Настройка тела. Искусство легкости и женственности. Тариф С куратором (Дарья Полянская)

​

Углубленный курс, направленный на плоский живот через осанку

Программа курса:

• Неделя 1: Активация мышц живота через мягкие практики.
• Неделя 2 - 3: Улучшение мобильности в теле и коррекция положения таза через коррекционные движения, формирование правильных паттернов.
• Неделя 4: Закрепление привычек и формирование устойчивого результата.
• Дополнительно:
• Анализ осанки и рекомендации после курса.
• Поддержка и ответы на вопросы в чате.

Почему этот курс

• Эстетика и здоровье
• Поймешь, как положение таза и корректное дыхание влияют на осанку, форму живота и качество тела
• Новые паттерны движения
• Уберешь зажимы, создашь новые привычки тела для легкости в повседневных движениях
• Секреты триггерных точек
• Освоишь мягкие практики для расслабления и восстановления энергии
• Женская сила
• Вернешь себе легкость, начнешь чувствовать себя гармоничной

Тариф С куратором

• Коррекционные комплексы в формате «повторяй за мной» по 40-45 мин
• МФР (миофасциальный релиз)
• Комплексы направленные на активацию мышц живота
• Комплексы направленные на расслабление таза
• Комплексы направленные на тазовое дно
• Комплексы направленные на коррекцию осанки через работу с мобильностью в теле
• Комплексы направленные на коррекцию асимметрии в теле
• Комплексы направленные на укрепление глубокие слои мышц живота
• Комплексы направленные на облегчение боли в месячные
• Комплексы направленные коррекцию положения таза, улучшение тонуса ягодиц, зоной под ягодицами и бедер
• Короткие комплексы для ежедневного выполнения по 10-15 мин
• Лекция «Связь дыхания и плоского живота»
• Лекция «Как положение таза и состояние влияет на нарушения в осанке и выпирающий живот»
• Лекция «Как мышцы тазового дна влияют на плоский живот»