Йога-ретрит Точка Опоры. Тариф Бхакти (Александра Поснова)

​

Точка опоры.
новое дыхание — это:
16 авторских йога-практик по 30−40 минут, записанных в живописных локациях

НАЧАЛО ПУТИ: МОЙ ПЕРВЫЙ ШАГ В ЙОГУ
1/ Гид по пространству
2/ Урок «Знакомство и философия ретрита»
3/ Моя точка А
4/ Инвентарь для практик
5/ Памятка «Дни менструации»
6/ Конкурс среди йогинь
7/ Дневник проекта

1 НЕДЕЛЯ. ПОГРУЖЕНИЕ
8/ Йога-практика «Грани моего тела»
9/ Йога-практика «Антисутулость»
10/ Горячая йога-практика «Сила кора и пресс»
11/ Йога-практика «Растяжка в ритме дыхания»

2 НЕДЕЛЯ. ПРОБУЖДЕНИЕ
12/ Йога-практика «Прилив бодрости»
13/ Йога-практика «Спина, как после массажа»
14/ Горячая йога-практика «ВыносливаЯ»
15/ Йога-практика «Телесный тонус и баланс»

3 НЕДЕЛЯ. ПЕРЕЗАГРУЗКА
16/ Йога-практика «Внутренний стержень»
17/ Йога-практика «Сила в ногах»
18/ Йога-практика с блоками «Сильный кор и вытяжение спины»
19/ Йога-практика «Динамичная растяжка»

4 НЕДЕЛЯ. НАПОЛНЕНИЕ
20/ Йога-практика «Пробуждение»
21/ Йога-практика «Осанка Венеры»
22/ Горячая йога-практика «Укрепление тела»
23/ Йога-практика «Женское начало»

+ LIVE йога-практика «Точка Опоры» от Саши Посновой
Аптечка ментального здоровья

Постепенно усилишь тело и научишься лучше понимать его сигналы, освоишь в своём темпе продвинутые асаны — стойку на голове, балансы на руках и ногах, прогибы и многие сложные асаны