[praktikuem] Спирально-Волновая динамика (Александра Каткова)

​

О данном направлении

"Когда мы сопротивляемся течению, мы боремся с самой жизнью. Когда мы движемся с ним, мы обретаем свободу." — Лао-цзы
В потоковой динамической практике мы соединяем движение с дыханием. Познаем движение и себя в этом движении.

Спирально-волновая динамика - это динамическое направление в йоге, вобравшее в себя опыт цигуна, тайдци и ушу, сочетающее многоплоскостные спиральные и волнообраные движения с естественной биомеханикой тела. Движения функционально не сложны, однако очень эффективны.

Мы работаем с основными направлениями подвижности (сгибание-разгибание, боковые вытяжения, скручивания), чередуя и соединяя их между собой, что позволяет проработать все тело на глубинном уровне через естественные паттерны движения.

Структура курса
Блок 01 —
Разминки
Знакомство с базовыми динамическими техниками. 4 короткие практики ~15 мин.

02 —
Спиральное расширение
Углубленное знакомство
со спиральными движениями.
3 урока на 30-35 мин.

03 —
Волновое расширение

Углубленное знакомство с восьмерочно-волновыми движениями.
4 урока на 35-40 мин.

04 —
Балансы в Спирально-волновой динамике

Углубленные практики.
3 урока на 45-50 мин.

05 —
Дыхание в динамических техниках

Дыхание в динамических техниках.
3 урока на 35-45 мин.

06 —
Формирование внутреннего образа тела

2 практики: с закрытыми
глазами и Фристайл