Любовь к себе (Алексей Герасимов)

​

Первый в Рунете практический сборник медитаций для
раскрытия чувства Любви к Себе!​

Интересно, сталкивались ли Вы с тем, что
Вы ругаете себя за что-то,
занимаетесь бессмысленным самокопанием...
Вот опять я сделал (сделала) что-то не так!
Хотелось как лучше, а получилось как всегда!

Спойлер: Дополнительная информация

Постоянные мысли о собственном несовершенстве, о своих проблемах,
замкнутый круг в решении проблем.
Или чувство вины за что-то, иногда длящееся годами...
Напряжение может мешать даже просто нормальному сну,
и накапливается все больше и больше.
Не хватает уверенности в общении
или в принятии важных решений ...
Боитесь общаться с противоположным полом...
Страшно заходить в кабинет начальника, тем более просить прибавки к зарплате...
И вообще, лучше сидеть тихонько в уголке, и ждать, когда кто-то Вас оценит.
И ждать можно - годами.
Вы не можете разрешить себе жить так,
как вы хотите... Или просто не верите в это...
Жизнь становится пресной и скучной, Вы не можете придумать новых решений для ваших проблем.
Мечты все больше уходят куда-то вдаль, исчезая в дымке.
Отношения не радуют.
Начинается эффект "беготни по кругу". Работа - дом. Работа - дом.
Пытаетесь любить себя, как это предписывают
разные книжки, но ничего не получается...
Вот еще один умный афоризм. Еще одна книжка.
Книжный шкаф становится все больше и больше...
Одна из главных причин, перечисленного выше
- это НИЗКИЙ УРОВЕНЬ ЛЮБВИ К СЕБЕ (и к другим, кстати, тоже).
Давайте посмотрим, к чему приводит этот самый низкий уровень?
1. У ВАС СТАНОВИТСЯ БОЛЬШЕ НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЙ.
Вы недовольны собой, все больше раздражаетесь на других людей.
Негативные эмоции искажают мировосприятие. Вообще-то, строго говоря, они и появляются от искаженного мировосприятия. Получается своеобразная "петля", "воронка", в которую человек втягивается все больше и больше.
2. РАСТЕТ ВНУТРЕННЕЕ НАПРЯЖЕНИЕ.
Вам сложно расслабиться, вы начинаете принимать снотворное, а потом разные успокаивающие препараты.
3. ЛЮБЫЕ "НЕУДАЧИ" или ОШИБКИ ВЫ НАЧИНАЕТЕ ПРИНИМАТЬ БЛИЗКО К СЕРДЦУ
В любой сфере жизни бывают естественные подъемы и спады. При развитии очень важно совершать ошибки, чтобы идти вперед. Если вы не очень любите себя, вы будете все принимать на свой счет. Ваш рост в любой деятельности будет замедляться.
4. ВЫ СТАНОВИТЕСЬ ОЧЕНЬ ЗАВИСИМЫ ОТ ОБЩЕСТВЕННОГО МНЕНИЯ
Внутри нет некоего "стержня" ощущения себя. Сказали про вас что-то хорошее - вы радуетесь. Сказали что-то плохое или покритиковали - вы "падаете" в плохое настроение и начинаете думать о себе плохо и переживаете долгое время.
5. ВАШИ ДОХОДЫ ПАДАЮТ
Просто потому, что вы боитесь попросить у начальника повышения зарплаты,
или найти работу, где платят больше,
или боитесь брать с клиентов столько денег, сколько следует.
6. НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ И НЕВЕРИЕ В СЕБЯ "КРАДУТ" ВАШУ СИЛУ И ВРЕМЯ.
Если представить весь объем нашего внимания, как 100%, то каждая небольшая эмоция, "висящая" в нашем подсознании, отнимает какую-то его небольшую часть.
Вы можете этого даже не замечать. Но ваша продуктивность, эффективность и энергия будут все время падать.
Поэтому, многие системы самомотивации и тайм-менеджмента не работают.
Вы просто не сможете увеличить эффективность своей жизни, пока ваше внимание рассеяно!
7. ПРЕТЕНЗИИ К СЕБЕ РАЗРУШАЮТ ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ, МОГУТ ВЫЗЫВАТЬ ТЯЖЕЛЕЙШИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ.
Наше тело как бы "впитывает" в себя весь негатив из нашей души. Забирает на себя, как верный друг, спасая нас. И от этого могут возникать самые разнообразные заболевания. Кстати, из этого следует, что если просто лечить тело, как это делает современная медицина, то этот самый негатив возвращается обратно в душу...
8. ПАДАЕТ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ.
И люди вокруг уже начинают относиться к вам как-то по другому, ведь если вы не уверены в себе - почему люди будут верить в вас?
9. УХУДШАЮТСЯ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ С ПРОТИВОПОЛОЖНЫМ ПОЛОМ.
Потому что мы транслируем в мир информацию - любим ли мы себя или нет. И люди сознательно или бессознательно принимают эту информацию. И реагируют на нее соответствующим образом.
Мы сейчас не будем подробно разбирать ответ на вопрос,
ПОЧЕМУ ЭТО ПРОИСХОДИТ?
Вы, скорее всего, много раз слышали разные версии,
и все они в той или иной мере верные:
- не очень любить себя, не высовываться, не иметь своего мнения нас массово учат в садике, в школе, в институте. Исключения, конечно есть, но в целом, это так ((
- родительское воспитание;
- обиды и психологические травмы, перенесенные в прошлом;
- привычки (например, привычка обесценивать себя);
- карма;
- неверное, искаженное восприятие и т. д.
"Так ЧТО ЖЕ СО ВСЕМ ЭТИМ ДЕЛАТЬ?", - спросите у меня вы.
Если вы выполняли упражнения на нашем блоге "НЕДЕЛЯ ЛЮБВИ К СЕБЕ",
или когда-то пробовали подобные практики или тренинги,
вы уже поняли, или начинаете понимать,
что во многом
ЛЮБОВЬ К СЕБЕ - ЭТО ПРИВЫЧКА.