​

Содержание курса:
52 видео-урока + 12 домашних тренировок с собственным весом

Интервальное Голодание
Самое глубокое объяснение метода ИГ. Знания, которые ты не найдешь в книгах и в гугле, так как только свой опыт может их открыть.
Как удержаться на интервале?
Как корректировать интервал и рацион для лучшего результата и прохождения стадии плато?
Как сделать интервальное голодание образом жизни?

Психология похудения
Здесь ты поймешь, как управлять своим сознанием и что влияет на твой вес и переедания.
Невозможно похудеть и удержать, оставаясь с теми же реакциями и эмоциями, что и при наборе веса.
Для стабильного результата и комфортного похудения мы проработаем психологические факторы, влияющие на твой аппетит.

Основы нутрициологии
Знания, которые помогут тебе интуитивно понимать, что необходимо твоему организму.
Хорошая интуиция и легкость в питании и похудении имеют научную базу. Ты разберешься в продуктах питания и будешь без лишних заморочек понимать, что тебе необходимо в твоем рационе как для здоровья, так и для радости.

Спорт в кайф
Твоё глубокое понимание выгоды спорта и 12 домашних тренировок, которые сэкономят время и дадут форму мечты.
Научиться заниматься дома - бесценный навык, который даст стабильную активность и невероятный результат. Упражнения подойдут и для зала и для дома.


Тариф Я сама
4 модуля: 52 урока и 12 домашних тренировок