9 принципов здоровья и стройности (Ася Рош)

​

ЭТА ЛЕКЦИЯ БУДЕТ ВАМ ПОЛЕЗНА, ЕСЛИ ВАМ ЗНАКОМО:

• Недовольство своим телом и лишний вес
• Зависимость от сахара и фастфуда
• Частые срывы и переедания
• Гормональные сбои
• Вздутия, дискомфорт и тяжесть
• Сахарный диабет и инсулинорезистентность

Мы забудем про калории, ограничения, голодания и поговорим про те методики, которые действительно работают всю жизнь.

О ЧЕМ ЭТА ЛЕКЦИЯ?

• Три кита, на которых держатся здоровье и стройность
• Главные факторы, которые влияют на ваш вес, гормоны и пищеварение
• Ошибки перехода на ПП, которые приводят к срывам, перееданиям и набору веса
• Пошаговый план перехода на правильное питание без ограничений и тревоги вокруг еды
• Почему подсчет ккал и теория “просто ешь меньше и двигайся больше” НЕ работают
• Секрет стройности и легкости на долгие годы

Вы поймете, что такое настоящее правильное питание, которое можно поддерживать всю жизнь.

ГЛАВНЫЕ ТЕМЫ

• Почему диеты не работают?
• Голод (эмоциональный и физиологический)
• Насыщение без чувства тяжести
• Удовлетворение
• Сбалансированное питание без ограничений
• Нужна ли физическая нагрузка?
• “Вредные” продукты и почему не нужно от них отказываться (сахар, мучное, фастфуд)
• Сон и его важность
• Эмоциональные переедания