​

Чтобы сделать спину рельефной, ее не нужно закачивать, иначе можно получить спазмы и боль.
Важно придать мышцам здоровый тонус!
Эта практика снимет напряжение с мышц спины, улучшит их функциональность и сделает упругими. Вы избавитесь от складок на боках, получите долгожданный рельеф и прекрасную осанку.

• Тренер: Вероника Ахмедова
• Длительность: 45 минут
• Сложность: ●●○○
• Оборудование: 1 гантель 4-8 кг, пилатес-роллер
• Тип тренировки: Силовая

490