[pilates-family] Пилатес. Перезагрузка

​

Для кого марафон?

• Плохая осанка
• Недовольны состоянием ног и ягодиц
• Чувствуете мышцы, но не видите рельефа
• Хотите подготовить фигуру к лету
• Хотите подтянутый живот без изнурительных тренировок и голоданий
• Есть грыжи и протрузии позвоночника, остеохондроз. Хотите тренироваться безопасно, чтобы не навредить себе
• Периодически ощущаете боль в пояснице и шее
• Хотите регулярно заниматься дома, но сложно самому себя организовать

Мы сделаем акцент на улучшение фигуры, подтянем ноги и ягодицы, пресс. При этом поработаем с осанкой, поясницей и шеей.

Что входит в марафон?

• 20 неповторяющихся тренировок на все тело. Тренировки с собственным весом и малым оборудованием
• Тренировки 5 дней в неделю по 30 мин.
• Профессиональная и эмоциональная поддержка тренеров
• Чек лист с полезными и вкусными рецептами "Как быстро привести фигуру в порядок с помощью питания"

Старт марафона 24 апреля