Победите анемию с помощью питания, специй, трав и ЗОЖ. Тариф: Общий (Ирина Шиманская)

​

4-недельная учебно-практическая программа клинического нутрициолога, эксперта по восточной медицине с 17-летним опытом Ирины Шиманской и Школы здоровья Holistica

Хотите избавиться от вечных проблем со здоровьем? Наша команда поможет вам раскрыть истинные причины возникновения недугов и предложит натуральные способы их решения через коррекцию питания и здоровый образ жизни.

В основе программы лежат лучшие практики на стыке современной науки, нутрициологии и восточной медицины — целостные, бережные, экологичные и при этом эффективные решения, подсказанные природой.

3 шага к вашему здоровью:

1. Анализируем ваш тип анемии, изучаем, почему и на каком этапе нарушено формирование гемоглобина. Определяем, на какой стадии анемии вы находитесь. Формируем план действий.
2. Улучшаем функцию ЖКТ и печени. Корректируем питание. Убираем привычки, которые мешают правильной работе органов. Получаем легкое здоровое пищеварение без тяжести и вздутия, а также хорошее усвоение питательных веществ, включая железо.
3. Строим рацион так, чтобы организм получал достаточное количество железа исключительно из пищи. Дополняем его специями, которые улучшают работу ЖКТ, стимулируют работу печени и формирование эритроцитов, улучшают усвоение железа, минимизируют его потери.

Самые распространенные причины возникновения анемии — алиментарные (зависимые от питания):

• Неэффективная работа ЖКТ
• Плохое усвоение и\или повышенная потеря питательных веществ
• Рацион с низким содержанием железа, В9, В12
• Отсутствие в рационе веществ, помогающих усвоению витаминов, микро- и макроэлементов

Знакомы ли вам следующие симптомы:

• Слабость, хроническая усталость
• Мышечная слабость, плохая переносимость физ.нагрузок
• Раздражительность, частые перемены настроения
• Рассеянность, низкая концентрация внимания
• Активное выпадение волос
• Частое сердцебиение, высокий пульс в покое
• Не хочется мяса и других видов животного белка
• Головокружения
• Плохо в душных помещениях
• Сниженный аппетит
• Зябкость тела, холодные конечности
• Бледная кожа и слизистые
• Гипотония
• Нравятся странные вкусы (глина, мел), и запахи (бензин, краска)
• Нарушение менструального цикла: цикл больше 30 дней, менструация обильная и идет больше 5 дней

Если вы узнали себя, с вероятностью до 90% у вас есть анемия.
Около 40% девушек и женщин фертильного возраста из развитых стран знакомы с этой проблемой.

Можно ли победить анемию навсегда?

Что предлагают врачи и классические нутрициологи?
Схему добавок для восполнения дефицитов из 7-15 препаратов.

• Быстро, но не надолго. Добавки — это быстрый рост уровня показателей, но проблема решается только на время их приема. Закончили прием препаратов — железо, В9 и В12 снова ушли в дефицит.
• Небезопасно. В 30% случаев препараты железа дают побочные эффекты: боли в желудке, нарушение стула, а также могут вызвать аллергическую реакцию, вплоть до тяжелой формы.
• Дорого. «Железная» корзина БАД 15−20 тыс. руб. в месяц. Для хорошего результата необходим срок приема минимум 3 месяца, а в тяжелых случаях — 6 месяцев.

Что предлагаем мы, школа практической нутрициологии Holistica?
Справиться с анемией при помощи рационального питания и ЗОЖ.

• Безопасно. Долго пить добавки нельзя, а вот питаться правильно можно и нужно всю жизнь. В продуктах питания есть все необходимые витамины и элементы, включая железо, В9 и В12. С нами вы наполните рацион всем необходимым, научитесь готовить вкусно и сохранять здоровье без добавок. Кстати, правильный рацион вдолгую — это не только стабильное железо, но и красивое тело, высокий уровень энергии и удовольствие от жизни.
• Натурально. Для закрепления эффекта от здорового рациона мы предлагаем использовать специи и травы. Специи содержат действующие вещества, улучшающие переваривание пищи. Травы — вещества, регулирующие метаболизм железа, В9 и В12.
• Экономно. Стоимость специй и фитосборов на 3 месяца в 5,5 раз ниже, чем стоимость добавок на этот же срок, а если вы делаете фитосборы сами по нашим рецептам, то еще дешевле. Экономия на консультациях врачей и нутрициологов благодаря:
  • подробной расшифровке анализов
  • разбору причин анемий и способов их устранения
  • объяснению принципов построения здорового рациона

