​

О книге:
Новая книга Екатерины Миримановой, создателя самой популярной системы похудения в России – «минус 60», – посвящена женской красоте и уходу за собой. Она содержит большое количество рецептов, которые помогут вам разнообразить уход за собой и сделать его не только полезным, но и приятным. Вы сможете подобрать косметические средства, подходящие для вашего типа кожи и волос. Приготовите их своими руками, просто и быстро, используя ингредиенты, которые легко найти, и это не нанесет ущерба вашему бюджету. Узнаете о секретах стиля, которые позволят правильно выбирать одежду и аксессуары. Научитесь правильно настраиваться на уход за собой. Познакомитесь с секретами аюрведы и узнаете, как можно их использовать для своей красоты. В качестве бонуса последовательницам системы – абсолютно новый комплекс упражнений.

Спойлер: Оглавление

Екатерина Мириманова. Система минус 60. Секреты красоты для обыкновенной волшебницы
Введение
Часть 1. Теория красоты и обаяния
Глава 1. Секреты мотивации: как правильно настроиться на уход за собой
Глава 2. Секреты ухода за кожей: как правильно заботиться о лице и теле
Глава 3. Секреты физических упражнений: как заставить себя больше двигаться
Глава 4. Секреты питания: продукты, которые мы выбираем
Глава 5. Секреты стиля: как правильно одеваться и краситься
Часть 2. Практикум красоты
Глава 1. Секреты ароматерапии для вашей красоты
Глава 2. Традиционные секреты красоты
Рецепты для волос
Рецепты для лица
Рецепты для ног
Рецепты для рук и ногтей
Глава 3. Секреты красоты последовательниц системы «Минус 60»
Секреты красоты для лица
Секреты красоты для волос
Секреты красоты для ногтей и рук
Секреты красоты для ног
Секреты красоты для тела
Заключение
Благодарности
Приложения
Приложение 1. Тест на определение типа доши
Приложение 2. Памятка рекомендаций по питанию
Приложение 3. Список разрешенных продуктов на обед и ужин
Библиография

Спойлер: Об авторе :

Екатерина Валерьевна Мириманова
Дата рождения: 27 мая 1982(1982-05-27) (28 лет)
Место рождения: Москва
Гражданство: Россия
Род деятельности: писатель, разработчик собственной системы похудения «Минус 60»
Годы творчества: 2007 — по сегодняшний день
Дебют: Система минус 60, или Мое волшебное похудение. Опыт худеющей оптимистки.

Биография
Родилась 27 мая 1982 года в Москве. Окончила Университет Российской Академии образования, факультет иностранных языков.
Дважды была замужем, в настоящее время в разводе, воспитывает дочь 2004 года рождения.
Пробовала себя в различных сферах деятельности, от модели до преподавательской работы.
За время беременности очень сильно располнела, но после рождения дочери смогла похудеть на 60 кг, после чего занялась популяризацией собственной системы похудения, которая впоследствии получила название «Минус 60». Первая книга, посвящённая этому, была выпущена издательством «Эксмо» в 2007 году.
В 2009 году Екатерина написала свою первую художественную книгу «Призрак и я».
К 2010 году издано уже одиннадцать книг Миримановой, из них три художественных книги общим тиражом 26 тыс. экземпляров.
В 2009—2010 годах Екатерина вела свою передачу на радиостанции «Моя семья».

Книга в формате FB2
Объем: 130 стр.