Конструктор Красоты Базовый. Для начинающих. Май 2025 (Дарья Орлова)

​

6 уникальных видеотренировок в месяц

Конструктор Красоты Базовый - это онлайн-абонемент для лица, шеи и тела, где комплексы разбиты на короткие комплексы и позволяют НЕ выделять специального времени на занятия

• Не требуется доп. оборудование
• Занятия от 10 до 20 мин
• Подходит для любого уровня

1 будний день занятий включает в себя:

• Видеотренировку для тела: 15-20 минут
• Видеотренировку для лица: 10 минут
• Видеотренировку для шеи: 10 минут

Выходные дни занятий включают в себя:

• Мягкие растяжки для тела
• Дыхательные практики
• Релакс-массажи для лица
• Авторские медитации для расслабления, уменьшения зажимов в теле и разглаживания морщин

В течение месяца тренировки не повторяются!

12 уникальных практик в месяц + 4 авторских медитации, а также:

• Разбор ваших результатов до/после и персональные программы тренировок
• Доступ в чат участниц и возможность задавать мне вопросы
• Разбор техники ваших упражнений (вы присылаете видео в чат и я корректирую технику)
• Бот с аффирмациями на все сферы жизни

Программа:

Тренировки для тела: выстраиваем осанку
22 тренировки в месяц
15-20 минут
Не повторяются!

• Снимаем напряжение с таза
• Снимаем напряжение с грудной клетки
• Расправляем плечи и убираем сутулость
• Укрепляем мышцы всего тела
• Выполняем упражнения для здоровья позвоночника
• Тренируем пресс от "выпавшего животика"
• Работаем с суставами: голеностоп, колено, тазобедренный сустав
• Укрепляем и подтягиваем ягодицы
• Учимся легкому и грациозному шагу
• Укрепляем спину от болей и неприятных ощущений

Результат: в результате уже первого месяца занятий заметно уходит отечность лица и тела, движения становятся легкими. В конце дня вы перестаете чувствовать физическую усталость в шее, пояснице и спине. Если беспокоили постоянные боли в спине или шее - их станет меньше или вовсе перестанут вас тревожить. Вы начнете наслаждаться своим телом, почувствуете какое оно стало легкое и свободное!

Тренировки для шеи: реанимируем шею
22 тренировки в месяц
10 минут
Не повторяются!

• Расслабляем шею
• Разминаем все образовавшиеся отложения
• Лепим длинную и красивую шею
• Избавляемся от холки (горбика)
• Избавляемся от синдрома текстовой шеи
• Избавляемся от сутулости
• Укрепляем плечевой пояс и руки

Результат: за счет работы с шеей уходит второй подбородок и горбик. Шея вытягивается и становится более длинной, что приводит к здоровой циркулярции крови. После регулярных занятий шеей проходят головные боли, а также напряжение и неприятные ощущения в шее.

Тренировки для лица: возвращаем лицу молодость
22 тренировки в месяц
10 минут
Не повторяются!

• Работаем с височной мышцей
• Работаем с апоневрозом и лбом
• Расслабляем жевательные мышцы
• Делаем подтяжку лица с помощью дефиброзных техник
• Оживляем мимические морщины
• Работаем над гладким лбом и распахнутыми глазами
• Работаем с морщинками вокруг глаз
• Работаем со скулами
• Работаем с губами и круговой мышцей рта
• Работаем с мышцами-держателями лица
• Работаем с межбровкой
• Работаем с малярными мешками
• Работаем над устранением носогубки
• Выполняем силовой тренинг лица
• Снимаем костное напряжение с орбитальной зоны
• Выполняем глубокие массажные техник

Результат: в результате уже первого месяца занятий заметно уходит отечность, подтягивается овал лица, раскрываются глаза, поднимаются веки. Мелкие мимические морщинки разглаживаются полностью. Меняется цвет лица и становится более здоровым и приятным за счет притока крови к мышцам и тканям лица. В зеркале вы увидите более расслабленное и помолодевшее лицо.