообращение и метаболизм.

«Глубокое осознание того, что происходит с нашими мышцами во время упражнений на растяжку, не только принесет более ощутимые результаты, но и придаст уверенности, что вы все делаете правильно. В этом атласе представлено множество упражнений на все группы мышц с подробным описанием: при каких проблемах поможет, как следует правильно выполнять и какие меры предосторожности соблюдать. Издание станет незаменимым помощником для сохранения и развития гибкости при занятиях спортом, а также поддержания здоровья опорно-двигательной системы в повседневной жизни». — Елена Кидяева, врач-терапевт

Формат: PDF.

​

Читайте анализы как открытую книгу! Узнайте превентивные нормы, причины отклонений и способы их коррекции

- 12 видеолекций Дианы Шароновой, Дмитрия Семирядова и Лилии Кирамовой. Описание анализов, как подготовиться к сдаче, женский и мужской чекапы, общий анализ крови, биохимический анализ крови, общий анализ мочи, общий анализ кала, витамины и минералы, гормоны, разбор клинических случаев

- 3 бонусных эфира по витамину Д, копрограмме и гормонам
- презентация-конспект к каждому уроку
- методическое пособие по оптимальным значениям анализов для взрослых
- 12 часов обучения

​

Узнайте о работе желчного пузыря и желчи, симптомах и причинах нарушения желчеоттока, диагностике заболеваний и коррекции

- 3 видеолекции Александры Ермолаевой. Теория, что убивает желчный, болезни желчевыводящей системы, терапия
- презентация-конспект к каждому уроку
- протокол для улучшения текучести желчи
- методическое пособие с поэтапной коррекцией

​

- Что сейчас работает, а что нет? Какие сервисы использовать? - один из самых популярных вопросов от клиентов и читателей в этом году.

Все постоянно меняется, появляются новые решения, какие-то становятся не особо актуальными, а какие-то вообще перестают работать.

Проблема в том, чтобы разобраться во всем этом, ведь круг вопросов, на которые приходится находить ответ экспертам, невероятно широк:

• ведение рассылки
• создание страниц
• текстовые нейросети
• нейросети для создания картинок
• нейросети для создания видео
• прием платежей
• организация рабочего процесса
• делегирование и отслеживание выполнения задач
• планирование и хранение документов
• размещение платных и бесплатных инфопродуктов
• реклама
• парсинг
• запись видео
• запись аудио
• видеохостинги
• создание книг
• интеллект-карты
• презентации
• вебинары и прямые трансляции
• созвоны с клиентами
• ретаргетинг
• поиск и создание картинок
• дизайны
• делегирование задач
• увеличение продаж

И многое другое!

Что вы получите из 639 страниц:
Рассмотрение многих десятков сервисов, необходимых для эффективного ведения онлайн-проекта. Вы узнаете какие сервисы, когда и каким образом лучше использовать.

Зачем вам это нужно? Все просто, инфомаркетинг – это очень технически зависимая деятельность.

Вы не можете просто вещать и доносить что-то массово до аудитории. Вам нужно большое количество сервисов и программ, с помощью которых вы будете обеспечивать техническое оформление всего, что реализуете.

• Какие это сервисы, как их использовать?
• Где лучше купить платный доступ, а где можно обойтись бесплатным?
• Какой сервис использовать для создания страниц, приема платежей, правового оформления, рекламы, графики и так далее?
• Какие нейросети стоит задействовать для создания и оформления контента?
• Какие есть подводные камни, тонкости, секреты?
• Почему именно этот сервис может взорвать ваши результаты, а этот лучше не использовать вовсе?

Про все это и многое другое вы узнаете в книге.

Это фундамент - основополагающие жизненные вопросы, без которых невозможно заниматься маркетингом, стратегией, выстраиванием отношений с подписчиками и клиентами.

На самом деле, я прекрасно понимаю состояние потерянности, которое возникает при начале деятельности в онлайне – столько всего, столько сайтов, предложений, вебинаров, курсов, книг, сервисов.

Куда пойти, с чего начать, как действовать и куда нажимать?!

Как раз для ответов на все эти вопросы - эта книга.

