[#Sekta] Care: Тариф Без куратора (Оля Маркес, Аня Нестерова)

​

Самый мягкий курс онлайн-тренировок и работы с питанием. Подойдёт новичкам и тем, кто уже в спорте, но хочет менее интенсивных тренировок без потери результата.

Доступно при ограничениях

Комплексный курс
Длительность курса — 10 недель.

Курс подойдёт, если:

• Не любите изнуряющие тренировки

Care — курс с посильными и короткими тренировками, которые дают результат.

• Худеете с большого веса

При большом весе важно начинать работу плавно, как в Care. Так привычки в еде и спорте лучше приживутся и останутся с вами надолго.

• Только начинаете заниматься спортом

Care — курс, который откроет путь в мир ЗОЖ без изнуряющих тренировок. Вам точно понравится.

• Есть травмы и ограничения в нагрузке

В каждой тренировке есть альтернативные варианты упражнений для тех, кому нельзя делать основной.


Что входит в курс
Тренировки
Четыре тренировочных дня в неделю. Три блоковые тренировки по будням и одна весёлая по субботам. Все тренировки дня займут не больше 40 минут: можно сделать все сразу или разделить в течение дня.
Питание
Здоровый рацион без насилия над собой. Постепенное изменение привычек, планирование рациона, работа с перееданием, ощущением голода и сытости.
Психология
Видеоподкасты с психологом: как поддерживать себя, работать с отсутствием мотивации и прокрастинацией, менять самооценку и перестать заедать эмоции и стресс.

Care — путь к результату через заботу и удовольствие. Вы с нами?