[Школа движения] Дыхание и подвижность грудной клетки (Татьяна Сахарчук)

​

Как подвижность грудного отдела влияет на здоровье поясничного и шейного отделов позвоночника? Новый цикл занятий с 09/12 - 06/01/25

Наш позвоночник так устроен, что шейному и поясничному отделам не хватает стабильности, а вот рудному отделу не хватает подвижности. Улучшить подвижность в грудном отделе позвоночника значительно сложнее, чем, скажем, в поясничном или шейном отделах. Это связано с тем, что подвижность ограничивает сама грудная клетка, наличие физиологического грудного кифоза – то есть позвоночник уже итак изогнут назад. Если вы работаете в офисе или много времени проводите за рулем автомобиля или на вашей работе вам приходится находится продолжительное время в неудобном положении, то это может негативно отразится на вашей осанке и подвижности всего позвоночника в целом.

Закрепощение грудного отдела позвоночника вредно для здоровья сразу по двум причинам:

1. Затрудняется дыхание. Каждый позвонок грудного отдела соединён с рёбрами, которые участвуют в дыхании. Отсутствие подвижности в грудном отделе позвоночника мешает дышать глубоко и свободно.
2. Появляется боль в пояснице и шее. Чтобы компенсировать закрепощенность грудного отдела позвоночника, слишком подвижными становятся шейный и поясничный отделы, что негативно сказывается на их здоровье.

Чтобы улучшить подвижность грудного отдела надо выполнять упражнения.

Спойлер: Обширная бонусная программа:

• Урок Кинезиологический лимфодренаж
• Урок Тейпирование шрамов и швов
• Урок Убираем боль в плечах. Кожная складка
• Урок Специи: Коррекция бакфлоры кишечника
• Первый этап восстановления здровья
• Второй этап восстановления здоровья
• Третий этап восстанволения здоровья
• Четвертый этап восстанволения здоровья
• Пятый этап восстановления здоровья
• цикл Стоп Отёк

Небольшие ежедневные уроки по 5-10 минут, не требуют специального времени для занятий и подходят для людей любого возраста и любого уровня подготовки.

Бонус:
Мини курс Стопы - Колени - ТБС и Таз выстроен на последовательном обучении управлению мышцами стоп колен и ТБС. Восстановлению функциональности каждого сустава по отдельности и вместе. Для привычных повседневных движений: ходьба, приседания, спуск и поднятие по лестнице.