​

В книге представлено более 400 эффективных силовых упражнений, объединенных в 85 сверхбыстрых тренировок, каждая из которых занимает всего 15 минут. Все упражнения снабжены цветными фотографиями.

Содержание:
Выражение благодарности
Введение. Секрет 15-минутных тренировок
Глава 1. Гениальная простота 15-минутных тренировок
Глава 2. 15-минутные тренировки в вопросах и ответах
Глава 3. Супербыстрая система снижения веса
Глава 4. 15-минутные тренировки для мышц всего тела
Глава 5. 15-минутные тренировки для сжигания жиров
Глава 6. 15-минутные тренировки для мышц средней части тела
Глава 7. 15-минутные тренировки для мышц плеч и рук
Глава 8. 15-минутные тренировки для мышц груди и спины
Глава 9. 15-минутные тренировки для мышц ног и ягодиц
Глава 10. 15-минутные интервальные аэробные тренировки
Глава 11. 15-минутная программа питания для снижения веса тела
Глава 12. 15-минутные тренировки со специальным снаряжением
Глава 13. 15-минутные тренировки для улучшения сексуальной жизни
Глава 14. 15-минутные исцеляющие тренировки
Глава 15. 15-минутные тренировки для разных видов спорта

 

привет всем. на дворе лето 21.06.19

 

Здравствуйте. Верно.