[My Mission] Новичок. Красивые ягодицы. Для дома (Анастасия Миронова)

​

Курс подойдет для начинающих и девушек с опытом занятий от 0 до 6 месяцев. Включает 3 тренировки в неделю.

Направлен на:

• проработку всех мышечных групп или мышечных групп с акцентом на ягодицы (зависит от выбранной цели);
• освоение правильной техники выполнения упражнений;
• приведение тела в тонус;
• адаптацию под более интенсивные тренировки.

Для домашнего курса тебе понадобятся: гантели, утяжелители для ног, длинный эспандер, короткая тугая резинка, коврик (можно заменять одно другим или пользоваться подручными средствами).

Курс включает:
12 авторских силовых тренировок на 30 дней
план питания на 30 дней
базу знаний о питании и тренировках.