[Stepik] Управляй своей агрессией (Анастасия Извекова)

​

Этот курс для тех, кто хочет лучше понимать причины своей злости, научиться контролировать вспышки гнева, более активно проявлять себя, уметь отстаивать свои границы, защищать себя, быть спокойнее и уравновешеннее, быть в контакте со своей агрессией, подружиться со своей злостью.

Чему вы научитесь

• управлять своей злостью,
• адекватно реагировать на разные события,
• конструктивно проживать свою агрессию, не причиняя никому вреда, в т.ч. и себе,
• узнаете, как реагирует наше тело, когда мы злимся, и сами научитесь считывать эти сигналы,
• начнёте менять своё мышление, прорабатывая убеждения, которые мешают вам в жизни

О курсе
Курс состоит из коротких видеоуроков, где я по-простому, но опираясь на научные данные, рассказываю о человеческой агрессии.

Уникальность курса в том, что он разделён на 2 части: телесный блок (как реагирует наше тело, когда мы злимся, как помочь выразить свою злость с помощью тела экологично, чтобы не создавались мышечные блоки и не развивалась психосоматика и тревожность) и блок по работе с нашим мышлением (будем учиться мягко менять наше мышление, чтобы злиться не так сильно, быть более спокойными и уверенными).

Для кого этот курс
для тех: - кто испытывает постоянное раздражение, - у кого периодически случаются нервные срывы и приступы ярости, - кто не умеет себя отстаивать и защищать, кому не хватает уверенности, - кто проявляет признаки аутоагрессии, - у кого есть расстройства, связанные со своей внешностью и пищевым поведением, - у кого повышенная тревожность и панические атаки, - психосоматические заболевания