Силовой, февраль 2023 (Наталья Попович)

​

Ежедневные коррекционные тренировки в формате «следуй за мной»:
7 тренировок в неделю для дома или зала: 3 силовые + 4 коррекционные

• комплексная работа с телом, как единым целым, и со всеми взаимосвязями в теле
• силовая составляющая для активации мышц и более эффективных результатов
• дополнительные материалы для изучения

В феврале на курсе вас ждет много обновлений :
- Тренировки среды — на верхний плечевой пояс и пресс;
- Комплексы коррекции: акцент на работу с тазом — избавляемся от галифе и болей в пояснице, активируем ягодицы;
- 15-минутные дыхательные комплексы;
- Урок «Макияж для себя» и большой гайд по подбору продуктов для макияжа от визажиста
0 Урок по видеосъемке на телефон «Как снимать себя красиво для сториз и видео, выгодные позы и свет, монтаж»

Спойлер: Комплексная работа включает:

• дыхание, мышцы тазового дна, мышцы живота;
• работа с отёками и проблемными зонами - галифе, нависающий живот, бока;
• улучшение подвижности стопы, грудной клетки, таза, позвоночника;
• работа с лицом и языком;
• тейпирование и проработка шрамов (после операций, эпизио, кесарева сечения);
• дополнительные материалы для изучения;
• силовые тренировки для активации и проработки мышц;

Спойлер: Дополнительные материалы

Видео практики МФР: руками или роллером/мячами;
Тренировки — комплексы самопомощи: после долгой дороги, в офисе на рабочем месте, от болей в спине, от вздутия живота и болей во время критических дней;
7 разминок–зарядок — для вашего бодрого утра;
Дополнительные коррекционные комплексы — если вам будет мало тренировок с основного курса;
Рацион питания на 7 дней — в течение курса вы можете повторять его или миксовать;
Лекции от нутрициолога Дарьи Редькиной: «Калории: считать или нет», «О продуктах и рационе», «Комплексная работа и результат», «Питьевой режим», «Насмотренность в питании»
Лекции от врача-психотерапевта Луизы Гильмановой: «Расстройство пищевого поведения», «Теплое видео: забота о себе»
Лекция от кинезиолога и реабилитолога Михаила Соркина: «Живот, тазовое дно»
Лекции от фитнес-кинезиологов Юрия и Алексея: «Лекция по анатомии»
Лекции от Натальи: «Экскурс в дыхание, связь дыхания и выпадающего живота», «Про кор», «Лайфхаки для жизни»

 

Приветствую тебя гость, присоединяйся (выдача материала после оплаты) ​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

гость, Курсы Похудение Фитнес Спорт, доступ в библиотеку сразу после оплаты. Уникальные складчины, не пропусти.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Ввести больше овощей в рацион
Готовить быстро и с удовольствием
Освоить новые вкусные рецепты с овощами
Собирать полезные перекусы на работу или в дорогу
Не бояться организовывать большие семейные ужины или приемы гостей
Планировать разнообразное меню без дополнительного стресса
Быть уверенным, что ваше меню становится здоровее даже при минимальных усилиях
Сократить количество сладкого

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Пакет Стройность навсегда
Программа Прививка от лишнего веса

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Просто 90 дней, которые изменят все.

 

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 4999 руб. Взнос с каждого участника: 272 руб.
Кол-во участников в основном списке: 4 чел.

Начало сбора взносов 19 Март 2023 года