​

Освободитесь от притяжения смартфона и начните двигаться навстречу своим целям!

Марафон разработан Анастасией Рыжиной, автором книги «Digital минимализм», и Максимом Дорофеевым, автором книг по джедайским техникам.

Этот марафон для вас, если вы...

• В любых непонятных ситуациях «залипаете» в смартфон и убегаете так от реальности
• Не можете найти время и силы на хобби и интересные дела, а дела на работе страдают из-за отвлечений на смартфон
• Занимаетесь собирательством книг, статей и фильмов, но магическим образом не потребляете этот контент
• Вместо настоящего отдыха листаете ленту соцсетей и при этом испытываете скуку или негативные эмоции

Используйте смартфон для получения пользы и удовольствия. В нашем марафоне именно эти ценности важнее любых запретов и ограничений!
— Анастасия Рыжина, автор книги Digital-минимализм

Программа марафона

Модуль №1
Отсекание лишнего

Названия уроков:
— Что такое digital минимализм?;
— Освоение принципа «Как я это использую?»;
— Соцсети: пересматриваем и очищаем;
— Slow reading: медленное чтение.

Результаты модуля:
— Очищаете смартфон и главный экран от лишних приложений;
— Отписываетесь от бесполезного контента в соцсетях;
— Начинаете формировать навык вдумчивого изучения полезного контента в соцсетях.

Модуль №2
Движение к своим целям

Названия уроков:
— Мечты и информационный шум;
— Вдохновляющее и токсичное окружение;
— Визуальный шум. Оповещения, которые отвлекают;
— Когда «чешется» смартфон;
— А что в браузере? Вкладки, которые отвлекают.

Результаты модуля:
— Знаете свои ближайшие цели и воплощаете их;
— Получаете в соцсетях мотивацию делать настоящие дела;
— Испытываете меньше стресса благодаря отписке от токсичного контента и отключению лишних уведомлений;
— Соблюдаете чистоту внутри браузера.

Модуль №3
Антинакопительство

Названия уроков:
— Никогда-нибудь. Разбираем запасы «на потом»;
— Время на хобби;
— Качественные ресурсы и их использование;
— Завершение марафона цифрового минимализма.

Результаты модуля:
— Опустошаете завалы и знаете, как их не допустить в будущем;
— Знаете, как хранить важные ресурсы для работы и хобби.


продажник: