10 дней без сахара - 2 (Анастасия Бунак)

Айлин · 30 июл 2023

Что?
На 10 дней мы снова отказываемся от сахара, но будем использовать этот отказ для более глубокой проработки наших отношений с едой.

Курс состоит из 4 тем:
1 тема. Психологический и физиологический голод
Бывает, что мы едим за компанию, по привычке, из-за скуки, чтобы заесть эмоции, в общем пища является не только источником питательных веществ, еда наделена большим социальным значением. Мы разберемся как различать эмоциональный и физиологический голод, будем учиться ловить ситуации, когда мы едим не потому что голодны, а по какой-то другой причине.

2 тема. Психологические причины переедания и зависимости от еды
Это очень большая тема, можно отдельный курс делать. Но в любом случае мы разберем основные причины переедания, вы сможете увидеть причинно-следственные связи в ваших отношениях с едой и это позволит вам более осознанно относится как к еде, так и к самим себе.

3 тема. Образ тела
Наверное не существует женщины, которая была бы полностью довольна своим телом. Даже если оно близко к идеалу или безупречно, хозяйка своего тела все равно захочет в нем что-то подправить. Будем учиться принимать свое тело таким, какое оно есть сейчас, в своем несовершенстве и в своей красоте.

4 тема. Эмоции
Мы не раз в течение этого курса будем сталкиваться с разными эмоциями и вы увидите как еда связана с вашими эмоциями, поэтому разберем экологичные и простые способы проявления эмоций, чтобы не зажимать и не держать их в себе, а правильно и корректно для себя и окружающих их проявлять.

Где?
Марафон будет проходить в мессенджере Whats app, поэтому наличие этого приложения на телефоне является обязательным условием для прохождения программы.

Когда?
с 28 мая по 6 июня 2018 года. Жду вас на продвинутом марафоне и уверена, что после этого курса у вас сформируются новые, независимые отношения с едой. Продажника нет, предложение пришло по рассылке только для участников предыдущих марафонов.

Анастасия Бунак – сертифицированный коуч, тренер. Автор нескольких Марафонов (10 дней без сахара, Марафон по изменению привычек, Марафон по борьбе с прокрастинацией, 10 целей за 90 дней). 15 лет занимаюсь практиками личностного роста, 13 лет посвятила практикам по здоровому образу жизни и правильному питанию.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Айлин · 19 июл 2018

Уважаемые складчики, материал добавлен в библиотеку. Присоединяйтесь, оплачивайте по кнопочке "Реквизиты" и после отметки Вашего платежа (в течение суток) проходите по кнопочке "Библиотека".

Меган Маркл · 18 ноя 2018

Приглашаю всех желающих на новый курс по Новогодним ПП десертам от Кристины Озеровой! Друзья,чем больше народа запишется,тем дешевле выкупим курс! Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... старт курса 24го ноября!