​

Для кого курс "твое идеальное тело":

• мамы в декрете
• коучи, психологи, фрилансеры - все, кто продает внешностью и уверенностью
• у кого постоянно болит спина и есть животик
• кто устал сидеть на диетах и качать пресс без результата
• все, кто хочет кайфовать от своего тела и покупать любую одежду

Какие результаты вы получите:

• Вы бережно укрепите мышцы всего тела (пресса и тазового дна в том числе)
• Научитесь правильно дышать и уберете отеки
• Получите подтянутый животик и эластичные мышцы
• Избавитесь от инсулинорезистентности и научите клетки снова "дышать полной грудью"
• Улучшите работу ЖКТ и ускорите метаболизм
• Получите готовое меню, улучшающее состояние кожи и суставов
• Через работу с психикой уберете причины лишнего веса
• Научитесь тейпированию проблемных зон и ускорите результат
• Вам больше не придется втягивать живот, ваш пресс начнет работать в повседневной жизни, вне тренировок
• При наличии диастаза - научитесь укреплять пресс безопасно
• Уменьшите талию на несколько сантиметров
• Начнете не «упахиваться», а получать наслаждение и энергию от занятий
• Закрепите результат тренировок тейпирование Освоите домашние техники по работе со шрамами живота

1 БЛОК УПРАЖНЕНИЯ
• Работа с диастазом и глубинными мышцами • • Мышцы Кора с дыханием • Упражнение на таз • Глубинная линия живота • Грудной отдел • Косые мышцы живота • Упражнение на тело МФР • Упражнение на тело с дыханием • Поясница и осанка • Мобильность таза • Глубинные мышцы живота • Мобилизация и стабилизация позвоночника • Ягодицы • Таз и мышцы живота • Мышцы живота • Таз • Звуковое включение мышц живота

2 БЛОК МАССАЖИ
• Лимфодренаж живота • Висцеральный массаж живота • Медовое армирование тела • Самомассаж шва

3 БЛОК ПИТАНИЕ
• Завтраки • Обеды • • Ужины • Салаты • Полезные вкусняшки • • Коллагеновая загрузка • • Чек-лист по замене продуктов • Карта еды - что полезно, что не очень, что вредно

4 БЛОК ТЕЙПИРОВАНИЕ
• Тейпирование валика и шва (горизонтальный шов) Тейпирование вертикального шва • Лимфодренажное тейпирование боков • Тейпирование бёдер от целлюлита • Тейпирование рук • Тейпирование боков и живот бандаж • Лимфодренажное тейпирование живота • Тейпирование от диастаза • Тейпирование прямой мышцы живота • Тейпирование косых мышц живота • Тейпирование поперечной мышцы живота • Тейпирование перфорация (последний урок курса, обучение работе именно с перфорированным тейпом)

5 БЛОК
• Нейромедиации для установки программ здорового тела и снятие стресса • Задание для выявления точек роста и повышения уровня самооценки • Причины переедания и расстройство пищевого поведения