​

Быть родителем — это трудно.

Интересно, расширяет сознание и дарит радость, но трудно. Даже если у вас стабильная психика и развитый эмоциональный интеллект — вечером вы падаете без сил. И это не потому, что с вами что-то не так — просто иногда нужна поддержка. Наш курс поможет не забывать о себе при воспитании ребенка и найти силы и на все важные задачи, и на отдых.

Курс поможет вам:

• Разобраться в основах детской психологии
• Научиться лайфхакам для сохранения и пополнения ресурса
• Освоить тайм-менеджмент для родителей
• Адаптировать отношения с партнером, родственниками, коллегами и друзьями под новую реальность
• Разобрать особенности общения с детьми разных возрастов
• Научиться техникам, которые помогут совладать с эмоциями
• Наладить сон, питание и добавить физические нагрузки
  
  Программа курса
  
  Неделя 1.
  Главное о детском развитии: как пережить кризисы.
  
  Блок лекций от Кристины Иваненко
  
  Знания о том, как развивается психика ребенка и чего ждать на каждом из этапов, помогут разрешить детские кризисы и найти верный подход в любом возрасте.
  
  Обсудим:
  • основные этапы детского развития от рождения и до школы;
  • что такое сензитивные периоды: лучший возраст для развития движения, речи, социальных навыков;
  • кризисы развития — в каком возрасте их ждать и как пережить с наименьшими потерями;
  • как выбрать подходящие игры и научить ребенка играть самостоятельно;
  • когда можно пойти в театр или музей и не бояться, что ребенок устроит истерику;
  • какие секции будут действительно полезны и как найти баланс между развивающими кружками и своей жизнью;
  • как проходит первое и второе рождение личности;
  • что такое «феномен горькой конфеты» и как он помогает устанавливать правила.
    
    Неделя 2.
  Как находить время на себя и восстанавливаться.
  
  Блок лекций от Кристины Иваненко
  
  Без счастливых и отдохнувших родителей не будет счастливого ребенка. В лекции смещаем ракурс на родителей и объясняем, почему час с книжкой может оказаться важнее мытья полов.
  
  Обсудим:
  • как выстроить свой график, чтобы найти время и на себя, и на работу, и на ребенка;
  • как подружить между собой разные роли: родителя, супруга и друга;
  • какие ошибки в воспитании совершает каждый родитель и как перестать из-за этого переживать;
  • почему родители выгорают и как это предотвратить;
  • как отдыхать от родительства и восстанавливать силы.
  
  Неделя 3.
  Как справляться с негативными эмоциями: вина, злость, апатия.
  
  Блок лекций от Елены Ерофеевой
  
  Злость — это пожарная сигнализация, она подсказывает, что что-то идет не так. На лекции поймем, почему важно не ругать и не винить себя за негативные эмоции, а понять, что стало их причиной и исправить это.
  
  Обсудим:
  • как помочь себе, когда у ребенка возрастной кризис или режутся зубки;
  • как перестать испытывать чувство вины;
  • нормально ли испытывать к ребенку полярные чувства;
  • как найти в себе силы быть заботливым родителем, который проявляет любовь и внимание к ребенку.
    
    Неделя 4.
    Как говорить с детьми чтобы они слышали.
    
    Блок лекций от Елены Ерофеевой
    
    Часто желания и планы родителя и ребенка расходятся: например, маме надо побыть одной, а ребенок не хочет ее отпускать. В этой лекции разберемся, как общаться с детьми разных возрастов и находить компромиссы. А заодно научимся конкретным речевым приемам.
    
    Обсудим:
    • как без чувства вины разговаривать с ребенком о правилах и вводить ограничения;
    • как поддержать себя и не утонуть в чувстве вины, ограничивая ребенка;
    • какие подходы и речевые приемы помогут, если ребенок вышел из себя;
    • как говорить про чувства — свои и ребенка;
    • как и в каком возрасте обсуждать сложные темы: секс, мастурбацию, безопасность;
    • как осуществлять родительский контроль за поведением в интернете.
    
    Неделя 5.
    Как строить отношения с другими членами семьи.
    
    Блок лекций от Елены Ерофеевой
    
    Чем больше семья, тем сложнее выстроить правила: представления о том, как воспитывать ребенка, могут очень сильно различаться. Попробуем понять, как общаться с родственниками и партнером так, чтобы включить их в воспитание и ничего не сломать.
    
    Обсудим:
    • как адаптировать отношения с партнером под новую роль;
    • как получать помощь от родственников, чтобы всем было хорошо;
    • как помочь партнеру включиться в воспитание ребенка;
    • как научиться принимать помощь и давать себе отдых.
    
    Неделя 6:
    Не только психика: как наладить сон, питание и спорт.
    
    Блок лекций от разных экспертов
    
    Выгорание и раздражение не берутся из ниоткуда — часто они связаны со сбитым режимом сна, заеданием стресса и отсутствием сил на физическую активность. Попробуем подойти к поиску гармонии с другой стороны — узнаем, как наладить сон и добавить в жизнь спорт.
    
    Обсудим:
    • сколько нужно спать и как наладить сон с учетом потребностей ребенка;
    • как выстроить правильное питание не только для ребенка, но и для себя;
    • как спорт влияет на самочувствие и настроение;
    • как найти время и силы для тренировок.