И, конечно же - там обзор сервисов, про которые вы вряд ли узнаете в другом месте, ведь они англоязычные и про них мало кто знает (а если и знают - не рассказывают). А я расскажу про них и про то, как внедрить в ваш инфомаркетинг.

По многим сервисам вы получите не просто ссылку и описание, но и советы по наиболее эффективному использованию, что и является самым ценным!

Сервисы - неотъемлемый элемент для достижения результата: если их нет, все остальное организовать практически невозможно.

И именно для того, чтобы дать вам простые, понятные и эффективные советы и инструкции по ним, которые не будут занимать вашего времени и будут приносить нужные результаты, я и написал эту книгу-курс.

​

Кому подойдет этот проект:

• Часто ощущаете тяжесть и отрыжку после еды, особенно после мясных продуктов
• Беспокоит вздутие, бурление в животе или нестабильный стул: от запоров до диареи
• Замечаете покраснение лица, высыпания или грибковые инфекции без очевидной причины
• Не можете понять, у вас аллергия или повышенная чувствительность к продуктам
• Постоянно страдаете от дефицита железа, анемии или недостатка витамина D, несмотря на приём добавок
• Уже есть диагнозы: гастрит, хеликобактер, СИБР, дискинезии
• В прошлом вы долго были на вегетарианской диете или питались преимущественно углеводами и сейчас надо восстановить ЖКТ
• Планируете перейти на кето или карнивор

Игнорирование перечисленных симптомов приводит к накоплению хронических проблем.

Проект поможет:

• Нормализовать кислотность желудочного сока для полноценного усвоения белков и минералов
• Восстановить слизистую желудка и снизить воспалительные процессы
• Поддержать отток желчи и работу печени, избежав бесполезных «соковых детоксов»
• Выбрать правильные добавки для поддержки ферментов и желчеоттока
• Поддержать поджелудочную железу и улучшить усвоение питательных веществ
• Нормализовать работу кишечника и устранить хронические запоры

Хронические нарушения пищеварения — это не просто вздутие и тяжесть.
Они приводят к снижению энергии, дефицитам нутриентов, нарушениям гормонального фона и проблемам с кожей.
Мы предлагаем системное решение, основанное на физиологии и нутрициональном плотном питании!

В результате вы:

• Улучшите самочувствие и уровень энергии, нормализуете пищеварение и стабилизируете сахар
• Научитесь предотвращать хронические нарушения и поддерживать здоровье в долгосрочной перспектив
• Поймёте, как правильно питаться для поддержания здоровья желудка, печени и кишечника
• Сможете поддерживать ЖКТ с помощью проверенных инструментов, а не временных решений

Программа проекта:
Модуль 1. Начинаем с основ: как ЖКТ влияет на ваше здоровье
Модуль 2. Здоровье желудка: от работы до восстановления
Модуль 3. Печень и желчный пузырь: ваши главные союзники.
Модуль 4. Поджелудочная железа и ферменты: основа переваривания
Модуль 5. Кишечник и микробиом: центр вашего здоровья
Модуль 6: Финальный шаг к восстановлению ЖКТ. Программа 5R и 4-недельный план здоровья

​

В шаблон входят:

• 3 вида обложки — общая и две с портретом
• 5 разворотов, включая индивидуальный и виньетку
• шрифты прилагаются к шаблону
• Psd-файл с дополнительными надписями для обложки
• количество и расположение фото на всех разворотах можно менять
• количество детей в виньетке и их расположение можно менять
• элементы можно двигать
• на общей обложке рисунки сведены в один слой
• шаблон в Psd формате 21*30, трюмо, 26*26

​

Программа вебинара:

1. Комментарий к изменениям главы 26.2 НК РФ на 2025 год

• Лимиты по выручке
• Лимиты для сотрудников
• Лимиты по основным средствам при «упрощёнке»
• Учёт страховых взносов ИП
• Другие изменения

2. Декларация по УСН

• Особенности её заполнения в связи с изменениями 2024 года
• Порядок составления уведомлений по УСН

3. Что необходимо учесть при переходе на УСН

• Порядок перехода на упрощённую систему налогообложения
• Ограничения для работы на УСН
• Уменьшение УСН на взносы ИП