За 4 недели программы вы пройдете:
20 видео и текстовых уроков с разбором тем:

• Профилактика анемий с помощью питания и ЗОЖ
• Подбор трав и специй для корректного метаболизма железа и кофакторов
• Популярные препараты Fe, В9 и В12, как их принимать
• Наличие железа в продуктах питания и способы их эффективной комбинации
• Как улучшить усвоение питательных веществ из продуктов
• Анализы крови с паттернами типов анемий
• Метаболизм железа, фолиевой кислоты (В9) и кобаламина (В12)
• Статус пищеварения: симптомы и простые анализы
• Симптомы анемий
• Причины и виды анемий

Уроки:

1. Прием фитосборов
2. Анемия: виды и причины
3. Симптомы дефицитов
4. Диагностика анемий
5. Определяем доша и состояние ЖКТ
6. Стимулируем ЖКТ и печень
7. Заживляем слизистую ЖКТ
8. Восстанавливаем пищеварение. Строим "железный" рацион
9. Железные суперфуды и лайфхаки
10. Препараты и добавки железа, В12, В9 и др.

Памятки:

1. Список рекомендованных анализов
2. Зачем нужны железо, В9 и В12 и как они усваиваются
3. Оценка потерь железа
4. Определяем статус ЖКТ по копрограмме
5. Железо в продуктах
6. В12, В9, вит С и др. в продуктах
7. Типичные ошибки в "железном питании"
8. Памятка по сочетаниям продуктов
9. Я простыл, что делать?
10. Я тревожный, что делать?

Заберете с собой:

• 2 "железных меню" (для мясоедов и вегетарианцев) с 36 рецептами блюд и напитков
• 3 уникальных рецепта из трав и специй из восточной медицины и классической фитотерапии + рекомендации по другим фитосоставам для хорошего усвоения железа
• Список "железных" продуктов — животных и растительных
• Список специй для усвоения железа, В9 и В12
• Список суперфудов с высокой концентрацией полезных веществ
• Схему приема трав, специй, суперфудов и добавок при дефиците Fe, В12, В9

После программы вы сможете избавиться от анемии бережными, природными методами и получите уникальные знания о здоровье для всей семьи.

Важно! Для прохождения программы есть ограничения и противопоказания

• Тяжелые инфекционные заболевания (вирусные гепатиты, туберкулез…)
• Острые воспалительные процессы любой этиологии
• Онкология в активной фазе или ремиссия менее 5 лет
• Послеоперационное состояние (в течение 6 месяцев после полостной операции, месяц после лапароскопии)
• Заболевания, требующие специального лечебного протокола питания, например, сахарный диабет.
• Заболевания, требующие лечения в стационаре, послеоперационное состояние
• Психиатрические заболевания
• Расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия, компульсивное переедание, орторексия и т. п.)

На программу можно:

• Беременность не является противопоказанием, но есть ограничения (например, на некоторые травы). Подробности указаны в программе
• На грудном вскармливании
• Дети до 18 лет (при отсутствии противопоказаний) могут использовать блюда из меню программы с уменьшенной дозировкой специй. Остальные методы программы применяются ими по согласованию с семейным врачом
• С хроническими и аутоиммунными заболеваниями вне стадии обострения (возможны индивидуальные ограничения)

Организационные вопросы о программе

У меня не стоит диагноз Анемия, могу ли я пойти на программу, если симптомы соответствуют?
Да, можете, так как на программе вы учитесь правильному и гармоничному питанию с усвоением всех необходимых элементов для поддержания здоровья всего организма.

Как будет проходить программа?
Программа в записи на онлайн-учебной платформе Getcourse. Она одновременно и учебная, и практическая.
Вы изучите 20 видео-уроков и памяток, посвященные различным аспектам анемии: как она формируется и почему, что влияет на усвоение железа и как его улучшить, как построить питание и образ жизни так, чтобы анемия не возвращалась и тд. Изучение письменных уроков будет занимать у вас 10-15 минут в день, видео - 40 минут.
Также вы будете готовить по меню 36 домашних блюд и напитки, которые помогут справиться с дефицитами железа и других витаминов и микроэлементов.

