Вы используете мобильную версию

перейти на Полную версию сайта

Доступно

[Happystranger] Медитация и развитие осознанности. Тариф «Минимальный» (Евгений Смирнов)

Складчина [Happystranger] Медитация и развитие осознанности. Тариф «Минимальный» (Евгений Смирнов). Совместные покупки курсов, тренингов, обучения. Присоединяйтесь! Важен каждый вкладчик.

Тема найдена по тегам:
Цена:
4100 руб
Взнос:
297 руб
Организатор:
Pchelka888

Список участников складчины:

1. Pchelka888
Оцените эту складчину: /5,
  1. Pchelka888
    Pchelka888 Организатор складчин

    [Happystranger] Медитация и развитие осознанности. Тариф «Минимальный» (Евгений Смирнов)

    [​IMG]
    Темп и образ жизни людей в современном мире ведет к психическим нагрузкам, на которые наш организм не рассчитан природой. В этом свете, медитации – один из лучших способов снять эмоциональное и психическое напряжение. В этом курсе, вы познакомитесь с медитативными восточными практиками ведущих западных центров медитаций. Курс подготовил и проводит Сергей Миронов.

    Обучение включает теорию и практику. Вы узнаете, зачем нужна медитация, какие они существуют, и в каких случаях их рекомендуется практиковать. Особое внимание будет уделено практике Mindfulness (Майндфулнесс), как наиболее подходящей для современных людей. Она максимально эффективно работает против стресса и депрессии и помогает избавиться от страха и тревоги в короткие сроки.

    На каких методах медитации основан курс?

    Сегодня передовые научные центры мира - университеты Оксфорда (Англия), Массачусетса и Гарварда (США), Бангора (Уэльс), Торонто (Канада) и многие другие, ведут серьезные исследования влияния медитации на жизнь человека.
    Наука экспериментально подтвердила - медитация отлично справляется со стрессом, страхом, тревогой. Развивает память, внимание, эмоциональный интеллект и эмпатию. Учит сохранять внутренний покой и душевное равновесие в суете и хаосе современного мира.
    Эти научные центры разрабатывают и современные виды медитации - как на начальном, так и на продвинутом уровнях.
    Предлагаемый курс основан на методиках лучших западных центров - автор курса в течение многих лет осваивал медитацию под руководством опытных учителей.

    Современные виды медитации включают в себя 2 ключевые практики:

    Развитие фокуса внимания или достижение состояния однонаправленности ума. Мы учимся использовать свое дыхание или ощущения тела в качестве якоря для стабилизации нашего внимания и успокоения ума.

    Развитие осознанности к своим мыслям и эмоциям. Именно эта практика дарит нам свободу от тирании ума - мы учимся избавляться от навязчивых мыслей и переживать негативные эмоции без потери внутреннего равновесия.

    Что вы узнаете?

    • Способы применения различных техник медитации.
    • Как развить присутствие в настоящем моменте.
    • Основы самоконтроля и контроля своих мыслей.
    • Как работать над состоянием осознанности.
    • Секреты практик восточных мастеров.
    Программа курса

    Блок 1. Знакомство с медитацией и практикой развития осознанности
    • Введение в Блок 1.
    • Урок 1: Осознанность - сердце всех духовных практик.
    • Урок 2: Что такое состояние осознанности?
    • Урок 3: Тирания ума - основная причина наших страданий.
    • Урок 4: Присутствие в настоящем моменте - фундамент счастья и равновесия.
    • Урок 5: Ошибки при занятиях медитацией.
    • Урок 6: Рекомендации по занятию медитацией.
    • Заключение к Блоку 1.
    • Вводный видео урок в раздел «Практика».
    • Практика 1: Пауза присутствия.
    • Практика 2: Осознанное расслабление.
    • Практика 3: Раскрытие чувств.
    Блок 2. Осознанность к дыханию
    • Урок 1: Осознанность к дыханию - универсальная практика медитации.
    • Урок 2: Медитация осознанного дыхания - подробные инструкции.
    • Урок 3: Различные варианты медитации осознанного дыхания.
    • Практика 1: Классический вариант осознанности к дыханию.
    • Практика 2: Медитация со счетом дыханий.
    • Практика 3: Углубленный вариант - наблюдение фаз дыхания.
    Блок 3. Осознанность к ощущению тела
    • Урок 1: Осознанность к телу - важнейший элемент медитации.
    • Урок 2: Различные варианты медитации осознанности к телу.
    • Практика 1: Подготовительная медитация осознанности к телесным ощущениям.
    • Практика 2: Сканирование тела.
    • Практика 3: Мысленное именование ощущений тела.
    • Практика 4: Осознанность к неприятным ощущениям тела.
    Блок 4. Осознанность к эмоциям и чувствам
    • Урок 1: Почему так важна осознанность к нашим чувствам и эмоциям?
    • Урок 2: Осознанное восприятие трудных и неприятных эмоций.
    • Урок 3: Упражнения осознанности к чувствам и эмоциям.
    • Практика 1: Наблюдение чувств и эмоций.
    • Практика 2: Техника именования эмоций.
    • Практика 3: Работа с трудными, неприятными эмоциями.
    • Практика 4: Техника RAIN (работа с негативными эмоциями).
    Блок 5. Осознанность к мыслям
    • Урок 1: Осознанность к нашим мыслям - ключ к избавлению от тирании ума.
    • Урок 2: Осознанность к навязчивым мыслям (обсессиям).
    • Урок 3: Как правильно поступать с мыслями во время медитации.
    • Урок 4: Упражнения осознанности к мыслям.
    • Практика 1: Распознавание мыслей.
    • Практика 2: Именование мыслей.
    • Практика 3: Осознание навязчивых мыслей.

    Тариф Минимальный

    5 Базовых блоков
    18 видео уроков
    17 аудио медитаций

     
    Последнее редактирование: 19 окт 2021
    Pchelka888, 27 апр 2020
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
  3. Lioness♥
    Lioness♥ Организатор складчин
    Уведомляем вас о начале сбора взносов.
    Цена продукта: 4100 руб. Взнос с каждого участника: 179 руб.
    Кол-во участников в основном списке: 1 чел.

    Начало сбора взносов 11 Октябрь 2021 года
     
    Lioness♥, 6 окт 2021
  4. Pchelka888
    Pchelka888 Организатор складчин
    Уведомляем вас о начале сбора взносов.
    Цена продукта: 4100 руб. Взнос с каждого участника: 297 руб.
    Кол-во участников в основном списке: 2 чел.

    Начало сбора взносов 18 Октябрь 2021 года
     
    Pchelka888, 13 окт 2021
  5. СтасяЯ
    СтасяЯ Складчик
    Здравствуйте! Скажите пожалуйста, в чем отличие тарифов минимальный и стандарт? Почитала на продажнике, там да, есть разница. А тут в содержании все вроде одинаково. Спасибо!
     
    СтасяЯ, 18 окт 2021
  6. Дайнерис
    Дайнерис Модератор
    Здравствуйте. Судя по описанию темы, блок 6 входит только в тариф Стандарт.
    (Блок 6. Углубленные практики медитации (доступен только в тарифе Стандарт.)
    В тарифе минимальный его нет.
     
    Дайнерис, 18 окт 2021
    СтасяЯ нравится это.
  7. СтасяЯ
    СтасяЯ Складчик
    Спасибо за ответ! Да, на продажнике так и говорится, а тут в описаниях в обеих складчинах есть 6 блок, что меня и смутило. Ну ладно, буду брать за истину информацию на продажнике.
     
    СтасяЯ, 18 окт 2021
Наверх