Рабочая тетрадь Самооценка (Наталья Михайлова)

​

Для всех и как руководство для практикующих психологов. Упражнения из когнитивно-поведенческого подхода, разной степени сложности.

Детали
Формат pdf, размер А4, готов к печати. Подходит для iPhone, Kindle и пр. электронных книг.

Чем полезно

• Способствует рефлексии, самопознанию и самопринятию
• Повышает уверенность в себе и самооценку, улучшает настроение
• Каждое упражнение проверено годами практики и тысячами людей
• Скачиваемый в универсальном формате pdf
• Дополнительно имеется список книг для чтения, как повысить самооценку и уверенность в себе
• Каждое упражнение можно сделать самостоятельно
• Если распечатать, можно заполнять прямо в тетради

Список упражнений

1. Рабочий лист «Обо мне»
2. 10 сильных сторон
3. Проверка стандартов себя
4. Стоимость внутреннего критика
5. Излишняя самокритика
6. Тревожные предчувствия
7. Дневник хороших дел
8. Волшебные вопросы
9. Портрет самооценки
10. Коробка уверенности в себе

Формат: PDF.