​

Фитнес пробуждение - мой авторский проект. Он не имеет аналогов и стартует вот уже третий раз.
Это не очередной "похудательный" марафон. В нём тебе не надо будет мучить и заставлять себя. Наоборот - ты будешь преображаться через любовь к себе.
В фитнес пробуждении мы открываем удивительные возможности своего тела. Учимся правильно дышать, избавляемся от скованности в суставах и активируем глубокие мышцы тела.
Ты подружишься с тазовым дном, укротишь выпирающий живот и активируешь ягодицы. Начнешь чувствовать их с каждым шагом...
Забудешь про боли в спине и коленях.
А также, полюбишь чистое питание. Сладкое потеряет над тобой власть, а здоровая и полезная еда совсем скоро начнет приносить настоящее удовольствие.

• Все тренировки в удобном видеоформате (более 200 упражнений).
• В каждом видеоуроке подробно объясняется техника выполнения упражнений с учетом всех нюансов.
• Тренироваться можно по 20-30 минут в день 6 раз в неделю либо по 40-60 минут в день 3 раза в неделю, объединяя две тренировки в одну. Каждый может выбрать наиболее удобный для себя вариант.
• Перед началом каждой тренировки я кратко объясняю задачи на сегодняшний день и причины именно такой последовательности упражнений.
• Блок упражнений будет начинаться с МФР и мобилизации суставов, переходя к активации мышц.
• Каждый день - конкретная задача и акцент на ту или иную часть тела. Стопы, дыхание, тазовое дно, живот, ягодицы или осанка. Постепенно мы перейдём на гармоничную работу всех мышц.
• Ни одна тренировка не повторяется. Тренируясь от простого к сложному ты подружишься со своим телом. Почувствуешь каждую его клеточку.
• В результате налаженной работы всего тела ты перестанешь чувствовать боль, а любая активность будет приносить радость и пользу.

Для кого этот проект?
Этот проект для тебя, если:

• Ты устала от лишнего веса. Мечтаешь раз и навсегда попрощаться с жиром.
• Тебя мучают боли в спине. Есть протрузии и грыжи (не в стадии обострения)
• Хочешь восстановить фигуру после родов. Вернуть плоский живот
• Хочешь улучшить осанку. Надоело быть сутулой
• У тебя диастаз. Расхождение мышц брюшного пресса или слабость мышц тазового дна.
• У тебя плоскостопие и проблемные колени. Это мешает вести активный образ жизни
• Чувствуешь себя неуклюжей и неповоротливой. Твое тело скованно и не поддаётся растяжке
• Беспокоют варикоз и отеки. Испытываешь усталость и тяжесть в ногах
• Мечтаешь о круглых ягодицах. Усердно тренируешь попу, а растут только ноги
• У тебя постоянная тяга к сладкому. Не получается наладить сбалансированное питание

Спойлер: Об авторе:

Меня зовут Христина Жарикова.
Я многодетная мама, фитнес-эксперт и нутрициолог.
Фитнес - это мой образ жизни, моя любовь, хобби и работа.
За последние 5 лет я прошла 59 обучений у лучших учителей в сфере анатомии, физиологии, тренировок и питания. И ежедневно продолжаю развиваться в сфере умного фитнеса.
За эти годы я провела несколько тысяч тренировок как "вживую" так и онлайн. Но, при этом, не было ни одной «штампованной», в каждую из них я вложила частичку себя.
Люблю и умею работать со сложными случаями. Давно углубляюсь в сферу реабилитации, кинезиологии и фитнес неврологии. Однако эстетический прогресс от тренировок для меня не менее важен.
Я хочу открыть для тебя умный фитнес и помочь вновь почувствовать себя здоровой и красивой.

 

Уровень прокачки ее тела можно смело охарактеризовать как «богиня».
Она утверждает, что основа процесса построения красивого тела – правильное питание и умеренные физические упражнения.
Обладательница самой тонкой талии в инстаграм и Абсолютная Чемпионка мира в категории фитнес-модель поможет тебе добиться результатов!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...


Настя – мастер спорта по прокачке ленивых задниц.
Она делится с информацией о здоровом образе жизни и правильном похудении.
Настя – создательница бренда легкого и компактного и яркого оборудования для фитнеса Rakamakafit.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

спасибо!!!

 

Правильное похудение, набор мышечной массы, осанка, укрепление спины и шикарная книга о питании - присоединяйтесь:

 

Кнопка Реквизиты не появилась

 

Отличный курс для сброса лишнего веса от Марты Марнауз (участница украинского шоу "The Biggest Looser", похудела на 91 кг, имеет сертификат диетолога)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
В курс входят:
- три вида меню с рассчитанной пограммовкой на 28 дней (ленивое, веган и семейное),
- журнал с рецептами,
- дневник питания,
- тренировки 3-х уровней сложности,
- эфиры с психологом и др. экспертами

 

Здравствуйте.
Все вопросы касательно оплаты мы пишем исключительно в Реквизитах.
Согласно Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
4.4) У организатора есть трое суток на проверку платежа пользователя.
Если по истечению 3х суток организатор вас не отметит напишите ещё раз в «Реквизитах». Если Организатор так и не ответил, напишите об этом в Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Так же ознакомьтесь с правилами Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

гость, хватит ждать и наедать бока с апельсиновой коркой, начинай действовать прямо сейчас, вместе с нами!!!!

Скоро сборы на Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

С каждым новым участником взнос уменьшается

 

Новый курс Христины "Холка"
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Здравствуйте! Когда откроете доступ? Оплатила вчера, комментарий в реквизитах оставила.

 

Присоединяйтесь!

Материал на руках. Набираем участников:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Доступно:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Курс Пилатес мат от лучшей школы пилатеса. Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... , 2, 3