​

В ОБУЧЕНИЕ ВХОДИТ

• 19 уроков в сториз
• Более 50 видео с мини-лекциями в ленте (IGTV и посты)
• 4 видео по 30-45 минут с практическими упражнениями и заданиями
• Чек-лист по фасциальной работе
• Кураторство от автора курса: переписка в директе Инстаграм, ответы на вопросы
• Дополнительный практический блок: 8 видео в сумме на 85 минут с лабораторной практической работой: разбор разных целей и методов
• Гайд по миофасциальным цепям: описание и сравнение разных теорий кинетических фасциальных цепей, включая «Анатомические поезда»
• Рабочая тетрадь для ускоренного и удобного ведения конспектов, дополнительных записей, практических заданий, идей и размышлений
• «В этот раз для запоминания не прикладывала особых усилий, оно само собой получалось, настолько удачная была выбрана манера подачи. Увлекательно, ждала с нетерпением продолжения!»

Спойлер: Содержание курса:

1 блок: из чего же из чего же…
Правда и мифы: роль фасции в анатомии, новое информационное поле для изучения
Новый взгляд на соединительные ткани. Что является фасцией и частью фасциальной системы?
Главные ингредиенты фасциальной системы: Из чего она состоит? Почему о них надо знать?
Как каждый ингредиент системы влияет на подвижность, силу и гибкость тела?
Как именно разные виды движения и воздействия влияют на состав элементов фасции.

2 Блок: свойства фасции
Интересная вязкость: разная реакция фасции на разные форматы движения
Эластичность или пластичность: в чем разница? Как на них повлиять? Как ими пользоваться на занятиях? Как их сбалансировать для здоровой подвижности тела?
Подвижность фасциальных слоёв в работе с гибкостью. Что происходит с фасцией между мышцами и под кожей? Что там склеивается, расклеивается, скользит и уплотняется? На что можно повлиять за одно занятие, а что потребует системного подхода и времени?
Возрастные изменения фасции: как с ними работать?
Биотенсегрити и распределение энергии движения через фасциальную систему: что это значит? Как с этим работать?
Психология» фасции. Как работать с интеллектом тела?
Как происходит адаптация фасции? Как направить ее в нужное вам русло?
Что такое фасциальный фитнес? Каковы его принципы? Как внести их в свою практику? Как пользоваться ими для развития гибкости?

3 Блок: лабораторная работа по фасциальному фитнесу для развития гибкости
Примеры и вариации упражнений для разных направлений. Как адаптировать, модифицировать или создать свою систему тренировок с учётом фасциальной работы.
Разбор упражнений и видов движения в зависимости от цели работы
Разбор упражнений и видов движения по частям тела
Полученные знания вы можете применить в разных видах инструкторской работы:
Йога
Пилатес
Различные стили хореографии
Воздушные виды спорта (пилон, полотна, пр.)
Виды спорта, требующие специфической работы над гибкостью (гимнастика, фигурное катание)
Любительские фитнес тренировки по растяжке
Растяжка для посетителей тренажерного зала

 

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Автор Оксана Худобакшиева, тренер и мотиватор. За этот месяц вы не только заметно измените свое тело, но и обновите тип мышления. Это свежая дополненная версия нашумевшей программы Мокрые трусы. Вы получите:
- Тренировки с техникой выполнения упражнений, и другие активности
- Программу питания, примеры рационов, рецепты
- Информацию по гормонам и их влиянию на процесс жиросжигания
- Очень много кастов с мотивацией, после который вы просто не сможете иначе!
- Более 40 книг в аудио формате и для чтения, которые рекомендует Тренер

 

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 12000 руб. Взнос с каждого участника: 190 руб.
Кол-во участников в основном списке: 10 чел.

Начало сбора взносов 20 Февраль 2023 года