4. Пониженные ставки по УСН в 2025 году
5. Спорные доходы

• Безвозмездное пользование
• Возврат аванса и переплаты по налогам
• Платежи третьих лиц
• Кредиторская задолженность

6. Правила признания расходов при упрощённой системе налогообложения

• Списание стоимости основных средств
• Товаров, материалов, услуг
• НДС, зарплаты и налогов с неё
• Расходов на страхование, обучение, подписку и прочее

7. Типичные ошибки бухгалтера: расходы, которые нельзя учесть при УСН
8. Убыток при УСН

• Расчёт минимального налога
• Правила зачёта авансовых платежей при уплате минимального налога

9. Особенности «упрощёнки»

• Заполнение книги доходов и расходов
• Заполнение налоговой декларации
• Исчисление налога по УСН

10. Ответы на вопросы слушателей

Спикер: Надежда Самкова – ведущий эксперт по налогообложению, преподаватель курсов обучения профессиональных бухгалтеров, член ИПБ России, член Палаты налоговых консультантов.

Место: онлайн

​

Приветствую. Рад вам представить новый набор пресетов. Это цветовые решения, с которыми работаю я, цвет которых вы можете периодически встречать в моих работах. В данный набор вошло 11 цветных пресетов и 4 ЧБ/сепия, два формата DNG и XMP. Набор преимущественно состоит из привычных моему творчеству оттенков, оттенки которые вам знакомы, глядя на мои работы. Есть так же несколько более 'грязных' цветовых оттенков. Набор получился очень интересным, во многом оптимальным для большинства сцен. Большинство пресетов регулируется основными ползунками, такие как Температура, Оттенок, Экспозиция. Ниже вы можете ознакомиться с до/после.

​

Да, мы снова говорим про налоговую реформу! Потому что знаем, насколько для вас сейчас важно разобраться в новых условиях работы и избежать ошибок и претензий ФНС: правильно считать НДС на УСН, преодолевать новые сложности учета на маркетплейсах и проведению импорта и экспорта.

Тезисы спикеров будут корректироваться в зависимости от текущей правоприменительной практики и изменений налогового законодательства, чтобы вы получили максимально свежую и нужную для работы информацию.

Вы получите ответы на любые вопросы по легальной оптимизации налоговых расходов
Мы дадим вам необходимые инструменты для прохождения любых проверок и подготовим экспертный ответ на любое ваше налоговое требование, которое вы принесете!

Впереди квартальная и годовая отчетность. Поэтому мы отдельно поговорим про изменения, обсудим разъяснения налоговых органов по заполнению отчетов, разберем на примерах сложные ситуации.

Вы сможете найти возможности легального роста бизнеса даже в условиях изменений! Результат конференции ― получение практических знаний, материалов, ответов на вопросы, которые помогут сэкономить время бухгалтера и расходы компании.

Кому точно надо идти?

• Бухгалтерам в найме. Получите необходимую информацию для уверенной работы в 2025 году — ответы на все актуальные вопросы по применению новых правил. Сможете отчитываться в контролирующие органы без стресса

• Бухгалтерам-аутсорсерам. Максимум полезной практической информации от экспертов по работе с маркетплейсами и ВЭД, которые помогут увеличить доход

• Владельцам бизнеса и руководителям. Получите практические инструменты, которые помогут оптимизировать процессы, увеличить выручку и масштабировать бизнес

Программа конференции:

Начало 2025 года: первый опыт налоговых изменений. Практика применения НДС на УСН (Эльвира Митюкова)

1. Как считать НДС на упрощенной системе в 2025 г.
2. ⁠Спорные ситуации для ставок 5, 7, 10 и 20% по НДС. НДС с авансов и реализации
3. ⁠В каких случаях можно взять НДС к вычету «упрощенцу», а в каких налог уменьшит УСН
4. Новая отчетность «упрощенца» по НДС в 2025 г.
5. Что прописать в договоре, чтобы покупатель «упрощенца» не потерял право на вычет НДС
6. ⁠Переходные положения: договор заключен 2024-м году и продолжаются в 2025-м. Что учесть при расчете НДС на УСН

Учет и налогообложение селлеров при работе с маркетплейсами: сложности и вопросы (Елена Шедис)

1. Как с налоговой реформой изменилась жизнь селлера.
2. Налог на рекламу - новая головная боль селлера.
3. Программы для ведения учета при работе с маркетплейсами (как говорится - не 1С единым живем)
4. НДС на УСН: что изменилось в работе УСН-щиков.
5. Проверки ФНС селлеров: что проверяют сейчас, что будут проверять в 2025 и 2026 годах.

