​

20 фитнес-тренировок от Кати
4 тренировки на укрепление спины от реабилитолога
Видео с рекомендациями «Как подобрать нагрузку и проходить программу для наилучшего результата»
5 видеоуроков от нутрициолога на тему сбалансированного питания
12 рецептов блюд (3 завтрака, 3 обеда, 3 ужина, 3 десерта)
Калькулятор КБЖУ

• Полезные гайды:
• гайд: как избавиться от жира на животе без кардио
• сборник: 17 полезных привычек для красоты и здоровья
• инструкция: эффективные способы привить полезные привычки
• инструкция: как сохранить мотивацию заниматься спортом
• советы: как добавить активность в свою жизнь, если у вас сидячая работа
• советы: как подобрать инвентарь для домашних тренировок

Дневник тренировок
5 заставок на телефон от Кати