​

На вебинаре раскрыты следующие вопросы по питанию:

• какие анализы нужно сдавать (для выстраивания индивидуального рациона) и как их интерпретировать по важнейшим для нас показателям;
• как выстраивать свой собственный рацион в разные периоды активности;
• какие добавки и в каких случаях лучше включать в рацион;
• каким должно быть примерное меню на день (что есть на завтрак, обед, ужин и какие делать перекусы).

Также на вебинаре Елена ответила на некоторые актуальные вопросы женской аудитории. И поделилась собственными секретами: “Почему я съедаю меньше сладкого”, “Как мне удалось восстановить иммунитет”, и ответом на самый частозадаваемый вопрос: “Откуда у меня столько энергии”.

“Осенью этого года я впервые записала и провела вебинар по теме - “Питание” для широкой аудитории. К этому вебинару я шла много лет, в том числе получила диплом Функционального нутрициолога. Информация, представленная в вебинаре, важнейшая и ценнейшая, собранная по крупицам, и такая полезная для каждого из нас”

Елена Чернявская

Красота – в Ваших руках, а оставаться всегда молодой – в Ваших силах!

О чем поговорим на Вебинаре

01. ВАЖНОСТЬ ПИТАНИЯ ДЛЯ ЭСТЕТИКИ И КРАСОТЫ
Тема питания напрямую связана с нашим здоровьем, фигурой, состоянием организма и качества жизни. Поэтому важное значение в содержании вебинара отведено знакомству и осмыслению золотого правила для здоровья человека: “Диагностировать нужно пониженную мышечную массу, а не “избыточный вес”.

02. ВЗАИМОСВЯЗЬ ЭСТЕТИКИ ЛИЦА И МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
Задумывались ли вы о том, что мышцы находятся у нас не только на теле, но и на лице? Скорее всего нет, а тем временем мышцы входят в тот каркас, который создает объем под наши ткани лица, и если мышечная ткань недоразвита, то лицо будет выглядеть либо худощавым (характерно для астеников), либо отечным (когда мышечная ткань заменяется жировой плюс добавляется отечность).

03. ЧТО НУЖНО ЕСТЬ?
Чтобы восполнять дефициты и восстанавливать глубокие ткани лица и кожи, чтобы выглядеть молодо и эффективно устранять морщины, обвислости, отеки.

04. ГЛОБАЛЬНАЯ ПРОБЛЕМА СОВРЕМЕННОГО ЧЕЛОВЕКА - НЕДОБОР БЕЛКА
Почему так важен белок и какие признаки дефицита белка в организме? Какова норма белка в день и как его восполнить?

05. ВОДА - ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ?
Какова норма воды для человека?

06. ЦИНК, МЕДЬ, ВИТАМИН Д, ЖЕЛЕЗО, МАГНИЙ…
Польза, вред, где содержатся и как восполнить?