[Правое полушарие интроверта] Медитации: с чего начать (Анастасия Камбарова)

​

Гайд от эксперта по внутренней гармонии, чтобы тараканы в голове перестали конфликтовать. Вместо опасных медитаций на ютубе и платных приложений.

Введение к медитациям

1. О медитациях
2. Подготовка тела к медитации
3. Медитация на фокусировку внимания

Медитации на каждый день

1. Медитация настройка на день
2. Медитация очищения
3. Медитация на крепкий сон

Медитации на состояние

1. Медитация избавления от тревожности
2. Медитация на любовь к себе
3. Медитация благодарности

Телесные практики

1. Дружба с телом
2. Практика увеличения энергии
3. Практика переключения внимания

Начни просмотр, если

• Вы не можете заснуть
• Составите список упражнений, которые помогут быстро и легко засыпать
• Вы никогда не медитировали, но хотите попробовать
• Поймете, как с легкостью провести первую практику
• Вы мечтаете жить здесь и сейчас
• Справитесь с негативными эмоциями и сфокусируетесь на настоящем

Саммари поможет:

• Сохранять равновесие в бешеном городском ритме
• Справляться с негативными эмоциями и ценить то, что у вас есть
• Понимать подсказки тела и снимать внутренние зажимы
• Оставаться энергичным после тяжелого рабочего дня
• Спокойно реагировать на конфликты и ссоры
• Узнать, чем опасны рандомные медитации с ютуба