​

Результат обучения:

• Узнаете, как работает ваше тело: мозг, зрение и слух, эндокринная, пищеварительная, нервная, сердечно-сосудистая, дыхательная и иммунная системы
• Подберете виды физических нагрузок, которые подойдут именно вам, и научитесь восстанавливаться после них
• Поймете, где брать энергию на изменения и чем себя мотивировать
• Узнаете, какие причины стоят за перееданием, как обходить ловушки сознания и не срываться
• Разберетесь, из чего складывается пищевая ценность продукта, что такое БЖУ, сколько раз в день нужно есть и какими должны быть порции

Программа:

1. Как работает наше тело
2. Мотивация и дисциплина
3. Правильное питание
4. Похудение
5. Фитнес и спорт
6. Кулинарный бонус