Вы используете мобильную версию

перейти на Полную версию сайта

Запись

[Fitness factory] Стретчинг в групповом и персональном тренинге (Дмитрий Виноградов)

Складчина [Fitness factory] Стретчинг в групповом и персональном тренинге (Дмитрий Виноградов). Совместные покупки курсов, тренингов, обучения. Присоединяйтесь! Важен каждый вкладчик.

Тема найдена по тегам:
Цена:
6500 руб
Взнос:
283 руб
Организатор:
Vlad_1234

Список участников складчины:

1. Vlad_1234 2. Fúchsia
open
2
  1. Vlad_1234
    Vlad_1234 Организатор складчин

    [Fitness factory] Стретчинг в групповом и персональном тренинге (Дмитрий Виноградов)

    Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.


    Программа:​
    Модуль 1. Теория.
    - Что такое гибкость?
    - Как гибкость влияет на амплитуду движений? Примеры.
    - Физиологичен ли шпагат?
    - Мышечное волокно и сухожильно-мышечный комплекс.
    - Центрально-нервная система.
    - Нервно-мышечное веретено и комплекс "Гольджи".
    - Мышца → пучки → волокна → миофибриллы → саркомеры.
    - Гибкость и эластичность, в чем разница?
    - Реакция мышцы на внешнее раздражение.
    - Возбудимость, сокращаемость, растяжимость, эластичность.
    - Активный и пассивный стретчинг, какие виды бывают?
    - Триггерные точки, влияние на силу и как работать?
    - Цели и задачи стретчинга.

    Модуль 2. Практика.
    - Мастер - класс.
    - Суставная гимнастика - стопа, глень, бедро, ягодицы.
    - Упражнения и техника выполнения.
    - Формат урока в групповых программах.
    - Пример воздействия ишемической компрессии.
    - Суставная гимнастика - верхние конечности.
    - Упражнения и техника выполнения.
    - Практика работы с триггерными точками.
    - Работа с прямой и косыми мышцами живота.
    - Как растягивать квадратную мышцу спины?
    - Временные рамки для упражнений.
    - Работа с дельтами и мышцами воротниковой зоны.
    - Расслабление мышц спины. Протрузии и грыжи

    Модуль 3. ПИР (постизометрическая релаксация).
    - Что такое ПИР и как это работает?
    - Упражнения при использовании ПИР на: квадрицепс, бицепс бедра, икроножную, приводящую бедра и ягодичную мышцу.
    - Как помогать клиенту в упражнениях?
    - Помогает ли давление для выполнения упражнения?
    - Как сесть на шпагат?
    - Как правильно тестировать клиента?


     
    Vlad_1234, 5 сен 2023
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
Наверх