Школа спокойной жизни. Тариф Лайт (Алексей Герваш)

​

После курса:

Вы поймете, как обуздать свою тревожность
В итоге ненужные страхи и фобии перестанут управлять вами, на место тревоги придут уверенность в себе, адекватная самооценка и ощущение полноты жизни

Вы научитесь справляться с паническими атаками самостоятельно
Вы узнаете все о причинах появления ПА и их физиологии, это позволит вам перестать безрезультатно бороться с ними при помощи врачей и медикаментов. А еще вы наконец сможете понять, как вам быть, чтобы наконец смочь зайти к лифт/встать на мост/проехать по тоннелю/сделать МРТ/удалиться от дома самостоятельно без чемодана с лекарствами

Вам станет проще выстраивать отношения с людьми
Друзьями, близкими, коллегами, детьми - все ваши связи станут более осознанными, эффективными и приятным для вас. Первые плоды вы сможете ощутить уже сейчас

Вы поймете, как выстраивать гармоничные, доверительные отношения с детьми, и они смогут вырасти свободными и нетревожными личностями
Центр "Летаем без страха" 15 лет работает над последствиями многих родительских ошибок, приводящих к фобиям, страхам, неврозам. Алексей передаст вам все знания, которые помогут прервать цепочку воспитания тревожных людей и вырастить своих детей счастливыми. Начать вы сможете уже сейчас, пока у многих из вас дети постоянно рядом

Смените перфекционизм на оптимализм
и приструните внутреннего критика

Вы научитесь получать удовольствие от жизни
Не потеряв при этом ни в одной сфере, а только приобретя. Иными словами, вы станете счастливее!

Вы будете лучше понимать, как работает мозг,
ваша нервная система и как они взаимодействуют друг с другом, вместо поиска внешних угроз.

Спойлер: Программа:

Неделя 1

• 1. Запись первой онлайн-встречи с Алексеем Гервашем 1 марта 2023
• 2. Тревожно-мнительный психотип, его корни и последствия
• 3. Childhood emotional neglect

Неделя 2

• 1. Запись онлайн-встречи с Алексеем Гервашем 6 марта 2023
• 2. Видеоурок Ранние малоадаптивные схемы

Неделя 3

• 1. Запись онлайн-встречи с Алексеем Гервашем от 12 марта 2023
• 2. Панические атаки, клаустрофобия, ипохондрия и страх страха
• 3. Без паники
• 4. Лифт
• 5. Самолет
• 6. Метро
• 7. Мост
• 8. Наука о дефиците внимания

Неделя 4

• 1. Запись онлайн-встречи с Алексеем Гервашем от 19 марта 2023
• 2. Перфекционизм и самооценка
• 3. Долженствование
• 4. Внутренний критик и его атаки
• 5. Система умиротворения

Неделя 5

• 1. Запись онлайн-встречи с Алексеем Гервашем от 26 марта 2023
• 2. Как не передать тревожно-мнительный психотип детям

Библиотека курса:

• Задания для самостоятельного выполнения
• Список чувств
• Типы CEN - родителей
• Трекеры
• Почему нас необъяснимо влечет не к тем людям
• Перфекционизм, самокритика, самооценка
• Что делать с тревожными мыслями