Точно ли программа мне поможет?
Да, если ваша анемия связана с дефицитом железа или его ко-факторов (В12, В9 и тд).
Нет, если у вас сложный и редкий тип анемии (наследственный, аутоиммунный, инфекционный и пр.)

Как быстро я увижу результат?
Первые результаты вы получите уже во время программы. У вас улучшится состояние пищеварения, пропадет тяжесть, вздутие, запах изо рта и другие неприятные симптомы нарушения ЖКТ. Повысится уровень энергии, уменьшатся отеки, если они есть. Но качественное восполнение железа - процесс не быстрый. Обычно выход из легкого/среднего дефицита занимает 2 месяца, а ликвидация полноценной железодефицитной анемии - не менее 4-5 месяцев.

Нужно ли сдавать анализы перед стартом программы?
Рекомендуем сдать анализы перед программой, чтобы правильно определить ваш тип анемии и качественно отслеживать динамику восполнения железа. Но программу можно проходить и без анализов, просто корректируя питание и ЗОЖ, используя специи и некоторые фиторецепты.
Список анализов не большой - всего 10 штук. Часть вы можете сдать в обычной поликлинике.

Я ничего не понимаю в медицине, не будет ли мне сложно обучаться?
Для прохождения не требуется специальное образование или знания. Весь материал объясняется простым научно-популярным языком и будет понятен каждому.

Где мне найти нужные продукты и специи?
Нужные продукты вы купите в любом крупном магазине. Это обычные овощи, крупы, бобовые, животный белок (если вы его употребляете), масла и тд. Часть из них наверняка есть у вас дома.
Некоторые специи вы тоже можете купить в супермаркете, а другие - заказать из интернет-магазинов или приобрести на маркетплейсах.

Подходит ли программа для беременных и кормящих мам?
Да, подходит. Для кормящих мам вообще нет ограничений. Для беременных есть некоторые ограничения на использование трав и уменьшение дозировки специй (все это прописано в программе).

Какие материалы я получу в пользование?
Все письменные материалы: меню, рецепты, уроки, презентации от видео-уроков - вы получите в виде красивого сборника после окончания программы. И сможете возвращаться к ним при необходимости.

Тариф Общий

Подготовка:

• Список рекомендованных анализов.
• Подготовительные рецепты (11 рецептов).
• Список специй и трав для программы.

Уроки:

1. Прием фитосборов
2. Анемия: виды и причины
3. Симптомы дефицитов
4. Диагностика анемий
5. Определяем доша и состояние ЖКТ
6. Стимулируем ЖКТ и печень
7. Заживляем слизистую ЖКТ
8. Восстанавливаем пищеварение. Строим "железный" рацион
9. Железные суперфуды и лайфхаки
10. Препараты и добавки железа, В12, В9 и др.

Бонусы:

• Подкаст от коуча «Как поставить цель на программу?»
• Урок “Женский цикл. Как адаптироваться на программе в разные фазы цикла”
• 12 подкастов по трем темам: теория работы мозга, практические способы внедрения привычек, инструменты

Памятки:

1. Список рекомендованных анализов
2. Зачем нужны железо, В9 и В12 и как они усваиваются
3. Оценка потерь железа
4. Определяем статус ЖКТ по копрограмме
5. Железо в продуктах
6. В12, В9, вит С и др. в продуктах
7. Типичные ошибки в "железном питании
8. Памятка по сочетаниям продуктов
9. Я простыл, что делать?
10. Я тревожный, что делать?

Практика - 2 варианта меню для мясоедов и вегетарианцев (36 рецептов)

 

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Каждый модуль системы «Здоровое будущее» подходит как новичкам с 0, так и опытным спортсменам. Можно выбрать один из них, чтобы попробовать, либо с большей выгодой приобрести три сразу
---------------------------------------------------------------------------------

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Для людей, которые хотят освободиться от боли в спине и суставах, головных болей, проблем с внутренними органами, сохранить здоровье и хорошее самочувствие на долгие годы без ЛЕКАРСТВ!
---------------------------------------------------------------------------------

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
О комплексном подходе к лечению желудка при наличии гастритов, дуоденитов, функциональной диспепсии, язвенной болезни, ГЭРБ с помощью медикаментозных и немедикаментозных методов с целью профилактики грозных осложнений.