Набор массы. С чувством, с толком, с расстановкой (Алиса Левчогова)

​

«Набор массы. С чувством, с толком, с расстановкой»

Все, что вы хотите увеличить, нарастить, прибавить – это производится с помощью силовых упражнений и профицита калорий. И это называется массонабор.
- Даже если вы хотите увеличить только ягодицы – вам нужен набор мышечной массы.
- Если вы очень худая и необходимо набрать общую массу тела – вам тем более нужен набор мышечной массы.
- Если вы хотите изменить свои пропорции в сторону песочных часов – вам также сначала нужен набор мышечной массы.

Спойлер: Чему вы научитесь на курсе?

1. Чувствовать свои мышцы, тренировать их до отказа.
2. Делать расчет КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы), учитывать продукты через счетчик калорий и составлять себе программу питания для набора массы.
3. Составлять программу силовых тренировок, исходя из своих целей.
4. Технике выполнения основных силовых упражнений, делать акценты на интересующие вас группы мышц.
5. Разбираться в понятии "Тренировочный объем" как его правильно применять.
6. Работать над фигурой в нужном вам направлении, узнав о том какие именно мышцы, отвечают за ее визуальные изменения.

Спойлер: Как проходит курс?

Вначале мы познакомимся с вами, наведем порядок в голове, правильно выстроив свою цель. А затем, приступим к изучению основной базовой информации, на основании которой, вы и будете делать дальнейшие отчеты.

Вас ждут письменные и видео-лекции простым и понятным языком, видео по технике выполнения упражнений, 5 вариантов программ тренировок под любую цель и тренировочный стаж, меню для набора мышечной массы, тестирования для самопроверки знаний, чат для общения с участницами и любых вопросов, контроль отчетов по питанию и домашних заданий.

Большой объем знаний, который вы сможете самостоятельно применять на практике и получать грандиозные результаты!!!!

 

Я тренировки для зала или дома?

 

.Есть 5 вариантов программ для новичков, для общего набора веса тела, на разные цели проработки мышц, для домашних тренировок. Главная задача нашего курса – самим научиться составлять себе такие программы!
Что потребуется для участия?
- силовой инвентарь (если будете заниматься дома) – достаточно иметь наборные
гантели, или гриф и диски (блины) для грифа
- мини-эспандеры (рекомендую приобрести и для тренирующихся дома и для зала). Если на начало курса у вас их нет, ничего страшного.
- абонемент в тренажерный зал (тем, кто не дома, соответственно).

Оба варианта.

 

Курс от потрясающего учителя атмарама йоги Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Восстановить зрение на 2 диоптрии за месяц легко! Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Устойчивое снижение веса (30 спикеров) стоимость уменьшается Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Курс "Мышцы и рельеф" тренировки для дома и зала
Красивая фигура требует не жертв, а грамотного подхода. Понятный пошаговый план от фитнес-тренера NASM и FPA.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Присоединяйтесь стоимость уменьшается с каждым складчиком

 

У неё сейчас марафон на жиросжигание открыт, не хотите организовать складчину?

 

Когда примерно планируется сбор средств ?))

 

когда соберется группа складчиков. сейчас примерно половина при такой сумме сбора

мы не успеем набрать так быстро складчиков

 

Может все таки попробовать? За этот её курс я готова и больше стандартных 200 заплатить, мне кажется у неё более заметный прогресс по набору и жиросжиганию, и марафон думаю тоже более действенный, чем эти прыжки у Грин

 

Давайте порекламируем в других складчинах?

 

На сайте написано группа набрана и оплата закрыта

 

Следующий курс в конце ноября , эх жалко, надеялась успеем

 

Недостаточно складчиков. Это еще при том, что не все оплачивают. Еще не факт, что к следующему наберем)

Девочки, уступаю место орга. Пока нет времени

 

Вернитесь пожалуйста, ну очень этот курс хочется

 

Тоже очень хочу ! Интересно много ли тех , кто готов больше заплатить

 

Я готова, я хотела попробовать стать организатором, но у меня статус маленький еще

 

Я если честно даже половину бы оплатила

 

почитайте и я думаю у вас получится
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
2.3) Если пользователь не может в силу своего статуса провести складчину, ему необходимо обратиться к топику Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... .

 

Если сейчас поделить стоимость на тех, кто в списке и тех, кто почему-то резервном списке, получается по 194

 

Я с вами. Следующий массонабор будет в январе-феврале. Организуйте, пожалуйста!!!