[mindspa] Баланс. Продуктивность без выгорания (Ирина Кузина, Валерия Гусарова)

​

Экспресс-курс для тех, кто устал быть трудоголиком, чувствует, что пора замедлиться, но не знает, как это сделать без потерь. Всего за 8 дней ты научишься по-новому подходить к вопросу своей нагрузки, избавишься от лишней беготни, освоишь искусство восстановления и… увеличишь свою продуктивность.

ЭТОТ КУРС ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ:

• Ты трудоголик
• Ты часто истощаешься
• Тебе не хватает продуктивности
• Ты хочешь больше результата от своей активности
• Ты всегда на грани выгорания
• Тебе надоел цикл “бегу – падаю”
• Ты не умеешь отдыхать и расслабляться
• Ты часто ощущаешь раздражение и неудовлетворенность
• Тебе не хватает времени “просто пожить”
• У тебя всегда “такой период, не до отдыха”
• Ты упираешься в потолок, и не знаешь как расти дальше

ЧТО ДАСТ ТЕБЕ КУРС

Прежде всего – осознанную продуктивность. Этот тот вид продуктивности, который приносит удовлетворение, результаты, успех и при этом не истощает, не выжигает тебя.

• Ты выберешься из “дня сурка”
• Научишься расслабляться и отдыхать
• Получишь устойчивый уровень энергии
• Начнешь нормально дозировать нагрузку
• Увидишь новые возможности для роста
• Будешь радоваться долгожданным результатам
• Станешь намного успешнее
• У тебя появится больше сил и радостей

ТЕМЫ КУРСА

• Виды продуктивности: какая приводит к результатам, а какая истощает
• Работа с причинам токсичной продуктивности: снижаем тревогу, контроль, убираем деструктивные установки
• Фокус на себя: что это и как его включить
• Тренируем признание результатов
• Регулируем многозадачность
• Учимся восстанавливаться
• Активируем фильтр целей и задач
• Осваиваем принципы осознанного расписания