Руководство для нормализации сна (Олеся Бруслик)

​

Кому нужно руководство?
✅Если вы подолгу не можете заснуть
✅Если ваш сон тревожный, вы не спите глубоко, часто просыпаетесь, много двигаетесь во время сна
✅Если вы не высыпаетесь, даже после 8-часового сна чувствуете себя уставшим
✅Если вы хотите наладить режим сна, ложить раньше, но не можете заснуть в положенное более раннее время
✅Если вы хотите улучшить качество сна, сделать его более глубоким, чтобы высыпаться за меньшее количество времени
✅Ели вы хотите снизить тревожность и навязчивые мысли перед сном
Кому не подойдет руководство? ✅Тем, кто имеет выраженные проблемы со сном, не может наладить сон даже с помощью медикаментозной терапии (хотя БАДы в этом случае могут быть хорошим дополнением к препаратам)
✅Тем, кто полностью удовлетворен качеством своего сна
✅Тем, кто не любит принимать БАДы ✅Тем, кто самостоятельно изучает медицинские исследования и все уже знает
Самое важное❗️Прием БАДов при беременности, кормлении грудью и тяжелых соматических патологиях и во время лечения психотропными препаратами только после консультации врача. С осторожностью принимать при ночной работе, требующей повышенной концентрации.
Руководство не является медицинским назначением. Оно необходимо для вашего собственного ориентирования в мире активных добавок. И хотя прием БАДов не требует рецепта, в некоторых случаях консультация врача необходима.
Ваша оплата является гарантией того, что вы приняли к сведению данную информацию.
Что из себя представляет руководство?
Руководство представляет собой файл в формате PDF
В руководстве рассмотрены БАДы для улучшения качества сна с доказанной в научных исследованиях эффективностью. Расписано, в каких случаях отдать предпочтение каким добавкам, прописаны дозы и схема приема, даны ссылки на препараты, которые можно заказать на iHerb. Так же в руководстве есть раздел с подробным планом по составлению собственного гида из рассмотренных добавок. Даны рекомендации по поводу приема кофеина. Есть раздел ответов на наиболее часто задаваемые вопросы.