Булочная. Интенсивная проработка и прокачка ягодичных мышц (Надежда Моисеева, Ярослав Шевелев)

​

Программа курса
10 тренировок 5 тренировок на ягодичные мышцы на растяжку мышц
С проработкой всех Растяжка на все мускульных групп виды шпагатов


Ягодичные мышцы — важный сегмент в теле каждого человека
Именно ягодицы являются самыми крупными мышцами в теле, которые отвечают за прямохождение и движение

В наших реалиях большинство имеют сидячий образ жизни, из-за чего может быть:
Боли в спине
Ягодичные мышцы становятся
не функциональны, все движения
компенсируются работой поясничного
отдела, от чего могут быть боли в спине
Целлюлит и отченость
Если ягодичные мышцы слабые, то страдает
передняя поверхность бедра, от чего
возникает целлюлит и отечность

Для чего важно уделять внимание ягодичным мышцам?
Эстетика
Наличие упругих и округлых ягодиц придаст вам уверенности в себе

Осанка
Крепкие ягодицы нужны и для правильной осанки

Здоровье
Упругие ягодицы это не только про красоту, но и про стабилизацию тела