Один дома 2023. Тариф Без поддержки (Кирилл Сычёв)

​

Часто, обсуждая одиночество, мы говорим о нем, как о чем-то пустяковом или даже приятном. Мол, сидишь такой возвышенный с сигареткой и какавой, смотришь в окошко и отдыхаешь от людей.

Но многие из нас прямо сейчас переживают опыт совсем не романтического одиночества. Не такого, которое случается вдруг или временно, а такого, которое длится годами, выматывая и деморализуя. Именно этой проблеме посвящен наш новый курс.

Он подойдёт вам, если:

• вы чувствуете нехватку общения и поддержки
• чувство одиночества приносит вам дискомфорт и эмоциональную боль
• вы находитесь в ситуации, где значительно снижается взаимодействие с людьми: удаленная работа, декрет, пенсия и другие
• вы чувствуете себя одинокими, несмотря на наличие людей рядом: в отношениях, в кругу семьи, на работе, с друзьями и знакомыми
• вы эмигрировали и вам сложно адаптироваться в новой стране и найти подходящее окружение
• либо наоборот: большинство знакомых уехало, и вы остались без былой поддержки
• вы социально тревожны: опасаетесь общения, новых знакомств, общественных мест и участия в совместных активностях
• вы психотерапевт, психолог либо специалист другого профиля и хотите глубже разобраться в теме

Что мы с вами будем разбирать на курсе

• Вебинар 1
  Одиночество: что говорит наука?
  • Причины, которые делают нас одинокими
  • Социальные потребности и их эволюционное значение
  • Что говорят об одиночестве научные исследования по всему миру?
  • Личный смысл одиночества
• Вебинар 2
  Одиночество: как реагирует тело
  • Подробно и глубоко о нейрохимии одиночества
  • Влияние на организм: почему длительное одиночество может быть опасно?
  • Почему одни переживают одиночество тяжелее других?
  • Одиночество среди людей: есть ли связь этого чувства с количеством социальных контактов?
  • Одиночество и личные границы
  • Стоит ли избегать одиночества?
• Вебинар 3
  Одиночество: техники преодоления
  • О здоровых и вредных стратегиях борьбы с одиночеством
  • Распознаём линию своего поведения: помогает ли она нам или мешает?
  • Как выбраться из ловушек психики?
  • Эффективные упражнения и техники самопомощи из когнитивно-поведенческой терапии
  • Как относиться к одиночеству не только как к проблеме, а как к возможности лучше узнать себя?