Спасатели малибу: пятый подход. Тариф 2: Супергерой пляжа (Арина Рыкова)

​

Тебе подойдет курс, если ты хочешь:

• Разобраться с тем, почему нет желаемого результата в зеркале
• Чувствовать себя здоровой, активной и полной сил
• Улучшить осанку, подтянуть тело за счет простых и быстрых (8-12 минут) тренировок
• Работающую систему эффективные тренировки

2 Тариф Супергерой пляжа
В домашних условиях накачаешь живот, ягодицы, руки, пресс, улучшить осанку и разберешься с питанием

Что Входит в Тариф

1 Тариф
Тренировка на тазобедренные суставы, после которой твои суставы и мышцы тазового дна скажут спасибо.
А еще тазовое дно - это основание нашего живота, и работа с диафрагмой тазового дна делает мышцы живота упругими
Тренировка на плоский живот. На те самые плоские мышцы живота, которые видны через обтягивающую одежду
2 тренировки на глубокие мышцы живота, направленная на проработку мышц, которых ты не видишь.
«Выпирающий домик» уходит только после работы на глубоких слоях мышц живота
Тренировка на красивую осанку
Тренировка на диафрагму груди - на верх твоего живота.
Без работы с дыханием, живот будет в напряжении, а внутренние органы зажаты.
И это так же скажется на выпирающем, зажатом вверху животе
Тренировка против отеков

+ 12 Силовых тренировок
8 шт на красивые ноги и ягодицы
4 шт на красивые руки и спину

+ Подкасты от Арины
Как избежать срывов в питании
Тренировки в разные фазы цикла
Разница между тренировками для мужчин и женщин
Мотивация и работа мозга
Энергия на тренировках
Алкоголь

+ Бонусные уроки
Диастаз
Влияние ключевых гормонов в жизни женщины:
мифы и правда. ПМС. Как выровнять цикл и как подружиться с гормонами.
Пошаговый план послеродового восстановления от до 12 месяцев
Кортизол: как приручить?