Пранаяма, база (Андрей Ткаченко)

​

Пройдите серию занятий с Андреем Ткаченко,
серия посвящена базовым техникам дыхания, замкам и брюшным манипуляциям

• Общая длительность занятий серии — 4 часа, каждое будет длиться 1 час
• Андрей глубоко погружен в изучение и преподавание пранаямы
• Его опыт практики более 15 лет, профессионального преподавания — больше 10 лет
• Он ведёт группы для всех обучающихся — от начинающих до учителей

Темы и техники
которые будут изучаться в серии:

• Базовые дыхательные техники йоги:
  • полное глубокое дыхание и его варианты,
  • капалабхати,
  • бхастрика,
  • уджайи,
  • попеременное дыхание (на примере нади шодхана)
• Азы задержек дыхания
• Основное о бандхах и брюшных манипуляциях
• Эффект и контрольные точки правильности выполнения техник
• Противопоказания и правила безопасности при дыхательных практиках