[nativalife] Флексотерапия. Программа № 4 (Виктория Самира)

​

Флексотерапия — невероятно легкая программа тренировок для позитивного пробуждения утром и и комфортного завершения дня вечером.
Мы занимаемся каждый день, всего по 20 минут (и этого достаточно!). Все материалы оставляем в записи, чтобы вы могли смотреть их в удобное для себя время.

Что предлагаем: физиологичные, не напрягающие, комфортные упражнения для снятия типичных «спазмов цивилизации»: в области лица, шеи, спины, ягодичных мышц. Возможность заниматься без напряжения и боли.

Кому подходит: тем, кому сложно заставить себя двигаться (но надо!). Тем, кому надо с чего-то начать, чтобы аккуратно и нежно выкорчевать корни, уже вросшие в компьютерное кресло. Тем, кому не нравится ощущение «ватных» мышц, но сложно качать пресс, приседать, гнуться, делать выпады и вообще.

Кому не подходит: тем, кто уже давно вырос из физкультурных «яселек» и нужна программа пободрее.

Если вам для начала нужно понять, что дают, то ознакомиться с программой можно в нашем телеграм-канале: в разделе «видео» вы найдете два десятка записей бесплатных выпусков.

Программа декабря 2022 года — упражнения для продолжающих, чуть более сложная, но все так же комфортная и не напрягающая техника с изолированной проработкой функциональной мускулатуры.

Оборудование:

• дуобол,
• массажный мячик,
• мяч для пилатеса,
• ролл для спины,
• коврик или одеяло на пол.