Разгон до ста. Настольная книга осознанного долгожителя (Вадим Майоров)

​

Описание книги:
Книга посвящена обзору широкого спектра факторов, влияющих на процессы старения человека.
Даны практические рекомендации по улучшению структуры питания, физических нагрузок, управлению стрессом и качеством сна.
Предложен анализ ряда препаратов, имеющих потенциал замедления старения. Рассмотрены ключевые параметры оценки состояния здоровья для самостоятельного контроля.
Главная отличительная особенность издания заключается в тщательном анализе современных научных данных, имеющих доказательную базу и полученных в ходе широкомасштабных исследований.