Рельеф. Тариф Рельеф + программа на полгода (Илья Петров)

​

Создай рельефное тело без срывов за 3 месяца с помощью грамотных силовых тренировок и эффективного подхода к питанию

• Без срывов
• Без дурацких диет, которые приводят к РПП
• Без исключения любых продуктов

Курс подойдет тем, кто:

• Хочет сжечь жир и накачать мышцы
• Хочет похудеть
• Хочет комфортно питаться, не ограничивая себя в продуктах
• Хочет научиться составлять и разбираться в рационе питания
• Хочет хорошо себя чувствовать, быть энергичным и не голодать
• Хочет внедрить новые пищевые привычки

На рельефе ты:

• Узнаешь как справиться с ленью и составить план действий
• Поставишь четкую цель
• Избавишься от переедания
• Научишься слушать себя и свое тело и не зависеть от мнения окружающих
• Избавишься от вечных срывов
• Выстроишь грамотную систему питания

Программа курса:
Модуль 0. Вводная часть
Модуль 1. Важность нутриентов, суть любой диеты для сжигания жира
Модуль 2. Цель и расчет калорий. Расчет скорости похудения
Модуль 3. Виды диет. Как этим пользоваться?
Модуль 4. РПППрофилактика РПП. Как выйти из РПП
Модуль 5. Откуда и как оптимально набрать нутриенты
Модуль 6. Как построить график питания?
Модуль 7. Как бороться с чувством голода?
Модуль 8. Как считать калории? Как не обмануть себя?
Модуль 9. Примеры рационов
Модуль 10. Важность тренировок
Модуль 11. Спортпит для похудения