Вы используете мобильную версию

перейти на Полную версию сайта

Запись

Осанка и Ягодицы. Тариф Со всеми (Евгения Филиппова)

Складчина Осанка и Ягодицы. Тариф Со всеми (Евгения Филиппова). Совместные покупки курсов, тренингов, обучения. Присоединяйтесь! Важен каждый вкладчик.

Тема найдена по тегам:
Цена:
6500 руб
Взнос:
2015 руб
Организатор:
Lusina

Список участников складчины:

1. Lusina 2. Мальдивы 3. MirraLi
open
0
  1. Lusina
    Lusina Организатор складчин

    Осанка и Ягодицы. Тариф Со всеми (Евгения Филиппова)

    [​IMG]
    Чем курс поможет тебе
    • Избавит от боли в спине
      Регулярные занятия + силовые тренировки помогут спине стать крепче, нарастить мышечный корсет и избавит тебя от боли.
    • Укрепятся мышцы бедер и ягодиц или читай тут - вырастет попа
      Да-да, мы много будем делать функциональных и силовых тренировок на ягодицы, бедра. Тренироваться так, чтобы все мышечные группы развивались симметрично и гармонично. Чтобы от приседа НЕ болели колени,не вываливалась спина, не болел крестец и не щемило седалищный нерв
    • Улучшится осанка
      Мобилизация грудной клетки, укрепление мышц кора, центра и тазового дна, снятие спазмов с диафрагмы, устранение слипания тканей - это ключ к ровной и красивой осанке.
    • Улучшится подвижность позвоночника
      Ты здоров и молод, пока твой позвоночник двигается и ты можешь без труда завязать шнурки. Продлить этот состояние можно только регулярными тренировками. В курсе много упражнений на подвижность, ведь мы будем заниматься и СИЛОВЫМИ тренировками. Чтобы не стать дубовыми качками) - будем мобилизировать и улучшать свою подвижность
    • Подтянутся и укрепятся мышцы живота
      Качаешь пресс, а живот все выпирает и осанка похожа на сутулую креветку?
      Помни, спина и живот - связаны. Здоров живот - здорова спина. Плоский , функциональный красивый живот = крепкая поясница
    • Избавит от болей в коленях и ступнях
      Твой позвоночник должен на что-то опираться. Для этого у него есть таз и нижние конечности. Не забываем про "нижние этажи" , укрепляем их. Это про то, что при правильных нагрузках на бедра и ягодицы, колени должны лечиться ,а не убиваться.
    Структура курса
    Это - больше, чем просто набор видео.
    Это - система элементов, планомерно развивающаяся от простых упражнений к сложным.
    Система - это важно. Вы не пьете всю пачку БАДОВ в начале месяца, чтобы помогло на весь месяц, а пьете регулярно в нужной дозировке.
    Упражнения - это то же самое.
    Этот курс для тебя, если ты:
    • Хочешь красивую спину и ровную осанку

    • Хочешь красивые ягодицы

    • Хочешь тренироваться безопасно
      боишься самостоятельно идти в зал или имеешь ограничения по состоянию спины
    • Готова потрудиться!
      лентяек не беру :)
    • МФР
      Пробуем на себе техники активного фасциального релиза (самомассажные техники для улучшения питания тканей)
      01

    • Кардио (скакалка)
      Используем для повышения выносливости
      02
    • Выравнивание и техника
      Отрабатываем коррекционные упражнения, учимся двигательному контролю. Все для улучшения постурального баланса тела. Да - красивой осанке!
      03

    • Мобилизации тазобедренных суставов
      В уроках цикла "Подсобка" прорабатываем мобильность тазобедренных суставов, чтобы не было проблем с крестцом, поясницей, когда приседаем!
      Учимся корректной технике выполнения упражнений на ягодицы
      04
    • Функциональные силовые тренировки
      Сплит-тренировки на все тело в круговом формате. Так устроено, что для того, чтобы мышца укреплялась и росла, ей мало нагрузки в 5 повторений. Наш мозг устроен так, что ему легче переключаться с одной мышечной группы на другую. Создается иллюзия отдыха и мы можем проработать в нужном обьеме мышечную группу. Да, я предупреждала в шапке профиля - придется попотеть
      05

    • Упражнения для подвижности позвоночника
      Куда без них, ибо красивая осанка - это подвижный позвоночник
      06
    • Безопасные силовые тренировки для тех, кто имеет ограничения и боли в спине
      Наука точно говорит нам, что тренироваться НУЖНО. И не нужно бояться силовых тренировок,ведь именно они помогают боль убрать.
      Так что в погоней за красивой формой тела, мы работаем на функцией, учимся делать технично!
     
    Последнее редактирование: 2 мар 2024
    Lusina, 2 мар 2024
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
  3. Mike Tyson
    Mike Tyson Организатор складчин
    _HiПриветствую тебя гость, присоединяйся _Neo ❱​


    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...


    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Mike Tyson, 2 мар 2024
Наверх