Топ-5 опасных схем налоговой оптимизации (Светлана Беляева)

1. Где граница между законной сделкой и налоговой схемой?
2. Схемы «за гранью»
3. Популярные схемы с переквалификацией, доначислением налогов, штрафов, пеней: разбираем на примерах

ВЭД: особенности, сложности и проверки ФНС (Людмила Ганичева)

1. Налоги при ВЭД в свете налоговой реформы.
2. Рост таможенных сборов.
3. Изменение порядка уплаты НДС при импорте.
4. Усиление валютного контроля. Таможенные риски для импортеров, экспортеров и приобретателей.
5. Формы расчетов с иностранными контрагентами и платежные агенты.
6. Проверки ФНС участников ВЭД.

Изменения в налоговой отчетности и годовая бухотчетность (Надежда Самкова)

1. Изменения в декларации по НДС за 1 квартал 2025 года, что учесть.
2. Типичные ошибки в декларации по налогу на прибыль. Что изменится с отчетности за 1 квартал 2025 года.
3. Нюансы заполнения РСВ за 1 квартал 2025 года.
4. Бухотчетность за 2024 год. Что учесть с учетом рекомендаций Минфина

Машиночитаемые доверенности (МЧД) как инструмент цифровизации: отчетность, ЭДО, цифровые площадки (Антон Митюков)

1. МЧД - ключевой элемент бизнес- процессов.
2. Работаем без ЭП директора: отчетность, ЭДО, ГИС, ЭТП
3. Порядок работы с МЧД: от создания до отзыва.

Проверки бизнеса по работе с СМЗ и ИП: переквалификация договоров в трудовые (Станислав Васильев)

1. Положительные аспекты работы с самозанятыми и ИП
2. Топ ошибок при заключении договоров с самозанятыми и ИП.
3. Межведомственные комиссии по противодействию нелегальной занятости: критерии отбора и кому готовиться к вызову.
4. Переквалификация договора. Налоговые риски для бизнеса (обзор судебной практики и писем ФНС России).
5. Способы снижения налоговых рисков при работе с самозанятыми и ИП.

Ответы на требования ИФНС (Дмитрий Ряховский)

1. Требование о предоставлении пояснений
2. Требование о предоставлении документов (информации)
3. Требование об уплате
4. Уведомление о вызове в налоговый орган
5. Законность требования налогового органа о предоставлении документов
6. Порядок и сроки ответа. Как продлить срок ответа
7. Как правильно отвечать на требование

Дата 13.03.2025

​

Блок 0

Приветственное видео (5-7 минут)
Опрос «Где я сейчас?» (до начала курса)
Чек-лист «Как подготовиться»

• Список базовых продуктов (чтобы начать готовить без лишних трат)
• Основные кухонные гаджеты

Блок 1 Основы молодости

Принципы anti-age-питания
Гид по продуктам молодости

Блок 2 Практический мастер-класс: "Лего молодости"


Как не зацикливаться на рецептах, а научиться собирать полезные тарелки молодости из готовых базовых элементов, словно конструктор лего.

Базовые заготовки

• Овощи запеченные, тушеные, маринованные/ферментированные
• Белок: рыба и морепродукты, мясо и птица, растительный белок
• Углеводы: цельнозерновые, крахмалистые овощи, ферментированные злаки
• Жиры: орехи и семена, масла, авокадо, соусы и заправки

Мастер-класс «Собираем anti-age-тарелки по кубикам»

