[Fit_Envoy] 3D Дельты (Диана Данияловна)

​

Эта программа предназначена для тех, кто уже имеет опыт тренировок в зале и хочет сосредоточиться на развитии дельтовидных мышц. Программа поможет сформировать округлые плечи и широкий атлетичный плечевой пояс, а также научит тренироваться с акцентом на дельты, даже при наличии травм плеча.

Приемущества

1. Научный подход: все программы строятся на методах, эффективность которых доказана наукой.
2. Доступность: каждое упражнение в программах сопровождается детальным видео-объяснением, где показана правильная техника выполнения. Разобраться сможет даже новичок.
3. Комплексность: я предлагаю тебе не просто набор упражнений. Внутри всех программ будут полезные разделы с рекомендациями по питанию, расчету КБЖУ, ответы на частые вопросы. Ты сможешь комплексно работать над своим телом.
4. Долгосрочность: программы можно и нужно проходить заново. Сроки в 4 и 6 недель не означают конец программы. Рекомендуется проходить ее повторно с новыми весами 2-3 раза. Тогда одной программы тебе спокойно хватит на 3-4 месяца.

Программа включает в себя:

• План тренировок на ближайшие 2-3 месяца

• Видео с техникой выполнения каждого упражнения

• Встроенный дневник тренировок

• Заранее продуманная периодизация (тебе больше не придется думать сколько подходов и повторений делать на каждой неделе)

• Полезные статьи про питание, кардио и тд.

Подробнее о программе:

• Уровень сложности: средний

• Срок программы: 6 недель

• Кол-во тренировок в неделю: 3

• Все тренировки построены по принципу Full body (на каждой тренировке тренируются все мышечные группы)