На свой возраст - курс на умное взросление от доктора (Наталья Терещенко)

​

Как мы взрослеем?
Нарушение цикла, проблемы с суставами, весом, мышцами. Сил все меньше. Ощущение, что тупеешь: проблемы с памятью, «мозговой туман». Бросает то в жар, то в холод. Перепады настроения, тревога, бессонница, мигрень. Вся как будто усыхаешь — сухость кожи, волос, влагалища. А ведь кроме гормональной перестройки мы проходим жесткие экзистенциальные кризисы! Они накладываются один на другой и не дают нам передышки.

Обсуждать это страшно, стыдно, некрасиво
Муж не понимает. Мамы не умеют объяснять. Врачи не могут поддержать. Общество требует вечной молодости. Взрослые женщины утверждают, что у них все «легко-радостно-незаметно». На курсах про менопаузу впаривают БАДы, «интегративный» подход или агитируют за МГТ для каждой (так нельзя!). Считается, что менопауза — прямой путь в старость (это не так!). Предлагаю это все распутать, очистить от мифов и мракобесия, сделать маршрутизатор взросления женщины.

Наталья Терещенко
врач-сексолог, психотерапевт

приглашенные эксперты
гинеколог (к.м.н), психиатр

медицина, психология
системный подход: работа мозга, тела, психики

научно и бережно
25 лет практики врача и психотерапевта

ЖДУ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ВЗРОСЛЕТЬ С УМОМ

Хочу понимать, что происходит со мной сейчас и как будет дальше
Знать, что делать, чтобы дольше были силы, здоровье, ум
Поговорить об этом без страхов, стыда и упреков
Возраст свое возьмет. Хочу перестать его бояться
Вовремя замечать важные маркеры, знать куда бежать
Обрести новые смыслы, найти новые способы жить дальше

Спойлер: Программа

1 модуль — Гормоны, мозг, качество жизни
Узнайте, на какие рецепторы влияют эстрогены, почему при снижении стероидных гормонов страдают сон, память, внимание, когнитивные функции, как помочь себе дольше оставаться в здравом уме и твердой памяти.

Узнайте, как продлить здоровый ум.

2 модуль — Вегетативная нервная система и психика
Разберитесь, как справляться с тревожностью, перепадами настроения, приливами, астенией, где взять силы, чтобы брать максимум от каждого своего возраста.

Узнайте, как поддерживать здоровье психики.

3 модуль — Секс, питание и рок-н-ролл
Изучите, что возраст делает с телом (метаболизм, саркопения и остеопороз, генитоуринарный менопаузальный синдром, инфаркты и инсульты). Убедитесь, что получать телесное удовольствие можно. В любом возрасте!

Узнайте, как сохранять здоровье тела.

4 модуль — Психология, взросление, кризисы
Исследуйте новую себя, найдите новые смыслы. Станьте добрее к себе, научитесь поддерживать себя. Прочувствуйте всей собой, что «возраст — это не стыдно, не страшно!».

Узнайте, как помочь себе прожить неизвестное.

5 модуль — Жить дальше, жить дольше
Поверьте, что можно долго сохранять любопытство, интерес к жизни, наслаждаться, дышать, проживать каждый миг всей собой. Без БАДов, эзотерики и «волшебной таблетки»!

Узнайте, как сохранять качество жизни.

Видеоуроки и упражнения — 5 модулей
Участие в 5 вебинарах
Рабочие тетради, терапевтические упражнения
Бонусы и подарки