• Энергетический завтрак
• Сытный антиэйдж-обед
• Лёгкий ужин без гликации

Блок 3 Завтраки для омоложения

• Омлет с лососем и шпинатом
• Ягодный боул с миндальным маслом и семенами чиа
• Кокосовый йогурт с орехами и специями
• Амарантовая каша с диким рисом и вишней
• Каша из зеленой гречки с яйцом и пармезаном
• Сырники с тыквой
• Каша «Чтобы какать»
• Горячий тост-сэндвич с яйцом и лососем
• Ягодная каша-ночнушка
• Шоколадная каша-ночнушка
• Ягодные оладьи
• Зеленая шакшука с грецким орехом
• Кесадилья из нутовой тортильи с курицей и маринованными овощами
• Тыквенный фалафель
• Малиново-имбирный матча-пудинг с гранатом
• Ягодный чиа-пудинг с тыквенно-яблочным чатни
• Печеночный паштет
• Паштет из авокадо с тунцом
• Творог с печенью трески

Блок 4 Обеды, поддерживающие гормоны и кожу

• Салат с киноа, авокадо, лососем и тахини
• Тушёная индейка с куркумой и зеленой гречкой
• Гурманский детокс-суп с мисо
• Табуле с киноа, смородиной и фундуком «гурмэ»
• Ризотто из черного риса с кальмарами new
• Баттер-чикен
• Салат для сияющей кожи
• Весенний салат с кальмарами
• Брокколи в соусе болоньезе

Блок 5 Ужины без гликации

• Запеченная карельская форель с брокколи и киноа
• Гречневая лапша с креветками и лаймом
• Треска в зеленом чае
• Морковный хумус с табуле из черного риса
• Дал из баклажана с кокосовой стружкой
• Сибас по-сицилийски
• Anti-age-карбонара

Блок 6 Функциональные перекусы


Нутришейки

• Нутришейк «Anti-age»
• Нутришейк «Бодрый мозг»
• Нутришейк «Женское здоровье»
• Нутришейк «Антистресс»

Ассорти конфет

• Апельсиновые «рафаэлло»
• Вишневые трюфели с черносливом
• Шоколадно-миндальные
• Мятные в шоколаде
• Воздушные батончики

• Жаркое из морепродуктов
• Кролик тушеный

Блок 7 Финальный урок и итоги

Подведение итогов
Живая зум-встреча

​

Протокол - это пошаговая инструкция, разработанная докторами и нутрициологами в текстовом виде (PDF), внутри которой программа восстановления здоровья!

Содержание:

• Причины потери упругости груди
• Что необходимо, чтобы улучшить форму груди?
• Рецепты для упругой груди: массаж, маски

PDF-файл, 11 страниц

​

Протокол - это пошаговая инструкция, разработанная докторами и нутрициологами в текстовом виде (PDF), внутри которой программа восстановления здоровья!

Содержание:

• Почему кожа теряет увлажненность и упругость?
• Причины
• Витамины
• Важные микроэлементы
• Симптомы дефицита витаминов для кожи
• Питание
• Обертывание

​

Этот курс подойдет для:

• Практикующих - прохождение курса предполагает наличие базовых первоначальных знаний о Бохествах, У-Син, полезных элементах.
• Начинающим проходить курс можно, но объективно может быть сложно. Этот курс будет вам "на вырост". Однако если вы готовы учиться и прилагать усилия, добро пожаловать.
• Курс подойдет тем кто хочет кратно усилить свои знания в теме любви и отношений, расширить свой инструментарий в расчете совместимости партнеров как для себя и своих близких, так и для своих клиентов

Что вы получаете:

• 6 видео общей длительностью 5,5 часов
• 6 методичек общим объемом информации 250 листов формата А4
• 6 презентаций к каждому уроку общим объемом в 324 слайда
• бессрочный доступ к материалам курса
• практические занятия после каждого урока раз в неделю
• возможность получить сертификат о прохождении курса

За время курса мы пройдем 162 примера по картам рождения

​

Протокол - это пошаговая инструкция, разработанная докторами и нутрициологами в текстовом виде (PDF), внутри которой программа восстановления здоровья!

Содержание:

• Средства от растяжек
• Средства против молодых растяжек
• Лифтинг процедуры
• Маска от морщин
• Миндальное масло
• Для бровей
• Для ресниц
• Для губ

PDF-файл, 11 страниц

​

Протокол - это пошаговая инструкция, разработанная докторами и нутрициологами в текстовом виде (PDF), внутри которой программа восстановления здоровья!

Содержание:

• Как сохранить упругость кожи?
• Тонус кожи
• Фитотерапия
• Маски для тела
• Ванны