[МИП] Тревога, зависимость, абьюз. Как вернуть себе свою жизнь (Ирина Тева Кумар)

​

Мы рассмотрим ситуации, с которыми может столкнуться любой человек. И разложим каждую из трех тем (панические атаки, вредные привычки, токсичные отношения) на теоретические компоненты и простые, но действенные инструменты самопомощи.

Вы узнаете

• о механике панических атак
• о двух составляющих помощи при панической атаке
• о причинах формирования вредных привычек
• о техниках, которые можно использовать при работе с привычками
• о разнице между здоровыми и токсичными отношениями
• о способах выхода из токсичных отношений

Вы сможете

• посмотреть на вредные привычки в рамках концепции целостности
• увидеть истинные причины и вторичные выгоды вредных привычек
• поисследовать глубинные мотивы в токсичных отношениях
• найти точки выхода из токсичных отношений
• проанализировать личный опыт
• освоить упражнения по каждой из трех тем

Программа
Панические атаки
Вредные привычки: переедание, алкоголь, шоппинг и др.
Токсичные отношения