[AnatomyStudy] Математика стройности (Александр Семенов)

​

Клуб для тех, кто:

• Не имеет тренировочного опыта, но хочет привести тело в форму
• Тренировался ранее, но не устраивает качество тела
• Хочет заниматься регулярно, но все время бросает так как не видит результата
• Ведет малоподвижный образ жизни и хочет сбросить вес не прибегая к жестким диетам
• Регулярно тренируется, но не может достичь красивого рельефа
• Понимает, что в погоне за стройностью и рельефом важно не забыть про здоровье
• Ищет команду единомышленников
• Готов меняться и просто ищет классный инструмент

Мы не будем вам объяснять необходимость правильного питания и занятий фитнесом, мы не будем уговаривать соблюдать тренировочный график и режим питания.

Но мы точно покажем максимально эффективный и комфортный путь в стройному и красивому телу.

Тренировки с нами — это все равно, что нанять персонального тренера и нутрициолога, только дешевле.

Что важно знать о «Математике стройности»

Это проверенный временем алгоритм поэтапного снижения процента жира и повышения нагрузки для формирования стройной фигуры и красивого рельефа.

✅ Математическая точность в подборе питания

Перед началом тренировок необходимо будет собрать данные о вас и вашем образе жизни, чтобы с помощью индивидуально подобранных формул максимально точно рассчитать сколько калорий в день вам надо съедать и какое соотношение БЖУ будет оптимально для достижения вашей цели. Вы узнаете откуда брать правильные белки, жиры и углеводы и как составить прием пищи для работы с аппетитом. Голодать вы точно не будете.

✅ Персонализированный подбор тренировочных программ

Из всего многообразия тренировок мы составим вам программу, которая будет соответствовать вашей физической подготовке и необходимой нагрузке для достижения вашей цели.

✅ Бесконечный прогресс ваших результатов

По результатам анализа ваших показателей раз в месяц будет производится коррекция рекомендаций по питанию и тренировочного протокола. При необходимости вы можете запросить пересмотр рекомендаций раз в две недели.

Для прохождения вам понадобится:

• Напольные весы
• Сантиметровая лента
• Приложения FatSecret и Calorizator
• Кухонные весы
• Смартфон
• Фитнес-браслет
• Оборудование для тренировок: коврик, гантели 1.5-3 кг, МФР ролл
• Желание меняться

 

1)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Автор Оксана Худобакшиева, тренер и мотиватор. За этот месяц вы не только заметно измените свое тело, но и обновите тип мышления. Это свежая дополненная версия нашумевшей программы Мокрые трусы. Вы получите:
- Тренировки с техникой выполнения упражнений, и другие активности
- Программу питания, примеры рационов, рецепты
- Информацию по гормонам и их влиянию на процесс жиросжигания
- Очень много кастов с мотивацией, после который вы просто не сможете иначе!
- Более 40 книг в аудио формате и для чтения, которые рекомендует Тренер

2) Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
- 70 часов аудио
- 34 полноценных мощных часовых тренировок
Оксана тренер со спортивным образованием, у подопечных великолепные результаты. Она изменит в лучшую сторону не только вашу фигуру, но образ жизни и мышление.

3) Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
- аудиозаписи февраль - декабрь 2023
- 10 тренировок( тренировки в формате включил и повторяешь за тренером и группой, каждая около 60 минут)
-1 тренировка на растяжку

Уже есть 3 и 4 часть радио, смотри в моем профиле