Огнетушитель, или о том, как самостоятельно справляться с тревогой (Аглая Датешидзе)

​

Приходите на курс, если:

• очень затронуты актуальной ситуацией и никак не можете успокоиться;
• всё время переживаете за будущее, за себя и за близких;
• испытываете постоянную беспричинную тревогу;
• временами ничего не можете делать из-за сильной тревоги;
• не можете сконцентрироваться и заняться обычной работой;
• не способны развиваться и брать новые задачи;
• постоянно листаете новостную ленту и не можете остановиться;

• плохо спите, потеряли аппетит или едите слишком много;
• не можете сидеть на месте и нуждаетесь в том, чтобы занять руки и голову;
• хотите убежать и спрятаться, но не понимаете куда;
• не находите себе места нигде;
• всё время думаете о будущем и предвидите катастрофу;
• сосредоточены на плохих новостях;
• видите всё в черно-белых тонах;
• хотите узнать о простых и действенных способах совладания со своей тревогой.

Программа курса:

Курс состоит из 2 блоков:
Теория и практика

Теоретический вебинар:

• Что такое тревога и для чего она нам нужна.
• Как проявляется тревога и какова ее функция.
• Виды тревоги.
• Мысли и когнитивные искажения при тревоге.
• Отличие тревоги от страха.
• Тревога и тревожность — в чем разница?
• Тревога как первая стадия развития стрессовой реакции.
• Тревога как спутник других феноменов.
• Тревога и страх (сходство и различия).
• Способы самостоятельной работы с тревогой.

Практические видео (всего более 10):

• Что делать с тревогой?
• Практики совладания с тревогой на уровне мыслей (видеоуроки).
• Работа с эмоциями (видеоуроки).
• Работа с телом (видеоуроки).
• Работа с поведением (видеоуроки).
• Работа с информацией и дозирование ее.
• И другие.

Чем курс будет полезен для вас:

• Вы узнаете, что такое тревога, какой она бывает и для чего она вам нужна (а она реально нужна!);
• Познакомитесь с простыми, но действенными способами управления своей тревогой, сможете ее уменьшать или перенаправлять, сможете пользоваться ее энергией;
• Приобретете бóльшую устойчивость в стрессовых ситуациях;
• Увидите, как проявляется тревога, и научитесь «отлавливать» ее в самом начале;
• Сможете оставаться островом спокойствия для близких.

Продажник: